説明:
¿Te gustaría reducir papada? ¿Quieres conocer el mejor ejercicio para fortalecer el suelo de la boca y eliminar así la papada? En este ejercicio voy a enseñarte una técnica para eliminar papada de inmediato. 0:00 INTRO Estás aquí porque quieres reducir, eliminar o disimular la papada. Seguramente ya lo has probado todo, y llevar jersey de cuello alto en verano, llama demasiado la atención, así que antes de enseñarte el ejercicio permíteme darte unas pequeñas nociones de por qué este ejercicio si funciona. 1:10 ¿POR QUÉ FUNCIONA? Hay varios músculos que forman el suelo de tu boca, los más importantes son el músculo digástrico, el músculo milohioideo y el músculo hiogloso. Cuando se encuentran relajados, cuelgan por debajo de la barbilla dando un aspecto más abombado a nuestra papada, sin embargo al contraerlos estos músculos se elevan hacia arriba levantando el suelo de la boca reduciendo el tamaño de la papada. ¿Y cómo trabajamos estos músculos? 2:00 EJERCICIO Muy muy muy simple. Cierra tu boca, y aplasta tu lengua contra el paladar, es importante que no apoyes únicamente la punta de la lengua en el paladar, sino que expandas la lengua para que quede en contacto con todo el paladar. Hazlo conmigo y comprueba el volumen de tu papada. Relajado. Poniendo la lengua contra el paladar. La diferencia en mi caso es bastante importante. 2:26 COMO SABER SI LO ESTÁS HACIENDO BIEN Puedes colocar los dedos pulgares de esta manera para palpar el movimiento de tus músculos saber así si lo estas haciendo correctamente. 2:38 DOSIFICACIÓN Realmente no existe límite de tiempo en el ejercicio, ya que puedes hacerlo literalmente cuando quieras. Mientras estás caminando, mientras haces la compra, mientras trabajas, o mientras escuchas los problemas de tu amigo. Lo más importante es hacerlo, hacer el ejercicio tanto tiempo como puedas durante el día. Escríbeme en los comentarios si tú también notas una diferencia importante, ya que en mi caso no es muy válido porque yo no tengo papada. 3:13 OUTRO Si has llegado hasta aquí es porque el vídeo te está gustando, porque te está siendo útil, o porque estas enamorado de esta calva, suscríbete para que puedas verla más a menudo, y comparte el vídeo con aquellos que lo necesiten. Si buscas es una atención personalizada, y un programa de ejercicios para dar solución a tu lesión, puedes contactarme en mi nueva plataforma, www.fisioterapiatualcance.com, para que me ocupe de tu caso personalmente. Un saludo, espero verte en el próximo vídeo.
ダウンロードオプション準備中
http://unidownloader.com/サイトは、プログラムやブラウザー拡張機能をインストールせずにビデオや個別のオーディオトラックをダウンロードする最高の方法です。 UDL Helper拡張機能は、コンテンツをすばやくダウンロードできるように、YouTube、Instagram、OK.ruのサイトに調和して統合される便利なボタンです。 UDL Client(Windows用)プログラムは、900以上のサイト、ソーシャルネットワークやビデオホスティング、及びソースで利用可能なあらゆるビデオ画質をサポートする最も強力なソリューションです。 UDL Liteは、モバイルデバイスを使用してサイトに簡単にアクセスできる方法です。これを使用することにより、ビデオがお使いのスマホに直接ダウンロードできます。
最高画質のフォーマットは、FullHD(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)と8K(4320p)です。画面の解像度が高いほど、ビデオ画質も高くなります。ただし、ダウンロード速度、空き容量、再生中のデバイスのパフォーマンスなど、他の要素も考慮する必要があります。
ブラウザやコンピュータが完全にフリーズしてしまうのは普通のものではありません!完全にフリーズした場合は、ビデオへのリンクを添えてご報告ください。ビデオを適切なフォーマットで直接ダウンロードできない場合があるため、ファイルを必要なフォーマットに変換する機能を追加しました。場合によっては、このプロセスはパソコンのリソースを積極的に利用できます。
ビデオをお使いのスマホにサイト若しくはUDL Liteのpwaアプリを使用してダウンロードできます。UDL Helper拡張機能を使用して、QRコード経由でダウンロードリンクを送信することもできます。
最も便利な方法は、ビデオをMP3フォーマットへ変換することをサポートするUDL Clientプログラムを使用することです。場合によっては、MP3がUDL Helperも使用してダウンロードできます。
この機能は、UDL Helper拡張機能で利用できます。設定で「ビデオスクイーンショットボタンを表示する」オプションがチェックされているを確認してください。「設定」アイコンの左側にあるプレーヤーの右下隅には、クリックするとビデオの現在のフレームがお使いのパソコンにJPEGフォーマットで保存されるカメラアイコンが表示されます。
無料です。私たちのサービスはすべてのユーザーにとって完全に無料です。PROサブスクリプションもなく、ダウンロードビデオの数や最大長に制限もありません。