Descrizione:
Why do we love burpees so much? A full body movement, help build muscle and endurance, improve overall athleticism, coordination, balance, and such much variation that they can be what you like! The more you practice, the better you become at them! Burpees can be performed in many different ways and utilised for different purposes such as increasing strength or endurance. Burpees have always been one of my favourites! I know that you will finish this workout hopefully liking them even more! There are low impact alternatives throughout this workout. Remember to change any movement to suit you! For this high intensity session you will need for this fun session is a bottle of water handy, your mat and a lot of energy! The timer will be on for 30 seconds of work, 15 seconds to get ready for next exercise! Each exercise such as push ups, will be followed by the burpee version of that movement so in this case it would be push up burpees! Approximately every 5th exercise will be a 30 second blast of hand to floor burpees! PUSH UPS PUSH UP BURPEES TRAVELLING MOUNTAIN CLIMBERS TRAVELLING MOUNT CLIMBER BURPEE BURPEES! SQUAT WALK LATERAL SQUAT WALK LATERAL BURPEES SQUAT, LUNGE, LUNGE JUMPS SQUAT, LUNGE, LUNGE JUMPS BURPEES BURPEES! TRICEP PUSH UPS TRICEP PUSH UP BURPEES SHOULDER TAPS SHOULDER TAP X10 BURPEES BURPEES! PLANK TO TUCK X 2 PLANK TO TUCK BURPEES ALTERNATING KICK THRU KICK THRU BURPEES BURPEES! SCORPIO PUSH UPS X2 TAP SCORPIO PUSH UP BURPEES PLANK LADDER JACKS PLANK LADDER JACK BURPEE BURPEES! STEP BACK TO PUSH UP STEP BACK TO PUSH UP BURPEE ALTERNATING LUNGE JUMPS ALTERNATING LUNGE JUMPS BURPEES HAND TO FOOT REACH HAND TO FOOT REACH BURPEES WALK OUT TO PUSH UP WALK OUT TO PUSH UP BURPEES! CROUCH ON TOES TO EXPLODE UP CROUCH BURPEES HIGH KNEES x 10 HIGH KNEES BURPEE BURPEES! Have fun! So long as it’s challenging you, you are smashing it! Let’s beat these burpees!! There will be a suggested add on however this is definitely not compulsory. If you make these 30 minutes super intense and focused on pushing it, these 30 minutes are enough! Cx To download the FREE EPIC Heat 10 Week Program Guide, simply visit https://www.carolinegirvan.com/ where you can gain access to the full schedule, information relating to the program, FAQs, some tips relating to the training, nutrition and mindset! Always ensure you warm up before any workout, here is my new Dedicated HIIT Warm Up Routine: https://www.youtube.com/watch?v=4Q5JRHEoxcM Don’t forget to Subscribe and turn on notifications so that you don’t miss any Workouts, Community Updates or Surprises: https://www.youtube.com/c/carolinegirvan?sub_confirmation=1 Optional Add-on: https://www.youtube.com/watch?v=kZDvg92tTMc My Other FREE Workout Programs EPIC Beginner: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPUZ7_HDxP8P_-0ffNoobSDH EPIC I: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPW3VAMHM-wefcO4ZyXf6cwt EPIC II: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPVI4oP_bKz1NvbPgsRaE8AQ Join The Community ▶ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ▶ Private Facebook Group: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Equipment I Use: ▶ My Amazon UK Page: https://www.amazon.co.uk/shop/carolinegirvan ▶ My Amazon US Page: https://www.amazon.com/shop/carolinegirvan Business Enquiries: ▶ Email: [email protected] Caroline Girvan PO BOX 115 County Antrim Northern Ireland BT38 8WB Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.
Stiamo preparando le opzioni di download
Il sito http://unidownloader.com/ è il modo migliore per scaricare un video o un brano audio in modo separato se si vuole fare senza installare programmi ed estensioni. L'estensione UDL Helper è un comodo pulsante che viene inserito in maniera organica nei siti YouTube, Instagram e OK.ru per scaricare velocemente i contenuti. UDL Client (per Windows) - la soluzione più potente che supporta più di 900 siti web, social network e siti di video hosting, nonché qualsiasi qualità video disponibile nella sorgente. UDL Lite è un modo comodo per accedere a un sito web dal proprio dispositivo mobile. Con il suo aiuto è possibile scaricare facilmente i video direttamente sul proprio smartphone.
I formati di qualità migliore sono FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Più alta è la risoluzione dello schermo, più alta dovrebbe essere la qualità del video. Tuttavia, ci sono altri fattori da considerare: la velocità di download, lo spazio libero e le prestazioni del dispositivo durante la riproduzione.
Il browser/computer non dovrebbe bloccarsi completamente! Se ciò accade, si prega di segnalarlo con un link al video. A volte i video non possono essere scaricati direttamente in un formato adatto, quindi abbiamo aggiunto la possibilità di convertire il file nel formato desiderato. In alcuni casi, questo processo può utilizzare attivamente le risorse del computer.
È possibile scaricare il video sul proprio smartphone utilizzando il sito web UDL Lite o l'applicazione pwa. È anche possibile inviare un link per il download tramite codice QR utilizzando l'estensione UDL Helper.
Il modo più conveniente è utilizzare UDL Client, che supporta la conversione dei video in formato MP3. In alcuni casi, gli MP3 possono essere scaricati anche tramite l'estensione UDL Helper.
Questa funzione è disponibile nell'estensione UDL Helper. Assicurati che l'opzione "Visualizza pulsante per salvare lo screenshot dal video" sia selezionata nelle impostazioni. Nell'angolo in basso a destra del player, a sinistra dell'icona "Impostazioni", dovrebbe comparire l'icona di una macchina fotografica. Facendo clic su di essa, la immagine corrente del video verrà salvata sul computer in formato JPEG.
Per niente. I nostri servizi sono assolutamente gratuiti per tutti gli utenti. Non ci sono abbonamenti PRO, né restrizioni sul numero o sulla lunghezza massima dei video scaricati.