Unduh "Болит спина? Сделай это от боли в спине! Здоровая гибкая спина | 11 упражнений для любого уровня"

Вы просили - я выкладываю! Пришло время поработать на гибкость спины. Нет-нет, мы не будем делать ничего сложного, не бойтесь. Затяжки, сильные прогибы, мостики с вытяжением, - все это не сюда. Здесь мы работаем только в меру своих возможностей и в безопасных амплитудах. Наша задача - поработать не только с «эстетикой», но и, самое главное, со ЗДОРОВЬЕМ спины. Мы проработаем каждый отдел позвоночника, ведь мобильность позвоночника - залог здоровья тела. Подходить к ней нужно с умом, понимая анатомию и ограничения. Такая работа очень полезна не только как растяжка, но и если вас мучают боль в пояснице, головная боль. Я буду рад вашим комментариям! Обязательно напишите внизу, как вам тренировка, и какие ещё практики вы хотите видеть на канале! Если вы ещё не видели мою реакцию на популярную тренировку Упражнения на гибкость спины от SMSTRETCHING, Простые упражнения, обязательно посмотрите, там много теоретической части https://www.youtube.com/watch?v=jSWX1zCYx68 Подписывайтесь на Мой Telegram канал: https://t.me/bodytalksru там будет вся информация по работе канала! По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам https://t.me/petr_moroz Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на https://boosty.to/bodytalks Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках. Для получения доступа, написать в телеграм https://t.me/petr_moroz Стоимость 3,000 рублей в месяц. Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе https://www.facebook.com/unsupportedbrowser или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1 Моя студия Open Space - приходите на занятия! shorturl.at/fhlH1 Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже https://www.youtube.com/channel/UCsj5... Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Начало 00:00 1 упражнение 00:34 2 упражнение 02:01 3 упражнение 03:29 4 упражнение 04:48 5 упражнение 06:15 6 упражнение 08:43 7 упражнение 11:05 8 упражнение 13:58 9 упражнение 16:42 10 упражнение 19:07 11 упражнение 19:55 Проверь себя 20:24 Бонус 21:22