وصف:
Донат: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski Мои каналы: TELEGRAM https://t.me/Gordowski ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте: ВК: https://vk.com/gordowski ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте: ВК: https://vk.com/gordowski ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: https://canpower.ru/store/?ref=59 Домашние напольные брусья (хайлетсы): https://canpower.ru/store/canpower-highlettes/?ref=59 Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: https://canpower.ru/store/canpower-dipstation/?ref=59 Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь: https://book24.ru/product/zdorovoe-i-krasivoe-telo-posle-50-prostye-sposoby-sbrosit-ili-nabrat-ves-6568657/ Или здесь: https://www.labirint.ru/books/858326/ Поддержать канал: Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605 Донат: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": Озон: https://www.ozon.ru/context/detail/id/165496520/ Литрес: https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50/ Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия): https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/kak-nakachat-press/ Физкультура, здоровье и разное другое. Прямой эфир ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordowski?sub_confirmation=1 МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski INSTAGRAM http://instagram.com/alexgordowski ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski FACEBOOK: https://www.facebook.com/Gordowski Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 Начало 00:38 Для Андрея (о диастазе) 01:55 Традиционный стишок (то есть нет) 03:00 Что делать, если устал жить 07:58 Почти про похудение 08:25 Спасибо Дмитрию 08:50 Ноутбук стал бить током) 09:44 Можно ли отжиматься каждый день 10:28 Как я избавился от ВСД *вегето-сосудистой дистонии) 16:50 О грыже шейного отдела (как избавляться и в чем там дело) 21:36 О моем методе одного подхода на упражнение 22:23 Аттракцион неслыханной смелости) 22:49 Чем занимаюсь, куда пропал 23:12 Если бы я хотел поднабрать массы и силы 25:29 Насколько глубоко можно безопасно отжиматься на брусьях 25:56 О том, как я приседаю на одной ноге 27:22 О перкуссионном массажере 29:23 Как нужно разминаться 31:18 Как быть если живот не плоский 33:47 Как я отношусь к мнению, что Омега 3 бесполезна 36:48 О кофеине в таблетках 37:50 Как в мои годы с "этим самым"? 39:07 О лучшем упражнении на ягодицы 41:20 О биодобавках 42:05 О жене 42:53 О моей методике и методике Льва Гончарова (почему они для разных людей) 45:40 Как заниматься, если много учишься и нет времени 47:42 Мржно ли накачаться на сыроедении 49:58 Можно ли качат бицепсы только подтягиваниями 51:14 Об упражнениях для внозности предплечий 53:28 Об упражнениях с собственным весом на плечи 56:51 Во сколько я поднимаюсь и ложусь 58:40 Завершение эфира
تحضير خيارات التنزيل
موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.
أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.
يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.
يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.
الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.
تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.
لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.