تحميل "20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home"

"videoThumbnail 20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home

0:00

Workout Intro

1:50

SUMO SQUAT

4:02

HIP THRUSTS

6:06

(R) SIDE LUNGE

8:10

(L) SIDE LUNGE

10:14

(R) STAGGERED HIP THRUSTS

12:18

(L) STAGGERED HIP THRUSTS

14:22

FRONT SQUAT

16:27

(R) REVERSE LUNGE

18:31

(L) REVERSE LUNGE

20:35

GOODMORNINGS

30 MIN All Standing Dumbbell Strength Workout // Full Body, No Repeats, With Weights, Home Workout

30 MIN All Standing Dumbbell Strength Workout // Full Body, No Repeats, With Weights, Home Workout

قناة: Honeycomb Training

Капустные ленивцы по - быстрому / Ленивые пирожки.

Капустные ленивцы по - быстрому / Ленивые пирожки.

قناة: Ольга Уютный уголок

Самый жёсткий жюри в музыкальном шоу😢 #мультфильм #мультик

Самый жёсткий жюри в музыкальном шоу😢 #мультфильм #мультик

قناة: КИНОВИЗОР

20

minute

dumbbell

booty

burn

lift

glute

growth

weights

strength

training

home

يوجد لديك ‎UDL Helper مثبت بالفعل يمكنك تنزيل فيديو بنقرة واحدة!

تم التثبيت

للتنزيل

Google Chrome

وصف:

It's time to grow, tone, and lift that booty with this 20 minute dumbbell glute workout! Each exercise will be done for 2 rounds: the first round doing as many reps as possible and the second round adding in some pulses for the ultimate BURN. Check the description below to prepare with the weights you want to use. This workout is as hard as you want to make it, so remember to go heavy to really increase your muscular strength! Remember, more muscle = body burns more fat! EQUIPMENT... Dumbbells Bench/Chair/Couch or any surface you can place your back against when doing the hip thrust variations INSTRUCTIONS... 10 EXERCISES - 2 ROUNDS 40 SEC WORK/20 SEC REST ROUND 1: AS MANY REPS AS POSSIBLE (WITH GOOD FORM) ROUND 2: 3 PULSES TO A FULL REP WORKOUT... 2 ROUNDS: 1. Sumo Squat 2. Hip Thrusts 3. (R) Side Lunge 4. (L) Side Lunge 5. (R) Staggered Hip Thrusts 6. (L) Staggered Hip Thrusts 7. Front Squat 8. (R) Reverse Lunge 9. (L) Reverse Lunge 10. Goodmornings TIME STAMPS... 00:00 Workout Intro 01:50 SUMO SQUAT 04:02 HIP THRUSTS 06:06 (R) SIDE LUNGE 08:10 (L) SIDE LUNGE 10:14 (R) STAGGERED HIP THRUSTS 12:18 (L) STAGGERED HIP THRUSTS 14:22 FRONT SQUAT 16:27 (R) REVERSE LUNGE 18:31 (L) REVERSE LUNGE 20:35 GOODMORNINGS Let me know if there are any videos you would like to see in the future and join me on my other platforms for more tips/encouragement/content: Insta - @jacquikeenefit Tik Tok - @jacquikeenefit I'll be posting 2 videos per week; I hope you follow along and we can all get stronger together! LIKE & SUBSCRIBE because with Honeycomb Training, healing has never been so sweet.

تحضير خيارات التنزيل

شائعة

فيديو HD

صوت فقط

جميع التنسيقات

* — إذا كان الفيديو يتم تشغيله في علامة تبويب جديدة، فانتقل إليها، ثم انقر بزر الماوس الأيمن على الفيديو وحدد "حفظ الفيديو باسم..."

** — رابط مخصص للتشغيل عبر الإنترنت في مشغلات متخصصة

أسئلة حول تنزيل الفيديو

كيف يمكنني تنزيل فيديو "20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home"؟

موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.

أي صيغة فيديو "20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home" يجب أن أختار؟

أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.

لماذا يتجمد جهاز الكمبيوتر الخاص بي عند تحميل فيديو "20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home"؟

يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.

كيف يمكنني تنزيل فيديو "20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home" على هاتفي؟

يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.

كيف يمكنني تنزيل مقطوعة صوتية (موسيقى) على MP3 "20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home"؟

الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.

كيف يمكنني حفظ إطار من فيديو "20 MINUTE Dumbbell Booty Burn + Lift // Glute Growth, With Weights, Strength Training, At Home"؟

تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.

ما هو سعر كل هذه الأشياء؟

لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.