설명:
✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - https://at.medushkina.com/fl-mk-pochemu_tvoy_zhivot_ne_hudeet-24tz 🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота» 🎁 ДОМАШНИЙ ФИТНЕС-КЛУБ С КАТЕЙ МЕДУШКИНОЙ. Получи первые 3 тренировки БЕСПЛАТНО! - https://go.medushkina.com/domashniy_fitness_klub-tk-b Этот метод за 7 дней заставит похудеть любого лентяя на 2-3 кг не выходя из дома! Сегодня мы разберем технику Маленького Шага, которая не требует от вас специальных знаний по питанию и упражнениям для похудения. Вы получите чёткий план на каждый день недели, следуя которому, вы обязательно начнёте избавляться от жировых складок на животе и боках. Попробуйте следовать плану похудения и через неделю увидите результат! Обязательно напишите о своём опыте в комментариях под видео. ВСЯ ПРАВДА О ВОДЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=2W7R-9CU5_Y 3 простых упражнения ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ https://www.youtube.com/watch?v=aTKNLi8KSUE Даже ОБВИСШИЙ ЖИВОТ ПОХУДЕЕТ после этих упражнений https://www.youtube.com/watch?v=22IvnD23l6U КУДА УХОДЯТ КАЛОРИИ, на что мы их тратим и как работает энергобаланс https://www.youtube.com/watch?v=C-qJX_4GvBw Упражнения для спины и осанки. Как исправить сутулость https://www.youtube.com/watch?v=w7Oa4Roe4jQ Упражнение с валиком https://www.youtube.com/watch?v=CJkIXSwqk2U Лимфодренажный массаж для похудения живота: https://www.youtube.com/watch?v=LtLMnJ9xWMU Лимфодренажный массаж от целлюлита https://www.youtube.com/watch?v=RnXcCoDxAj0 Причины отёков и как их убрать? https://www.youtube.com/watch?v=uyUS-4xOAwg Что я ем для похудения за неделю и сколько это стоит https://www.youtube.com/watch?v=y3iF_Y07q94 Плейлист с упражнениями по всем зонам лица https://www.youtube.com/playlist?list=PLCz1J6vHkggE_L9pURRfCS8z4SJUnfYup Этот метод ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ЛЕНТЯЕВ не выходя из дома https://www.youtube.com/watch?v=h2wlibg8z_A 🔥 Пример расчета дневной калорийности: Для примера возьмем женщину 35 лет ростом 170 см и весом 80 кг. Подставляем все значения в формулу Харриса-Бенедикта для женщин, уменьшив вес на 10 кг: 655 + (9.563 x 70 кг) + (1.850 x 170 см) – (4.676 x 35) = 1475 Получившееся число нам нужно умножить на коэффициент физической активности (таблицу коэффициентов показываю в видео). Допустим, наша девушка офисный сотрудник и ведет малоподвижный образ жизни. Значит, ее КФА = 1,2 1475 х 1,2 = 1770 ккал - это дневная норма калорий для поддержания веса И закладываем здоровый дефицит калорий -20%: 1770 - 20% = 1416 ккал - это и есть дневная норма калорий для нашей героини ✅ WhatsApp: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Фейсбук: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ВКонтакте: https://vk.com/bikinimegaboom Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit WhatsApp: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 📌ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg Видео №2087
다운로드 옵션을 준비하는 중
http://unidownloader.com/ 사이트 — 프로그램이나 확장 기능을 설치하지 않고도 비디오나 오디오트랙을 다운로드할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
UDL Helper 확장 — YouTube, Instagram 및 OK.ru 사이트에 유기적으로 내장되어 콘텐츠를 신속하게 다운로드할 수 있는 편리한 버튼입니다.
UDL Client 프로그램 (Windows용) — 900개 이상의 웹 사이트, 소셜 네트워크 및 비디오 호스팅뿐만 아니라 소스에서 사용할 수 있는 모든 비디오 화질을 지원하는 가장 강력한 솔루션입니다.
UDL Lite — 모바일기기에서사이트에쉽게액세스할수있습니다. 이를통해스마트폰에바로동영상을다운로드할수있습니다.
FullHD(1080p), 2K(1440p), 4K(2160p) 및 8K(4320p) 형식이가장좋습니다. 당신의화면해상도가높을수록비디오화질이높아야합니다. 그러나다운로드속도, 사용가능한공간및기기성능과같은다른요인도고려해야합니다.
브라우저/ 컴퓨터가완전히초기화되어서는안됩니다! 이러한일이발생한경우동영상링크를붙여넣고이를알려주시기바랍니다. 때로는비디오를적절한형식으로직접다운로드할수없기때문에파일을원하는형식으로변환하는기능을추가했습니다. 경우에따라서는이과정이컴퓨터의자원을적극적으로활용할수도있습니다.
웹사이트나 UDL Lite의 pwa 애플리케이션을사용하여스마트폰으로동영상을다운로드할수있습니다. 또한 UDL Helper 확장을사용하여 QR 코드를통해다운로드링크를보낼수도있습니다.
가장편리한방법은비디오를 MP3로변환할수있는 UDL Client를사용하는것입니다. 경우에따라 UDL Helper 확장을통해 MP3를다운로드할수도있습니다.
이기능은 UDL Helper 확장을통해사용할수있습니다. "비디오에서스크린샷저장버튼표시" 가설정되어있는지확인하십시오. 플레이어의왼쪽아래에있는 "설정" 아이콘에는카메라아이콘이표시됩니다. 현재동영상의프레임을 JPEG 형식으로저장하려면누르십시오.
무료입니다. 우리의서비스는모든사용자들에게완전히무료입이다. 여기에는 PRO 구독이없으며다운로드한비디오의수또는최대길이에대한제한도없습니다.