Deskripsi:
00:00 | Introdução 00:42 | O exercício começa 11:14 Esfriar e alongar 14:41 | Massagem 16:06 | Como obter resultados mais rápidos ASSINAR O MEU CANAL (é grátis!): https://www.youtube.com/channel/UCce7Uuc8LILSkgzavNyDL9g SIGA-ME NO INSTAGRAM @ Piecesofapril37 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Email: [email protected] Tapete de ioga (Amazon) https://rstyle.me/+ZgIs9TljNOZpXVO2Nv7K8w Rolo de Espuma (Amazon) https://rstyle.me/+CFhRvWIW1gQ3cchIapUynA Desafio Beachbody de 28 dias https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ZlR_d5p3hjR2OZhQU-CNhtrPuq9Z9-F ❤️As legendas ocultas foram enviadas para todos os meus vídeos. Ative-as se precisar. Aviso Legal: 1. Não há nenhum meio de perda de gordura local, por exemplo, podemos não apenas perder gordura nas pernas enquanto mantemos a gordura em nossos braços, o que não significa que o treino de pernas não pode emagrecer nossas pernas. Porque o treino de pernas pode queimar uma certa quantidade de calorias, o que pode levar à queima de gordura por todo o corpo. Enquanto isso, o treino visa principalmente os músculos das pernas, por isso tem um efeito específico de emagrecimento e tonificação nas pernas. 2. Quando você faz exercícios direcionados a uma parte específica do seu corpo, como pernas, braços ou abdominais, incluindo exercícios para queimar gordura em todo o corpo e observar sua dieta, pode sempre ajudar a obter os resultados mais rapidamente! Além disso, cada pessoa é diferente, então você pode demorar mais ou menos tempo para ver os resultados em comparação com os outros. 3. Eu recomendo que você consulte profissionais médicos antes de iniciar qualquer programa de exercícios e sempre faça exercícios em ambientes seguros. Este vídeo não foi patrocinado. Eu uso links afiliados. Obrigado pelo seu apoio ao meu canal!
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.