डाउनलोड "20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home"
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वीडियो टैग
विवरण:
It's time to grow, tone, and lift that booty with this 20 minute dumbbell glute workout! Each exercise will be done for 2 rounds: the first round doing as many reps as possible and the second round adding in some pulses for the ultimate BURN. Check the description below to prepare with the weights you want to use. This workout is as hard as you want to make it, so remember to go heavy to really increase your muscular strength! Remember, more muscle = body burns more fat! EQUIPMENT... Dumbbells Bench/Chair/Couch or any surface you can place your back against when doing the hip thrust variations INSTRUCTIONS... 10 EXERCISES - 2 ROUNDS 40 SEC WORK/20 SEC REST ROUND 1: AS MANY REPS AS POSSIBLE (WITH GOOD FORM) ROUND 2: 3 PULSES TO A FULL REP WORKOUT... 2 ROUNDS: 1. Sumo Squat 2. Hip Thrusts 3. (R) Side Lunge 4. (L) Side Lunge 5. (R) Staggered Hip Thrusts 6. (L) Staggered Hip Thrusts 7. Front Squat 8. (R) Reverse Lunge 9. (L) Reverse Lunge 10. Goodmornings TIME STAMPS... 00:00 Workout Intro 01:50 SUMO SQUAT 04:02 HIP THRUSTS 06:06 (R) SIDE LUNGE 08:10 (L) SIDE LUNGE 10:14 (R) STAGGERED HIP THRUSTS 12:18 (L) STAGGERED HIP THRUSTS 14:22 FRONT SQUAT 16:27 (R) REVERSE LUNGE 18:31 (L) REVERSE LUNGE 20:35 GOODMORNINGS Let me know if there are any videos you would like to see in the future and join me on my other platforms for more tips/encouragement/content: Insta - @jacquikeenefit Tik Tok - @jacquikeenefit I'll be posting 2 videos per week; I hope you follow along and we can all get stronger together! LIKE & SUBSCRIBE because with Honeycomb Training, healing has never been so sweet.
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विडियो डाउनलोड करने के बारे में सवाल
मैं "20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home" वीडियो कैसे डाउनलोड कर सकता हूँ?
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सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले फॉर्मेट FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) और 8K (4320p) हैं। आपकी स्क्रीन का रेजल्यूशन जितना ज्यादा होगा, वीडियो की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होनी चाहिए। हालांकि, चुनने से पहले कुछ अन्य कारकों पर भी विचार करना चाहिए: डाउनलोड स्पीड, खाली जगह और प्लेबैक के दौरान डिवाइस की परफॉर्मेंस।
"20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home" वीडियो लोड करते समय मेरा कंप्यूटर फ्रीज क्यों हो जाता है?
ब्राउज़र या कंप्यूटर को पूरी तरह से फ्रीज नहीं होना चाहिए! यदि ऐसा होता है, तो कृपया वीडियो के लिंक के साथ इसकी सूचना दें। कभी-कभी वीडियो को सीधे उपयुक्त फॉर्मेट में डाउनलोड नहीं किया जा सकता है, इसलिए हमने फाइल को वांछित फॉर्मेट में कनवर्ट करने की क्षमता को शामिल किया है। कुछ मामलों में, यह प्रक्रिया सक्रिय रूप से कंप्यूटर संसाधनों का उपयोग कर सकती है।
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