説明:
Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов - Врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀ Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀ Эта серия видео состоит из 3-х частей: 1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) 2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2) - https://www.youtube.com/watch?v=iheACS_4jdk 3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) https://www.youtube.com/watch?v=f-hMXeTogdM _________________ 📣 Хочется призвать пациентов к осознанному выбору упражнений. Моя бабушка верила всему, что написано в газетах и уж тем более в книгах... Время идет, друзья. Не все, что написано или снято несет толковую информацию. Эксперименты над своим здоровьем - плохая затея. Упражнения, которые приведены в списке вредных - возможно и помогают каким-то конкретным персонажам, но если у вас есть проблемы с коленями - лучше не рисковать. В комментариях под подобным контентом, всегда можно найти людей, которым помогло бить колени скалкой, прижигать сигаретой, мазать землей и т.д. Также очень прошу вас понять, что без попыток серьезно освоить упражнения, как способ лечения вы так и будете вестись на заманчивые ролики - "одно упражнение и вы навсегда забудете о боли в (глазу, ухе, колене...)". Будьте благоразумны и здоровья вам. _________________ ⏰Содержание⏰ 00:00 Вступление 00:38 Основные болевые точки 01:40 Вредные упражнения 01:48 Положение крайнего сгибания сустава под собственным весом 02:12 Стойка и ходьба на коленях 02:51 Ходьба на попе 03:27 Растяжка поясницы и шеи 04:15 Растяжка коленного сустава 04:31 Круговые движения коленными суставами 04:48 Вращения коленями 05:02 Как же понять, какие упражнения вам подходят, а какие нет? _________________ 🌐 Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграмм https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 сайт: https://epifanovclinic.ru/ Клиника в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru/ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser тел: +7 995 409 8888 Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре: сайт: https://temed.ru/ instagram : https://www.facebook.com/unsupportedbrowser vk: https://vk.com/temed_ru Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
ダウンロードオプション準備中
http://unidownloader.com/サイトは、プログラムやブラウザー拡張機能をインストールせずにビデオや個別のオーディオトラックをダウンロードする最高の方法です。 UDL Helper拡張機能は、コンテンツをすばやくダウンロードできるように、YouTube、Instagram、OK.ruのサイトに調和して統合される便利なボタンです。 UDL Client(Windows用)プログラムは、900以上のサイト、ソーシャルネットワークやビデオホスティング、及びソースで利用可能なあらゆるビデオ画質をサポートする最も強力なソリューションです。 UDL Liteは、モバイルデバイスを使用してサイトに簡単にアクセスできる方法です。これを使用することにより、ビデオがお使いのスマホに直接ダウンロードできます。
最高画質のフォーマットは、FullHD(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)と8K(4320p)です。画面の解像度が高いほど、ビデオ画質も高くなります。ただし、ダウンロード速度、空き容量、再生中のデバイスのパフォーマンスなど、他の要素も考慮する必要があります。
ブラウザやコンピュータが完全にフリーズしてしまうのは普通のものではありません!完全にフリーズした場合は、ビデオへのリンクを添えてご報告ください。ビデオを適切なフォーマットで直接ダウンロードできない場合があるため、ファイルを必要なフォーマットに変換する機能を追加しました。場合によっては、このプロセスはパソコンのリソースを積極的に利用できます。
ビデオをお使いのスマホにサイト若しくはUDL Liteのpwaアプリを使用してダウンロードできます。UDL Helper拡張機能を使用して、QRコード経由でダウンロードリンクを送信することもできます。
最も便利な方法は、ビデオをMP3フォーマットへ変換することをサポートするUDL Clientプログラムを使用することです。場合によっては、MP3がUDL Helperも使用してダウンロードできます。
この機能は、UDL Helper拡張機能で利用できます。設定で「ビデオスクイーンショットボタンを表示する」オプションがチェックされているを確認してください。「設定」アイコンの左側にあるプレーヤーの右下隅には、クリックするとビデオの現在のフレームがお使いのパソコンにJPEGフォーマットで保存されるカメラアイコンが表示されます。
無料です。私たちのサービスはすべてのユーザーにとって完全に無料です。PROサブスクリプションもなく、ダウンロードビデオの数や最大長に制限もありません。