विवरण:
❤️ КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ❓-этот вопрос я ежедневно слышу на приеме👩⚕️ ✅ Для того, чтобы избежать срывов, нам нужно понять, что нас приводит к срывам. 👉ЧТО ПРИВОДИТ К СРЫВАМ❓ 🔴 СЛИШКОМ ЖЁСТКАЯ ДИЕТА Если в нашем питании недостаточно белка, либо же клетчатки, либо же недостаточно усвояемых углеводов, то наш организм, из-за выраженного дефицита питательных веществ – пример «диета 600 калорий» -будет вынужден приводить нас к срывам, дабы не наступило истощение. Именно поэтому выбираем физиологичные диеты, богатые белком и содержащие в себе как минимум 30 – 50 гр. усвояемых углеводов в сутки. 🔴 ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ Если у нас запредельно высокий уровень инсулина, то срывы на мучное и сладкое будут нас преследовать весь период снижения веса. Скажу больше: при выраженной ИР снижать вес крайне сложно, человек только начинает снижать вес, как появляется выраженная слабость, головокружение, снижение эмоционального фона, и человек тут же уходит в откат, набирая вес ещё больше сниженного. Именно поэтому ИР НУЖНО ЛЕЧИТЬ 💊 🔴 ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ У пациентов с высоким уровнем лептина нарушена регуляция чувств насыщения, голода и сытости. Это те пациенты, которые «МОГУ ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ, ПОКА ЖИВОТ НЕ ЗАБОЛИТ». Именно поэтому высокий уровень лептина нужно «закрывать» медикаментами для снижения веса. Убрали чувство голода, эффективно снизили вес, привели в норму витамины группы В, которые напрямую влияют на уровень лептина 👉🏽 снизился лептин, нет голода, легко удерживаем вес после снижения. 🔴 ПЕРЕГРУЗКИ При перегрузках, будь то физические перегрузки «6 РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ 🏋️♂️» либо же перегрузки на работе- ⚡️ СТРЕСС, Любые перегрузки приводят к росту КОРТИЗОЛА, а следом и ИНСУЛИНА. Именно поэтому НАГРУЗКИ ВВОДИМ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, со стрессом работаем- либо посещаем 🧠 психолога либо медитируем либо, в случае выраженных стрессов, вводим мягкие седативные препараты, дабы избежать скачков кортизола и инсулина. 👉И ВСЕ ЖЕ, МОЖНО ЛИ ПОЛНОСТЬЮ ИЗБЕЖАТЬ СРЫВОВ❓ Если бы мы жили в идеальной вселенной, то я бы сказала, что да. Но НУЖНО БЫТЬ РЕАЛИСТОМ и снять розовые очки: СРЫВЫ БЫВАЮТ У ВСЕХ, даже у самого доктора, который пишет эту статью, «нет-нет, да и и да», раз в 2 месяца тоже бывают срывы с диеты, и это норма. «Перетренировалась, уронила сахар крови, пришла домой и опустошила холодильник» -такое бывает у всех. ГЛАВНОЕ- ВОРЕМЯ ЗАВЕРШИТЬ СРЫВ. Один приём пищи переели, и хватит! ❗️УПАЛ - ВСТАЛ - ИДЁМ ДАЛЬШЕ❗️ 👩⚕️ В современной диетологии есть понятие «осознанный срыв»- читинг. При соблюдении диеты 1 раз в неделю мы позволяем нашему организму выйти за пределы диеты и получить столь любимые нами продукты: либо кусок торта либо гамбургер либо сочный жирный стейк- тот продукт, который Вы любите. 