Deskripsi:
Đây là một bài tập nâng mông, bơm và làm căng tròn trong 14 ngày, 15 phút tại nhà. Những bài tập tăng cơ mông và cơ mông này sẽ giúp bạn có được vòng một, hình dáng, săn chắc và nâng mông ngay từ nhà. Để có kết quả tập luyện mông tốt nhất, hãy thực hiện điều này với chế độ dinh dưỡng tốt và các bài tập đốt cháy chất béo của tôi. ♥ ️ Nhận Sách dạy nấu ăn của tôi tại đây: https://www.leanwithlilly.com//products/the-anti-inflammatory-cook-book 🔥 Nhận các chương trình Tập luyện Tại nhà Miễn phí của bạn tại đây: https://www.leanwithlilly.com 💙 Trang phục Gymshark: https://uk.gymshark.com/collections/new-releases/womens?utm_source=ACA&utm_medium=3728830_Lilly Sabri&utm_campaign=youtube 🤍 THEO DÕI TÔI: Instagram: https://instagram.com/lillysabri Nhóm Facebook cá nhân- Lean với Lilly Guides https://www.facebook.com/groups/508730913266325/ Twitter: https://twitter.com/lillysabri Facebook: https://www.facebook.com/lilly.sabri/ 🔔 ĐỪNG QUÊN Subscribe để được tải lên hàng ngày xx Nhấn vào biểu tượng chuông đó để nhận thông báo khi tôi tải lên. 0:00 Bơm & làm tròn mông của bạn từ nhà 0:07 Kết quả tập luyện mông 0:49 Thử thách tập luyện nâng mông tại nhà 16:00 Bạn đã làm được Được Charlie Puth chú ý tại đây https://t.lickd.co/k3zDyweXogd ID giấy phép: 9rz5AAxN5OV Nhận Xu hướng mới nhất theo A1 x J1 tại đây https://t.lickd.co/MvXr5wWy8W0 ID giấy phép: eD3Q22bKQ57 Get Good Love 2.0 của Priya Ragu tại đây https://t.lickd.co/4p7krA55a2g ID giấy phép: mDPoRpaVEM7 Tải bài hát này và các bài hát khác cho video YouTube tiếp theo của bạn tại https://lickd.co/r/lillysabri Nhạc của Qveen Herby - SADE IN 90 - https://thmatc.co/?l=51ED4126 Nhạc của Qveen Herby - Mint - https://thmatc.co/?l=B9AC1B7F Nhạc của Qveen Herby - That Bih (Clean) - https://thmatc.co/?l=A6449F19 Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Xin hãy nhớ rằng chúng ta không thể giảm mỡ tại chỗ, có nghĩa là chúng ta không thể chọn những vùng trên cơ thể để giảm mỡ. Tuy nhiên, để có được kết quả giảm béo, tôi khuyên bạn nên làm như sau: 1. Bị thâm hụt calo 2. Tập luyện Cardio / HIIT (kênh của tôi thường gọi đây là các bài tập Giảm béo / Đốt cháy mỡ thừa) 3. Tập luyện sức đề kháng và các bài tập nhắm mục tiêu vào cơ cụ thể. Để tăng cường và phát triển các cơ cụ thể. Tôi có hàng trăm bài tập tại nhà khác trên kênh của mình, vì vậy bạn có thể chọn và chọn bài tập nào bạn muốn để không chỉ giúp bạn xây dựng một cơ thể cường tráng mà còn cảm thấy tuyệt vời. Hãy nhớ rằng mỗi cơ thể đều khác nhau và tất cả chúng ta đều tiến bộ với tốc độ khác nhau. Thực tế là bạn đã xuất hiện và hoàn thành bài tập này là không thể tin được. Bạn nên rất tự hào về bản thân vì đã thực hiện các bước để cải thiện không chỉ thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần của bạn. Chìa khóa để đạt được các mục tiêu về thể chất và sức khỏe của bạn là sự nhất quán và thay đổi lối sống lành mạnh, không hạn chế. Tôi không tin vào những chế độ ăn kiêng lỗi mốt. Đơn giản chỉ cần ăn thức ăn bổ dưỡng, vận động cơ thể, mỉm cười và tận hưởng cuộc hành trình! Yêu Lilly
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.