Descrizione:
Телеграм-канал https://t.me/spokoystvietut Группа Вконтакте https://vk.com/club165243874 Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_annav/?hl=ru @psyholog_annav ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246 Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia email: [email protected] НАВИГАЦИЯ 00:40 Этапы построения личных границ. 04:53 Причины возникновения вины при защите границ. 07:56 Психотравмы и границы. 08:18 Как избавиться от чувства вины. ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК УКРЕПИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ https://youtu.be/6U8OBPTHbH4 ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ https://youtu.be/wshAxIWneKA СТРАХ ОБИДЕТЬ ДРУГОГО https://youtu.be/lEoNNUIQaBM Если вы хотите поддержать развитие канала Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727 Донат https://fantalks.io/r/annav Карта Тинькофф 5536914128470980 В ЭТОМ ВИДЕО: В этом видео отвечаю на ваши вопросы. Один из них: чувствую вину, когда защищаю личные границы. Как с этим справиться? Это нормально. То, что вы чувствуете вину, когда учитесь защищать свои границы. Чтобы справиться с виной, нужно понимать этапы построения личных границ, которые проходит человек, научаясь выстраивать личные границы. Есть 3 этапа. Но начнём с нулевого. 0️⃣ Я свои границы плохо осознаю, не чувствую, слабо понимаю. 1️⃣ Я учусь понимать свои границы и пробую доносить другим, что так мне не нравится, не хочется. Чаще говорю другим «нет», а себе «да». Получается это у меня с разной степенью успешности и это нормально. 2️⃣ Я вижу, как много и часто другие нарушали и нарушают мои границы. Сейчас я им всем покажу. Мне уже не виновато. Выходит годами подавляемая агрессия. Иногда выходит стихийно. Человек не замечает этого. На этом этапе окружение меняет отношение к человеку. Да, кто-то может обидеться, но как правило те, кто много и часто нарушали границы этого человека. Здесь границы жесткие. 3️⃣ Мои границы становятся более гибкими. Я их могу где-то ослабить, быть более снисходительной к чужим недостаткам, более принимающей, без дискомфорта, самопожертвования и потери себя. Формируются мои индивидуальные границы. Здесь нет правильных правил. Я вышла в третье. Сначала я границ не чувствовала, потом стала их яро защищать. Это нормально на этом этапе. Главное потом выйти в третье. Не застрять. Другие тоже начинают даже инстинктивно, бессознательно чувствовать ваши границы. Или уходят из вашей реальности. Этот процесс может занять годы. Если мы говорим о чувстве вины, то скорее всего вы на первом этапе. Что скрывается за этой виной? Я сомневаюсь, правильно ли я делаю. Не обидела ли я другого человека. А вдруг обидела, и это виновато. В глубине меня возникает страх разрушения другого. Я боюсь обидеть другого, испортить отношения, я как будто боюсь разрушить его своей агрессией. Я боюсь проявлять даже здоровую и конструктивную агрессию. Другой как будто слабый, разрушится. Я стану Агрессором, а он Жертвой. Тогда я чувствую вину. Вторая причина. Меня накажут за проявление агрессии. Отвергнут, или начнут агрессировать на меня в ответ. Я Жертва, он Агрессор. Если я воспринимаю реальность с позиции Жертва-Агрессор, то это про травму. Там где травма, есть трудности с личными границами. Нарушение личных границ. Это не про реальность, а про прошлые травмы. Мама не выдерживала агрессию ребёнка много и часто. Сама агрессировала в ответ, что тоже о не выдерживании. Обижалась, винила. Вы уже осознаёте вину. Это важный шаг. Следующий шаг - научиться вину выдерживать. Продолжение в видео.
Stiamo preparando le opzioni di download
Il sito http://unidownloader.com/ è il modo migliore per scaricare un video o un brano audio in modo separato se si vuole fare senza installare programmi ed estensioni. L'estensione UDL Helper è un comodo pulsante che viene inserito in maniera organica nei siti YouTube, Instagram e OK.ru per scaricare velocemente i contenuti. UDL Client (per Windows) - la soluzione più potente che supporta più di 900 siti web, social network e siti di video hosting, nonché qualsiasi qualità video disponibile nella sorgente. UDL Lite è un modo comodo per accedere a un sito web dal proprio dispositivo mobile. Con il suo aiuto è possibile scaricare facilmente i video direttamente sul proprio smartphone.
I formati di qualità migliore sono FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Più alta è la risoluzione dello schermo, più alta dovrebbe essere la qualità del video. Tuttavia, ci sono altri fattori da considerare: la velocità di download, lo spazio libero e le prestazioni del dispositivo durante la riproduzione.
Il browser/computer non dovrebbe bloccarsi completamente! Se ciò accade, si prega di segnalarlo con un link al video. A volte i video non possono essere scaricati direttamente in un formato adatto, quindi abbiamo aggiunto la possibilità di convertire il file nel formato desiderato. In alcuni casi, questo processo può utilizzare attivamente le risorse del computer.
È possibile scaricare il video sul proprio smartphone utilizzando il sito web UDL Lite o l'applicazione pwa. È anche possibile inviare un link per il download tramite codice QR utilizzando l'estensione UDL Helper.
Il modo più conveniente è utilizzare UDL Client, che supporta la conversione dei video in formato MP3. In alcuni casi, gli MP3 possono essere scaricati anche tramite l'estensione UDL Helper.
Questa funzione è disponibile nell'estensione UDL Helper. Assicurati che l'opzione "Visualizza pulsante per salvare lo screenshot dal video" sia selezionata nelle impostazioni. Nell'angolo in basso a destra del player, a sinistra dell'icona "Impostazioni", dovrebbe comparire l'icona di una macchina fotografica. Facendo clic su di essa, la immagine corrente del video verrà salvata sul computer in formato JPEG.
Per niente. I nostri servizi sono assolutamente gratuiti per tutti gli utenti. Non ci sono abbonamenti PRO, né restrizioni sul numero o sulla lunghezza massima dei video scaricati.