ダウンロード "10-МИНУТНАЯ КАРДИО-АБС-ТРЕНИРОВКА | Сжигание жира для видимого пресса | Eylem Abaci"

Новая тренировка для сжигания жира на животе! ♥︎ Эта тренировка включает в себя силовые упражнения, которые тренируют пресс и заставляют его выпирать, а также кардиоупражнения для увеличения частоты сердечных сокращений для сжигания жира. Так вы сожжете жир и получите видимый пресс за короткое время. Выполняйте эту процедуру регулярно, и вы очень быстро увидите результаты. :) Попробуйте также мою 12-минутную тренировку для тонкой талии и 10-минутную тренировку для сжигания жира на животе. ▪️ Интенсивность: ВИИТ ▪️ Рекомендации: • Убедитесь, что нижняя часть спины плотно прижата к мату. Пожалуйста, без пробелов. Сохраняйте это положение и во время подъема ног и опускайте ноги как можно ниже, даже если движения минимальны. ВСЕГДА сохраняйте напряжение и прижимайте нижнюю часть спины к коврику и напрягайте мышцы кора! • Если при выполнении упражнений болит шея, можно положить голову на коврик и продолжать. • Повторение тренировки 2-3 раза в неделю работает отлично. • Для большего жжения комбинируйте его с другими моими тренировками на пресс. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser (Бесплатные планы тренировок и задания на неделю!♥︎) используйте хэштег #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / БИЗНЕС ЗАПРОСЫ: [email protected] 🎵 Мой плейлист для тренировок Spotify: https://sptfy.com/error.php?e= 🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/campaign/ambassador-sign-up/?_us=Affiliate&_usx=u7y20x __________________________________________ Отказ от ответственности: Во избежание каких-либо травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на свой страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-профессионала. Эйлем Абачи не несет ответственности за любые травмы или ущерб, нанесенный вам в результате просмотра этого видео.