다운로드 "Физкультура, здоровье и разное другое. Прямой эфир"

Донат: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski Мои каналы: TELEGRAM https://t.me/Gordowski ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski ЯНДЕКС ДЗЕН: https://dzen.ru/gordowski Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте: ВК: https://vk.com/gordowski ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте: ВК: https://vk.com/gordowski ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: https://canpower.ru/store/?ref=59 Домашние напольные брусья (хайлетсы): https://canpower.ru/store/canpower-highlettes/?ref=59 Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: https://canpower.ru/store/canpower-dipstation/?ref=59 Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь: https://book24.ru/product/zdorovoe-i-krasivoe-telo-posle-50-prostye-sposoby-sbrosit-ili-nabrat-ves-6568657/ Или здесь: https://www.labirint.ru/books/858326/ Поддержать канал: Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605 Донат: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": Озон: https://www.ozon.ru/context/detail/id/165496520/ Литрес: https://www.litres.ru/book/aleksey-gordovskiy/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-49209436/ Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия): https://www.litres.ru/book/aleksey-gordovskiy/kak-nakachat-press-51864604/ Физкультура, здоровье и разное другое. Прямой эфир ПОДПИСКА https://www.youtube.com/user/AlexGordowski?sub_confirmation=1 МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://dzen.ru/gordowski ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski INSTAGRAM https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski FACEBOOK: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 Начало 00:38 Для Андрея (о диастазе) 01:55 Традиционный стишок (то есть нет) 03:00 Что делать, если устал жить 07:58 Почти про похудение 08:25 Спасибо Дмитрию 08:50 Ноутбук стал бить током) 09:44 Можно ли отжиматься каждый день 10:28 Как я избавился от ВСД *вегето-сосудистой дистонии) 16:50 О грыже шейного отдела (как избавляться и в чем там дело) 21:36 О моем методе одного подхода на упражнение 22:23 Аттракцион неслыханной смелости) 22:49 Чем занимаюсь, куда пропал 23:12 Если бы я хотел поднабрать массы и силы 25:29 Насколько глубоко можно безопасно отжиматься на брусьях 25:56 О том, как я приседаю на одной ноге 27:22 О перкуссионном массажере 29:23 Как нужно разминаться 31:18 Как быть если живот не плоский 33:47 Как я отношусь к мнению, что Омега 3 бесполезна 36:48 О кофеине в таблетках 37:50 Как в мои годы с "этим самым"? 39:07 О лучшем упражнении на ягодицы 41:20 О биодобавках 42:05 О жене 42:53 О моей методике и методике Льва Гончарова (почему они для разных людей) 45:40 Как заниматься, если много учишься и нет времени 47:42 Мржно ли накачаться на сыроедении 49:58 Можно ли качат бицепсы только подтягиваниями 51:14 Об упражнениях для внозности предплечий 53:28 Об упражнениях с собственным весом на плечи 56:51 Во сколько я поднимаюсь и ложусь 58:40 Завершение эфира