説明:
00:00 | Introdução 00:42 | O exercício começa 11:14 Esfriar e alongar 14:41 | Massagem 16:06 | Como obter resultados mais rápidos ASSINAR O MEU CANAL (é grátis!): https://www.youtube.com/channel/UCce7Uuc8LILSkgzavNyDL9g SIGA-ME NO INSTAGRAM @ Piecesofapril37 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Email: [email protected] Tapete de ioga (Amazon) https://rstyle.me/+ZgIs9TljNOZpXVO2Nv7K8w Rolo de Espuma (Amazon) https://rstyle.me/+CFhRvWIW1gQ3cchIapUynA Desafio Beachbody de 28 dias https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ZlR_d5p3hjR2OZhQU-CNhtrPuq9Z9-F ❤️As legendas ocultas foram enviadas para todos os meus vídeos. Ative-as se precisar. Aviso Legal: 1. Não há nenhum meio de perda de gordura local, por exemplo, podemos não apenas perder gordura nas pernas enquanto mantemos a gordura em nossos braços, o que não significa que o treino de pernas não pode emagrecer nossas pernas. Porque o treino de pernas pode queimar uma certa quantidade de calorias, o que pode levar à queima de gordura por todo o corpo. Enquanto isso, o treino visa principalmente os músculos das pernas, por isso tem um efeito específico de emagrecimento e tonificação nas pernas. 2. Quando você faz exercícios direcionados a uma parte específica do seu corpo, como pernas, braços ou abdominais, incluindo exercícios para queimar gordura em todo o corpo e observar sua dieta, pode sempre ajudar a obter os resultados mais rapidamente! Além disso, cada pessoa é diferente, então você pode demorar mais ou menos tempo para ver os resultados em comparação com os outros. 3. Eu recomendo que você consulte profissionais médicos antes de iniciar qualquer programa de exercícios e sempre faça exercícios em ambientes seguros. Este vídeo não foi patrocinado. Eu uso links afiliados. Obrigado pelo seu apoio ao meu canal!
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