Beschrijving:
Ankle pain can be caused by a lot of things because many of the muscles in the ankle area go up into the knee area. Often tight calf muscles can cause ankle and knee pain. My favorite exercise for this area is ankle pumps. It’s great for the ankle, knee, and lower leg. It also helps improve circulation in the legs. Watch more ankle pain relief videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPS8D21t0eO9JGYS958XUh2mkV8Sa2sAq This video is performed in real-time, so it's easy to follow along if you want. Related Anke Pain Relief Videos: Ankle Strengthening Exercises & Stretches: https://www.youtube.com/watch?v=g-iXYapbuqk&index=3&list=PLPS8D21t0eO9JGYS958XUh2mkV8Sa2sAq&t=0s Reduce Feet & Ankle Swelling: https://www.youtube.com/watch?v=ew4mOJtZN40 =========================================== Doctor Jo is a Physical Therapist and Doctor of Physical Therapy. SUPPORT Ask Doctor Jo and get cool perks by becoming a YouTube Member: https://www.youtube.com/channel/UCjdxelARHGq3-3dN_neMOAQ/join More ways to support Ask Doctor Jo: https://www.askdoctorjo.com/support/ =========================================== Best Ankle Pain Relief Exercise – Real-time Routine https://www.youtube.com/watch?v=c2x_KrOe-i8 https://www.askdoctorjo.com/video/best-ankle-pain-relief-exercise-real-time-routine/ 00:00 – Ankle Pain Relief 00:57 – Ankle Pumps 03:04 - Wrap up SUBTITLES, DUBS & TRANSLATIONS: This video features English subtitles as well as subtitles & translations for many other languages. Learn how to turn them on/off by watching this video: https://www.youtube.com/watch?v=VatNBZh66Po This video has been dubbed using an artificial voice via https://aloud.area120.google.com/ to increase accessibility. You can change the audio track language in the Settings menu. All subtitles, dubs & translations are computer-generated, so they may not be 100% accurate, but we hope they will give more people the opportunity to enjoy our content. DISCLAIMER: This content (the video, description, links, and comments) is for informational purposes only. It is general in nature and is not intended to be medical advice, nor does using it create a physical therapist-patient relationship with you. Before starting, consult your own healthcare provider for a proper diagnosis and to ensure this content and any included products are safe and appropriate for your own medical and physical condition. Stop immediately if you experience pain. Ask Doctor Jo, LLC makes no representations about the accuracy or suitability of this content for you. By voluntarily using this content, you assume all risks for any resulting losses, injuries, or damages.
Downloadopties in voorbereiding
De site http://unidownloader.com/ is de beste manier om een video of een losse audiotrack te downloaden als je dat wilt doen zonder programma's en extensies te installeren.
UDL Helper extensie is een handige knop die organisch is ingebed op YouTube, Instagram en OK.ru sites voor het snel downloaden van content.
UDL Client (voor Windows) - de krachtigste oplossing die meer dan 900 websites, sociale netwerken en videohostsites ondersteunt, evenals elke videokwaliteit die beschikbaar is in de bron.
UDL Lite - is een handige manier om toegang te krijgen tot een website vanaf je mobiele apparaat. Met deze hulp kun je eenvoudig video's rechtstreeks naar je smartphone downloaden.
De beste kwaliteitsformaten zijn FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) en 8K (4320p). Hoe hoger de resolutie van je scherm, hoe hoger de videokwaliteit zou moeten zijn. Er zijn echter nog andere factoren om rekening mee te houden: downloadsnelheid, hoeveelheid vrije ruimte en apparaatprestaties tijdens het afspelen.
De browser/computer mag niet volledig bevriezen! Als dit gebeurt, meld dit dan met een link naar de video. Soms kunnen video's niet direct worden gedownload in een geschikt formaat, dus hebben we de mogelijkheid toegevoegd om het bestand te converteren naar het gewenste formaat. In sommige gevallen kan dit proces actief gebruik maken van computerbronnen.
Je kunt de video downloaden naar je smartphone met behulp van de UDL Lite website of pwa applicatie. Het is ook mogelijk om een downloadlink te sturen via een QR-code met behulp van de UDL Helper extensie.
De handigste manier is om UDL Client te gebruiken, die ondersteuning biedt voor het converteren van video's naar MP3-formaat. In sommige gevallen kan MP3 ook worden gedownload via de UDL Helper extensie.
Deze functie is beschikbaar in de UDL Helper-extensie. Zorg ervoor dat de optie "Knop weergeven om screenshot van video op te slaan" is aangevinkt in de instellingen. Er zou een camerapictogram moeten verschijnen in de rechterbenedenhoek van de speler, links van het pictogram "Instellingen". Als je erop klikt, wordt het huidige frame van de video opgeslagen op je computer in JPEG-formaat.
Helemaal niet. Onze diensten zijn absoluut gratis voor alle gebruikers. Er zijn geen PRO-abonnementen, geen beperkingen op het aantal of de maximale lengte van gedownloade video's.