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0:00

Intro

1:00

PULSE CRUNCH

1:46

TABLETOP CRUNCH HANDS CLASP

2:30

TABLETOP CRUNCH ARM PULSE X 5

3:19

CRUNCH KNEE TO FOOT REACH

7:00

TOE TAP TO HOLLOW

9:16

TUCK TO LEG OPENER

10:45

LEG LOWER TO ALTERNATING 3 POINT TAP

11:30

TABLE TOP ALTERNATING EXTENSION

13:01

OPPOSITE HAND TO FOOT TO HOLLOW

13:46

STRAIGHT LEG TOE REACH TO HOLLOW

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6 pack abs

six pack abs workout

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Beschreibung:

Dies Abs trainieren ist ein Herausforderung!! Es werden Fokus auf das Oberer, höher und niedriger Abs zum fünfzehn Protokoll mit Über 5 Sekunden sich ausruhen zwischen jeder Übung so wird sehr zäh!! Dies ab trainieren können Sein getan irgendwo... alles Sie brauchen ist ein Matte und etwas Entschlossenheit! Versuchen zu entspannen, Umarmung Knie im beim irgendein Punkt erforderlich und wenn Sie sehen mich halt zum ein zweite, Das nicht bedeuten Sie sollte!! 😉 Wir werden Fokus auf Oberer, höher Abs mit das zuerst 4 Übungen und wir wiederholen Dies. Dann auf zu niedriger Abs, nochmal wiederholen Dies einstellen. Und zu Fertig ist Oberer, höher und niedriger kombiniert Bewegungen wo wir wiederholen Dies ebenfalls! Cx ➞ Neu Instagram Seite: http://www.instagram.com/carolinegirvanfitness ➞ Abonnieren zu meine Youtube Fitness Kanal: https://youtube.com/c/carolinegirvan/?sub_confirmation=1 ➞ Unternehmen Kontakt: [email protected] Haftungsausschluss: Wenn Sie sind Neu zu Übung oder Planung auf einschiffen auf ein Neu Fitness Programm, Sie sollte konsultieren Ihre Arzt. Dies Video kann Angebot Gesundheit, Fitness oder ernährungsphysiologisch Information und ist gemeint zum lehrreich Zwecke nur. Dies Information ist nicht gemeint wie ein Alternative zu suchen Fachmann medizinisch Rat oder empfohlen Behandlung. Bitte kennt Das durchführen irgendein Übung oder Programm ist einzig und allein beim Ihre besitzen Risiko.

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Fragen zum Herunterladen von Videos

Wie kann ich ein "Fünfzehn Minute Abs TRAINIEREN beim Zuhause | Nein Ausrüstung" Video herunterladen?

http://unidownloader.com/ Website ist der beste Weg, um ein Video oder einen separaten Audiotrack herunterzuladen, wenn Sie auf die Installation von Programmen und Erweiterungen verzichten wollen.
UDL Helper ist eine praktische Erweiterung, die sich nahtlos in YouTube, Instagram und OK.ru einfügt, um Inhalte schnell herunterzuladen.
UDL Client (für Windows) ist die leistungsstärkste Lösung, die mehr als 900 Websites, soziale Netzwerke und Video-Hosting-Sites sowie jede Videoqualität unterstützt, die in der Quelle verfügbar ist.
UDL Lite ist ein wirklich bequemer Weg, um von Ihrem mobilen Gerät aus auf eine Website zuzugreifen. Mit seiner Hilfe können Sie ganz einfach Videos direkt auf Ihr Smartphone herunterladen.

Welches Format von "Fünfzehn Minute Abs TRAINIEREN beim Zuhause | Nein Ausrüstung" Video sollte ich wählen?

Die besten Qualitätsformate sind FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) und 8K (4320p). Je höher die Auflösung Ihres Bildschirms ist, desto höher sollte die Videoqualität sein. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren zu berücksichtigen: Download-Geschwindigkeit, freier Speicherplatz und Geräteleistung während der Wiedergabe.

Warum friert mein Computer beim Laden eines "Fünfzehn Minute Abs TRAINIEREN beim Zuhause | Nein Ausrüstung" Video ein?

Der Browser/Computer sollte nicht komplett einfrieren! Sollte dies der Fall sein, melden Sie dies bitte mit einem Link zu dem Video. Manchmal können Videos nicht direkt in einem geeigneten Format heruntergeladen werden, daher haben wir die Möglichkeit hinzugefügt, die Datei in das gewünschte Format zu konvertieren. In einigen Fällen kann dieser Vorgang aktiv Computerressourcen in Anspruch nehmen.

Wie kann ich ein "Fünfzehn Minute Abs TRAINIEREN beim Zuhause | Nein Ausrüstung" Video auf mein Handy herunterladen?

Sie können ein Video über die Website oder die pwa-Anwendung UDL Lite auf Ihr Smartphone herunterladen. Es ist auch möglich, einen Download-Link per QR-Code mit der UDL Helper-Erweiterung zu versenden.

Wie kann ich einen Audiotitel (Musik) als MP3 "Fünfzehn Minute Abs TRAINIEREN beim Zuhause | Nein Ausrüstung" herunterladen?

Der bequemste Weg ist die Verwendung des UDL Client-Programms, das die Umwandlung von Videos in das MP3-Format unterstützt. In einigen Fällen kann MP3 auch über die UDL Helper-Erweiterung heruntergeladen werden.

Wie kann ich einen Frame aus einem Video "Fünfzehn Minute Abs TRAINIEREN beim Zuhause | Nein Ausrüstung" speichern?

Diese Funktion ist in der UDL Helper-Erweiterung verfügbar. Stellen Sie sicher, dass in den Einstellungen "Video-Schnappschuss-Button anzeigen" aktiviert ist. In der unteren rechten Ecke des Players, links neben dem Symbol "Einstellungen", sollte ein Kamerasymbol erscheinen. Wenn Sie darauf klicken, wird das aktuelle Bild des Videos im JPEG-Format auf Ihrem Computer gespeichert.

Was kostet das alles?

Es kostet nichts. Unsere Dienste sind für alle Benutzer absolut kostenlos. Es gibt keine PRO-Abonnements, keine Beschränkungen hinsichtlich der Anzahl oder der maximalen Länge der heruntergeladenen Videos.