Description :
Телеграм-канал https://t.me/spokoystvietut Группа Вконтакте https://vk.com/club165243874 Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser @psyholog_annav ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246 Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia email: [email protected] НАВИГАЦИЯ 00:40 Этапы построения личных границ. 04:53 Причины возникновения вины при защите границ. 07:56 Психотравмы и границы. 08:18 Как избавиться от чувства вины. ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК УКРЕПИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=6U8OBPTHbH4 ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=wshAxIWneKA СТРАХ ОБИДЕТЬ ДРУГОГО https://www.youtube.com/watch?v=lEoNNUIQaBM Если вы хотите поддержать развитие канала Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727 Донат https://fantalks.io/ Карта Тинькофф 5536914128470980 В ЭТОМ ВИДЕО: В этом видео отвечаю на ваши вопросы. Один из них: чувствую вину, когда защищаю личные границы. Как с этим справиться? Это нормально. То, что вы чувствуете вину, когда учитесь защищать свои границы. Чтобы справиться с виной, нужно понимать этапы построения личных границ, которые проходит человек, научаясь выстраивать личные границы. Есть 3 этапа. Но начнём с нулевого. 0️⃣ Я свои границы плохо осознаю, не чувствую, слабо понимаю. 1️⃣ Я учусь понимать свои границы и пробую доносить другим, что так мне не нравится, не хочется. Чаще говорю другим «нет», а себе «да». Получается это у меня с разной степенью успешности и это нормально. 2️⃣ Я вижу, как много и часто другие нарушали и нарушают мои границы. Сейчас я им всем покажу. Мне уже не виновато. Выходит годами подавляемая агрессия. Иногда выходит стихийно. Человек не замечает этого. На этом этапе окружение меняет отношение к человеку. Да, кто-то может обидеться, но как правило те, кто много и часто нарушали границы этого человека. Здесь границы жесткие. 3️⃣ Мои границы становятся более гибкими. Я их могу где-то ослабить, быть более снисходительной к чужим недостаткам, более принимающей, без дискомфорта, самопожертвования и потери себя. Формируются мои индивидуальные границы. Здесь нет правильных правил. Я вышла в третье. Сначала я границ не чувствовала, потом стала их яро защищать. Это нормально на этом этапе. Главное потом выйти в третье. Не застрять. Другие тоже начинают даже инстинктивно, бессознательно чувствовать ваши границы. Или уходят из вашей реальности. Этот процесс может занять годы. Если мы говорим о чувстве вины, то скорее всего вы на первом этапе. Что скрывается за этой виной? Я сомневаюсь, правильно ли я делаю. Не обидела ли я другого человека. А вдруг обидела, и это виновато. В глубине меня возникает страх разрушения другого. Я боюсь обидеть другого, испортить отношения, я как будто боюсь разрушить его своей агрессией. Я боюсь проявлять даже здоровую и конструктивную агрессию. Другой как будто слабый, разрушится. Я стану Агрессором, а он Жертвой. Тогда я чувствую вину. Вторая причина. Меня накажут за проявление агрессии. Отвергнут, или начнут агрессировать на меня в ответ. Я Жертва, он Агрессор. Если я воспринимаю реальность с позиции Жертва-Агрессор, то это про травму. Там где травма, есть трудности с личными границами. Нарушение личных границ. Это не про реальность, а про прошлые травмы. Мама не выдерживала агрессию ребёнка много и часто. Сама агрессировала в ответ, что тоже о не выдерживании. Обижалась, винила. Вы уже осознаёте вину. Это важный шаг. Следующий шаг - научиться вину выдерживать. Продолжение в видео.
Préparation des options de chargement
Le site web http://unidownloader.com/ est le meilleur moyen de télécharger une vidéo ou une piste audio séparée si vous souhaitez éviter d'installer des programmes et des extensions.
L'extension UDL Helper est un bouton pratique qui s'intègre parfaitement aux sites YouTube, Instagram et OK.ru pour un téléchargement rapide du contenu.
Le programme UDL Client (pour Windows) est la solution la plus puissante qui supporte plus de 900 sites web, réseaux sociaux et sites d'hébergement vidéo, ainsi que toute qualité vidéo disponible dans la source.
UDL Lite est un moyen très pratique d'accéder à un site web depuis votre appareil mobile. Avec son aide, vous pouvez facilement télécharger des vidéos directement sur votre smartphone.
Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.
Le navigateur/l'ordinateur ne doit pas se bloquer complètement ! Si cela arrive, veuillez le signaler en ajoutant un lien vers la vidéo. Parfois, les vidéos ne peuvent pas être téléchargées directement dans un format approprié, c'est pourquoi nous avons ajouté la possibilité de convertir le fichier au format souhaité. Dans certains cas, ce processus peut utiliser activement les ressources de l'ordinateur.
Vous pouvez télécharger une vidéo sur votre smartphone en utilisant le site web ou l'application pwa UDL Lite. Il est également possible d'envoyer un lien de téléchargement via un code QR à l'aide de l'extension UDL Helper.
Le moyen le plus pratique est d'utiliser le programme UDL Client, qui permet de convertir les vidéos en MP3. Dans certains cas, le format MP3 peut également être téléchargé grâce à l'extension UDL Helper.
Cette fonctionnalité est disponible dans l'extension UDL Helper. Veuillez vous assurer que l'option "Afficher le bouton d'instantané de la vidéo" est cochée dans les paramètres. Une icône de caméra devrait apparaître dans le coin inférieur droit du lecteur, à gauche de l'icône "Paramètres". Lorsque vous cliquez dessus, l'image actuelle de la vidéo est enregistrée sur votre ordinateur au format JPEG.
Cela ne coûte rien. Nos services sont absolument gratuits pour tous les utilisateurs. Il n'y a pas d'abonnement PRO, ni de restriction sur le nombre ou la durée maximale des vidéos à télécharger.