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Intro

1:00

PULSE CRUNCH

1:46

TABLETOP CRUNCH HANDS CLASP

2:30

TABLETOP CRUNCH ARM PULSE X 5

3:19

CRUNCH KNEE TO FOOT REACH

7:00

TOE TAP TO HOLLOW

9:16

TUCK TO LEG OPENER

10:45

LEG LOWER TO ALTERNATING 3 POINT TAP

11:30

TABLE TOP ALTERNATING EXTENSION

13:01

OPPOSITE HAND TO FOOT TO HOLLOW

13:46

STRAIGHT LEG TOE REACH TO HOLLOW

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Description :

Ce abdos faire des exercices est une défi!! Il volonté concentrer sur les plus haut et inférieur abdos pour 15 minutes avec à propos 5 secondes du repos entre chaque exercice alors devient très dure!! Ce un B faire des exercices pouvez être terminé nulle part... tout tu avoir besoin est une tapis et certains détermination! Essayer à se détendre, étreinte les genoux dans à tout point nécessaire et si tu voir moi Arrêtez pour une seconde, cette ne signifier tu devrait!! 😉 nous volonté concentrer sur plus haut abdos avec les première 4 des exercices et nous répéter ce. ensuite sur inférieur abdos, encore répéter ce ensemble. Et à terminer est plus haut et inférieur combiné mouvements où nous répéter ce aussi! CROQUER LE GENOU À PIED ATTEINDRE IMPULSION CROQUER DESSUS DE LA TABLE CROQUER MAINS FERMOIR DESSUS DE LA TABLE CROQUER BRAS IMPULSION X 5 TUCK À JAMBE OUVREUR DOIGT DE PIED ROBINET À CREUX JAMBE INFÉRIEUR À ALTERNATING 3 POINT ROBINET TABLE HAUT ALTERNATING EXTENSION TOUT DROIT JAMBE DOIGT DE PIED ATTEINDRE À CREUX CONTRAIRE MAIN À PIED À CREUX De cours, comme avec tout un B et coeur des exercices, modifier comme tu normalement aurait! je suis particulier, les inférieur un B section simplement courbé à le genou, effectuer Célibataire jambe abaisse, ou seulement inférieur à où tu sont confortable! Heureux formation et je espérer tu défi toi même avec ce une!! Cx ➞ Nouveau Instagram Page: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ➞ Souscrire à mon Youtube Aptitude Canal: https://www.youtube.com/c/carolinegirvan?sub_confirmation=1 ➞ Affaires Contact: [email protected] Avertissement: Si tu sont Nouveau à exercice ou Planification sur embarquement sur une Nouveau aptitude programme, tu devrait consulter votre médecin. Ce vidéo mai offre santé, aptitude ou nutritionnel information et est signifiait pour éducatif fins seulement. Ce information est ne pas signifiait comme une alternative à cherchant professionnel médical Conseil ou suggéré traitement. S'il vous plaît savoir cette performant tout exercice ou programme est uniquement à votre posséder risque.

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Le programme UDL Client (pour Windows) est la solution la plus puissante qui supporte plus de 900 sites web, réseaux sociaux et sites d'hébergement vidéo, ainsi que toute qualité vidéo disponible dans la source.
UDL Lite est un moyen très pratique d'accéder à un site web depuis votre appareil mobile. Avec son aide, vous pouvez facilement télécharger des vidéos directement sur votre smartphone.

Quel format de vidéo "15 Min RAFFERMIR abdos FAIRE DES EXERCICES à Accueil Non Équipement Six Pack Faire des exercices" faut-il choisir ?

Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.

Pourquoi mon ordinateur se bloque-t-il lors du chargement d'une vidéo "15 Min RAFFERMIR abdos FAIRE DES EXERCICES à Accueil Non Équipement Six Pack Faire des exercices" ?

Le navigateur/l'ordinateur ne doit pas se bloquer complètement ! Si cela arrive, veuillez le signaler en ajoutant un lien vers la vidéo. Parfois, les vidéos ne peuvent pas être téléchargées directement dans un format approprié, c'est pourquoi nous avons ajouté la possibilité de convertir le fichier au format souhaité. Dans certains cas, ce processus peut utiliser activement les ressources de l'ordinateur.

Comment puis-je télécharger une vidéo "15 Min RAFFERMIR abdos FAIRE DES EXERCICES à Accueil Non Équipement Six Pack Faire des exercices" sur mon téléphone ?

Vous pouvez télécharger une vidéo sur votre smartphone en utilisant le site web ou l'application pwa UDL Lite. Il est également possible d'envoyer un lien de téléchargement via un code QR à l'aide de l'extension UDL Helper.

Comment puis-je télécharger une piste audio (musique) au format MP3 "15 Min RAFFERMIR abdos FAIRE DES EXERCICES à Accueil Non Équipement Six Pack Faire des exercices" ?

Le moyen le plus pratique est d'utiliser le programme UDL Client, qui permet de convertir les vidéos en MP3. Dans certains cas, le format MP3 peut également être téléchargé grâce à l'extension UDL Helper.

Comment puis-je enregistrer une image d'une vidéo "15 Min RAFFERMIR abdos FAIRE DES EXERCICES à Accueil Non Équipement Six Pack Faire des exercices" ?

Cette fonctionnalité est disponible dans l'extension UDL Helper. Veuillez vous assurer que l'option "Afficher le bouton d'instantané de la vidéo" est cochée dans les paramètres. Une icône de caméra devrait apparaître dans le coin inférieur droit du lecteur, à gauche de l'icône "Paramètres". Lorsque vous cliquez dessus, l'image actuelle de la vidéo est enregistrée sur votre ordinateur au format JPEG.

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Cela ne coûte rien. Nos services sont absolument gratuits pour tous les utilisateurs. Il n'y a pas d'abonnement PRO, ni de restriction sur le nombre ou la durée maximale des vidéos à télécharger.