Deskripsi:
Hej! Witam Cię na moim kanale i zachęcam do podjęcia wyzwania tygodniowego :) Powyżej przedstawiam 5-minutowy zestaw na kłopotliwe bryczesy znajdujące się na bokach ud i biodrach, z którymi spora ilość kobiet ma po prostu problem, w tym ja :D Przygotuj się na przysiady, bo ich nie zabraknie, a także skup się na technice, by wszystko wykonać na najlepiej. Jako że set trwa tylko 5 minut możesz dodać go do swojego treningu głównego lub wykonać 2-3 razy gdy nie masz czasu na normalny trening, ale poruszać się chcesz :) W pozostałych moich filmach na kanale znajdziesz także zestawy aktywujące inne partie mięśniowe - typowo kobiece, zestawów jest 7 więc masz na każdy dzień tygodnia, powtarzamy całość przez 4 tygodnie :) Dodatkowo przygotowałam dla Ciebie tabelę, w której będziesz mogła odhaczać dni przetrenowane oraz ile serii zrobiłaś, co jeszcze bardziej zmotywuje do działania. Tabelę znajdziesz na mojej stronie, link poniżej: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Zapraszam Cię także na mój instagram oraz stronę Zdrowo i aktywnie 24/7 na facebook'u, gdzie znajdziesz jeszcze więcej treningowej inspiracji i motywacji: Zdrowo i aktywnie 24/7- https://www.facebook.com/unsupportedbrowser fit_wariatka96 - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Wybacz mi wszelkie niedociągnięcia, jednak jest to jedna z pierwszych takich akcji, gdy nagrywam coś dla kogoś i po prostu muszę z czasem dojść do perfekcji :p No i ten kot.. No wybaczcie :D Mimo wszystko życzę Ci powodzenia, wytrwałości i do zobaczenia jutro ! :)
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.