Description :
❤️ КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ❓-этот вопрос я ежедневно слышу на приеме👩⚕️ ✅ Для того, чтобы избежать срывов, нам нужно понять, что нас приводит к срывам. 👉ЧТО ПРИВОДИТ К СРЫВАМ❓ 🔴 СЛИШКОМ ЖЁСТКАЯ ДИЕТА Если в нашем питании недостаточно белка, либо же клетчатки, либо же недостаточно усвояемых углеводов, то наш организм, из-за выраженного дефицита питательных веществ – пример «диета 600 калорий» -будет вынужден приводить нас к срывам, дабы не наступило истощение. Именно поэтому выбираем физиологичные диеты, богатые белком и содержащие в себе как минимум 30 – 50 гр. усвояемых углеводов в сутки. 🔴 ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ Если у нас запредельно высокий уровень инсулина, то срывы на мучное и сладкое будут нас преследовать весь период снижения веса. Скажу больше: при выраженной ИР снижать вес крайне сложно, человек только начинает снижать вес, как появляется выраженная слабость, головокружение, снижение эмоционального фона, и человек тут же уходит в откат, набирая вес ещё больше сниженного. Именно поэтому ИР НУЖНО ЛЕЧИТЬ 💊 🔴 ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ У пациентов с высоким уровнем лептина нарушена регуляция чувств насыщения, голода и сытости. Это те пациенты, которые «МОГУ ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ, ПОКА ЖИВОТ НЕ ЗАБОЛИТ». Именно поэтому высокий уровень лептина нужно «закрывать» медикаментами для снижения веса. Убрали чувство голода, эффективно снизили вес, привели в норму витамины группы В, которые напрямую влияют на уровень лептина 👉🏽 снизился лептин, нет голода, легко удерживаем вес после снижения. 🔴 ПЕРЕГРУЗКИ При перегрузках, будь то физические перегрузки «6 РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ 🏋️♂️» либо же перегрузки на работе- ⚡️ СТРЕСС, Любые перегрузки приводят к росту КОРТИЗОЛА, а следом и ИНСУЛИНА. Именно поэтому НАГРУЗКИ ВВОДИМ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, со стрессом работаем- либо посещаем 🧠 психолога либо медитируем либо, в случае выраженных стрессов, вводим мягкие седативные препараты, дабы избежать скачков кортизола и инсулина. 👉И ВСЕ ЖЕ, МОЖНО ЛИ ПОЛНОСТЬЮ ИЗБЕЖАТЬ СРЫВОВ❓ Если бы мы жили в идеальной вселенной, то я бы сказала, что да. Но НУЖНО БЫТЬ РЕАЛИСТОМ и снять розовые очки: СРЫВЫ БЫВАЮТ У ВСЕХ, даже у самого доктора, который пишет эту статью, «нет-нет, да и и да», раз в 2 месяца тоже бывают срывы с диеты, и это норма. «Перетренировалась, уронила сахар крови, пришла домой и опустошила холодильник» -такое бывает у всех. ГЛАВНОЕ- ВОРЕМЯ ЗАВЕРШИТЬ СРЫВ. Один приём пищи переели, и хватит! ❗️УПАЛ - ВСТАЛ - ИДЁМ ДАЛЬШЕ❗️ 👩⚕️ В современной диетологии есть понятие «осознанный срыв»- читинг. При соблюдении диеты 1 раз в неделю мы позволяем нашему организму выйти за пределы диеты и получить столь любимые нами продукты: либо кусок торта либо гамбургер либо сочный жирный стейк- тот продукт, который Вы любите. 👉 Главное при этом - соблюдать ПРАВИЛА ЧИТИНГА: ✅ читинг 1 раз неделю в завтрак либо обед ✅ перед «вкусняшкой» съедаем овощной салат с белком ✅ размер порции стандартный ❗️ГЛАВНОЕ: ✅ ЧИТИНГ ОТРАБАТЫВАЕМ: после приема вредной пищи вводим себе час дополнительной нагрузки: либо прогулка либо тренажёрный зал либо танцы- то, что Вам по душе. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❤️ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://casino-hype.online/ ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________
Préparation des options de chargement
Le site web http://unidownloader.com/ est le meilleur moyen de télécharger une vidéo ou une piste audio séparée si vous souhaitez éviter d'installer des programmes et des extensions.
L'extension UDL Helper est un bouton pratique qui s'intègre parfaitement aux sites YouTube, Instagram et OK.ru pour un téléchargement rapide du contenu.
Le programme UDL Client (pour Windows) est la solution la plus puissante qui supporte plus de 900 sites web, réseaux sociaux et sites d'hébergement vidéo, ainsi que toute qualité vidéo disponible dans la source.
UDL Lite est un moyen très pratique d'accéder à un site web depuis votre appareil mobile. Avec son aide, vous pouvez facilement télécharger des vidéos directement sur votre smartphone.
Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.
Le navigateur/l'ordinateur ne doit pas se bloquer complètement ! Si cela arrive, veuillez le signaler en ajoutant un lien vers la vidéo. Parfois, les vidéos ne peuvent pas être téléchargées directement dans un format approprié, c'est pourquoi nous avons ajouté la possibilité de convertir le fichier au format souhaité. Dans certains cas, ce processus peut utiliser activement les ressources de l'ordinateur.
Vous pouvez télécharger une vidéo sur votre smartphone en utilisant le site web ou l'application pwa UDL Lite. Il est également possible d'envoyer un lien de téléchargement via un code QR à l'aide de l'extension UDL Helper.
Le moyen le plus pratique est d'utiliser le programme UDL Client, qui permet de convertir les vidéos en MP3. Dans certains cas, le format MP3 peut également être téléchargé grâce à l'extension UDL Helper.
Cette fonctionnalité est disponible dans l'extension UDL Helper. Veuillez vous assurer que l'option "Afficher le bouton d'instantané de la vidéo" est cochée dans les paramètres. Une icône de caméra devrait apparaître dans le coin inférieur droit du lecteur, à gauche de l'icône "Paramètres". Lorsque vous cliquez dessus, l'image actuelle de la vidéo est enregistrée sur votre ordinateur au format JPEG.
Cela ne coûte rien. Nos services sont absolument gratuits pour tous les utilisateurs. Il n'y a pas d'abonnement PRO, ni de restriction sur le nombre ou la durée maximale des vidéos à télécharger.