👉 Главное при этом - соблюдать ПРАВИЛА ЧИТИНГА: ✅ читинг 1 раз неделю в завтрак либо обед ✅ перед «вкусняшкой» съедаем овощной салат с белком ✅ размер порции стандартный ❗️ГЛАВНОЕ: ✅ ЧИТИНГ ОТРАБАТЫВАЕМ: после приема вредной пищи вводим себе час дополнительной нагрузки: либо прогулка либо тренажёрный зал либо танцы- то, что Вам по душе. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❤️ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://casino-hype.online/ ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________
डाउनलोड विकल्प तैयार किया जा रहा है
वेबसाइट http://unidownloader.com/ बिना किसी प्रोग्राम या एक्सटेंशन को इंस्टॉल किए वीडियो या सिर्फ ऑडियो ट्रैक डाउनलोड करने का सबसे अच्छा तरीका है।
यदि आप सीधे YouTube, Instagram और OK.ru जैसी साइटों से वीडियो डाउनलोड करना चाहते हैं, तो UDL Helper एक्सटेंशन एक आसान बटन है जो इन साइटों में एकीकृत रूप से जुड़ा होता है।
UDL क्लाइंट प्रोग्राम (विंडोज के लिए) सबसे शक्तिशाली समाधान है जो 900 से अधिक वेबसाइटों, सोशल नेटवर्क और वीडियो होस्टिंग साइटों के साथ-साथ स्रोत में उपलब्ध किसी भी वीडियो गुणवत्ता का समर्थन करता है।
UDL Lite आपके मोबाइल डिवाइस से वेबसाइट तक पहुंचने का एक बहुत ही सुविधाजनक तरीका है। इसकी मदद से आप आसानी से सीधे अपने स्मार्टफोन पर वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं।
सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले फॉर्मेट FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) और 8K (4320p) हैं। आपकी स्क्रीन का रेजल्यूशन जितना ज्यादा होगा, वीडियो की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होनी चाहिए। हालांकि, चुनने से पहले कुछ अन्य कारकों पर भी विचार करना चाहिए: डाउनलोड स्पीड, खाली जगह और प्लेबैक के दौरान डिवाइस की परफॉर्मेंस।
ब्राउज़र या कंप्यूटर को पूरी तरह से फ्रीज नहीं होना चाहिए! यदि ऐसा होता है, तो कृपया वीडियो के लिंक के साथ इसकी सूचना दें। कभी-कभी वीडियो को सीधे उपयुक्त फॉर्मेट में डाउनलोड नहीं किया जा सकता है, इसलिए हमने फाइल को वांछित फॉर्मेट में कनवर्ट करने की क्षमता को शामिल किया है। कुछ मामलों में, यह प्रक्रिया सक्रिय रूप से कंप्यूटर संसाधनों का उपयोग कर सकती है।
आप वेबसाइट या PWA एप्लिकेशन UDL Lite का उपयोग करके अपने स्मार्टफोन पर वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं। UDL Helper एक्सटेंशन का उपयोग करके QR कोड के माध्यम से डाउनलोड लिंक भेजना भी संभव है।
सबसे सुविधाजनक तरीका UDL Client प्रोग्राम का उपयोग करना है, जो वीडियो को MP3 फॉर्मेट में बदलने का समर्थन करता है। कुछ मामलों में, UDL Helper एक्सटेंशन के माध्यम से भी MP3 डाउनलोड किया जा सकता है।
यह सुविधा UDL Helper एक्सटेंशन में उपलब्ध है। सुनिश्चित करें कि सेटिंग्स में "वीडियो स्नैपशॉट बटन दिखाएं" चेक किया गया है। ऐसा करने पर, प्लेयर के निचले दाएं कोने में "सेटिंग्स" आइकॉन के बाईं ओर एक कैमरा आइकॉन दिखाई देना चाहिए। जब आप उस पर क्लिक करते हैं, तो वीडियो का वर्तमान फ्रेम आपके कंप्यूटर पर JPEG फॉर्मेट में सहेजा जाएगा।
इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता। हमारी सेवाएँ सभी उपयोगकर्ताओं के लिए बिल्कुल निःशुल्क हैं। यहां कोई PRO सदस्यता नहीं है, डाउनलोड किए गए वीडियो की संख्या या अधिकतम लंबाई पर कोई प्रतिबंध नहीं है।