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विषयसूची
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विषयसूची

0:00
Intro
0:30
LATERAL JUMP
1:09
SCISSOR JACKS
1:44
SHUFFLE TOUCH GROUND
2:24
SKATER
2:59
LOW LUNGE TO HIGH KNEE (L)
3:39
LOW LUNGE TO HIGH KNEE (R)
4:19
BURPEES FAST FEET
4:59
STAR JACKS
6:04
ALT PLANK KICKS
6:40
PUSH UP SINGLE ARM RAISE
7:20
BICYCLE CRUNCH
8:00
REVERSE PLANK KNEE TUCK
8:40
CRAB TOE TOUCH
9:20
WALKING PLANK
10:00
SWIMMERS
10:40
ROLL UP JUMP
11:40
JUMPING LUNGE SQUAT
12:15
CROSS JACKS
12:55
LATERAL LUNGE KNEE TAP (L)
13:35
LATERAL LUNGE KNEE TAP (R)
14:15
IN & OUT SQUAT
15:35
CURTSY LUNGE
16:15
TUCK JUMP
17:00
ALTERNATE TOE TOUCH
17:35
SINGLE LEG CRUNCH
18:15
PLANK TOE TOUCH
18:55
REVERSE CRUNCH VARIATION
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विवरण:

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  • वेबसाइट http://unidownloader.com/ बिना किसी प्रोग्राम या एक्सटेंशन को इंस्टॉल किए वीडियो या सिर्फ ऑडियो ट्रैक डाउनलोड करने का सबसे अच्छा तरीका है।

  • यदि आप सीधे YouTube, Instagram और OK.ru जैसी साइटों से वीडियो डाउनलोड करना चाहते हैं, तो UDL Helper एक्सटेंशन एक आसान बटन है जो इन साइटों में एकीकृत रूप से जुड़ा होता है।

  • UDL क्लाइंट प्रोग्राम (विंडोज के लिए) सबसे शक्तिशाली समाधान है जो 900 से अधिक वेबसाइटों, सोशल नेटवर्क और वीडियो होस्टिंग साइटों के साथ-साथ स्रोत में उपलब्ध किसी भी वीडियो गुणवत्ता का समर्थन करता है।

  • UDL Lite आपके मोबाइल डिवाइस से वेबसाइट तक पहुंचने का एक बहुत ही सुविधाजनक तरीका है। इसकी मदद से आप आसानी से सीधे अपने स्मार्टफोन पर वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं।

mobile menu icon"Intense Fat Burning Full Body Workout | No Jumping Variations Included" वीडियो के लिए कौन सा फॉर्मेट चुनना चाहिए?mobile menu icon

  • सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले फॉर्मेट FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) और 8K (4320p) हैं। आपकी स्क्रीन का रेजल्यूशन जितना ज्यादा होगा, वीडियो की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होनी चाहिए। हालांकि, चुनने से पहले कुछ अन्य कारकों पर भी विचार करना चाहिए: डाउनलोड स्पीड, खाली जगह और प्लेबैक के दौरान डिवाइस की परफॉर्मेंस।

mobile menu icon"Intense Fat Burning Full Body Workout | No Jumping Variations Included" वीडियो लोड करते समय मेरा कंप्यूटर फ्रीज क्यों हो जाता है?mobile menu icon

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  • यह सुविधा UDL Helper एक्सटेंशन में उपलब्ध है। सुनिश्चित करें कि सेटिंग्स में "वीडियो स्नैपशॉट बटन दिखाएं" चेक किया गया है। ऐसा करने पर, प्लेयर के निचले दाएं कोने में "सेटिंग्स" आइकॉन के बाईं ओर एक कैमरा आइकॉन दिखाई देना चाहिए। जब आप उस पर क्लिक करते हैं, तो वीडियो का वर्तमान फ्रेम आपके कंप्यूटर पर JPEG फॉर्मेट में सहेजा जाएगा।

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