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Тренировка V-Cut Abs дома (САМЫЕ эффективные 7 минут)

0:17

1. Поочередные касания пятки (пресс, косые мышцы живота)

1:17

2. Дворники (Косые)

2:17

3. Перекрестный удар в сидячем положении (грудные мышцы, трицепсы, пресс, косые мышцы живота)

3:17

4. Скручивания (пресс, косые мышцы живота)

4:17

5. Скручивание ног вверх (пресс, косые мышцы живота, квадрицепсы)

5:17

6. Скручивания в стороны сидя R (пресс, косые мышцы живота, квадрицепсы)

6:17

7. Скручивания в стороны сидя L (пресс, косые мышцы живота, квадрицепсы)

Burn Belly Fat CORE & ABS | Home Workout - No Equipment

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Pas de saut, Entraînement cardio debout

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Тренировка пресса с V-образным вырезом (12 лучших упражнений дома)

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🧲 Oblique V Cut Abs Workout ( Best 6 at Home )

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V-cut Abs Workout

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👉 Suivez-nous avec nous pour un entraînement ABS le plus efficace de 7 minutes en V à la maison, qui vous aidera à augmenter votre force et votre endurance globales 💪 🔴 S'il vous plaît 'aimez' et abonnez-vous à notre chaîne, et cliquez sur l'icône 'cloche' pour obtenir des mises à jour vidéo. Cette vidéo traite de : entraînement des abdominaux en V à la maison, entraînement des abdominaux en V pour les obliques déchirés, entraînement des abdominaux en V, entraînement des abdominaux en V à la maison sans équipement, entraînement des abdominaux en V à la maison, entraînement des abdominaux pour les débutants, entraînement des abdominaux pour hommes ⏱️ Durée : 7 minutes 💪 Quantité d'exercices : 7 ⏱️ Format : 1 exercice = 1 minute = 45 secondes de travail + 15 secondes de repos 🤸‍♂️ Equipement : votre corps ⏰ Codes temporels ⏰ ⚠️ Les muscles primaires travaillés sont donnés entre parenthèses ci-dessous 00:00 - Entraînement V-Cut Abs à la maison (LE PLUS EFFICACE 7 min) 00:17 - 1. Touches alternées du talon (abdominaux, obliques) 01:17 - 2. Essuie-glaces (Obliques) 02:17 - 3. Coup de poing croisé assis en V (Pectoraux, Triceps, Abdominaux, Obliques) 03:17 - 4. Twisting Crunch (Abdominaux, Obliques) 04:17 - 5. Twist Crunch Jambes levées (Abdos, Obliques, Quads) 05:17 - 6. Crunch latéral assis R (abdominaux, obliques, quadriceps) 06:17 - 7. Assis Side Crunch L (Abdominaux, Obliques, Quads) 📆 Régime recommandé Semaine 1 ✅ Faites-le 3 jours par semaine Semaine 2 ✅ Faites-le 4 jours par semaine Semaine 3 ✅ Faites-le 5 jours par semaine Semaine 4 ✅ Faites-le 6 jours par semaine (1 jour de repos) 🔴 S'il vous plaît 'aimez' et abonnez-vous à notre chaîne, et cliquez sur l'icône 'cloche' pour obtenir des mises à jour vidéo.

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Questions sur le téléchargement de vidéo

Comment puis-je télécharger la vidéo "Entraînement abdominal le plus efficace de 7 minutes en V à la maison" ?

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Quel format de vidéo "Entraînement abdominal le plus efficace de 7 minutes en V à la maison" faut-il choisir ?

Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.

Pourquoi mon ordinateur se bloque-t-il lors du chargement d'une vidéo "Entraînement abdominal le plus efficace de 7 minutes en V à la maison" ?

Le navigateur/l'ordinateur ne doit pas se bloquer complètement ! Si cela arrive, veuillez le signaler en ajoutant un lien vers la vidéo. Parfois, les vidéos ne peuvent pas être téléchargées directement dans un format approprié, c'est pourquoi nous avons ajouté la possibilité de convertir le fichier au format souhaité. Dans certains cas, ce processus peut utiliser activement les ressources de l'ordinateur.

Comment puis-je télécharger une vidéo "Entraînement abdominal le plus efficace de 7 minutes en V à la maison" sur mon téléphone ?

Vous pouvez télécharger une vidéo sur votre smartphone en utilisant le site web ou l'application pwa UDL Lite. Il est également possible d'envoyer un lien de téléchargement via un code QR à l'aide de l'extension UDL Helper.

Comment puis-je télécharger une piste audio (musique) au format MP3 "Entraînement abdominal le plus efficace de 7 minutes en V à la maison" ?

Le moyen le plus pratique est d'utiliser le programme UDL Client, qui permet de convertir les vidéos en MP3. Dans certains cas, le format MP3 peut également être téléchargé grâce à l'extension UDL Helper.

Comment puis-je enregistrer une image d'une vidéo "Entraînement abdominal le plus efficace de 7 minutes en V à la maison" ?

Cette fonctionnalité est disponible dans l'extension UDL Helper. Veuillez vous assurer que l'option "Afficher le bouton d'instantané de la vidéo" est cochée dans les paramètres. Une icône de caméra devrait apparaître dans le coin inférieur droit du lecteur, à gauche de l'icône "Paramètres". Lorsque vous cliquez dessus, l'image actuelle de la vidéo est enregistrée sur votre ordinateur au format JPEG.

Quel est le prix de tout cela ?

Cela ne coûte rien. Nos services sont absolument gratuits pour tous les utilisateurs. Il n'y a pas d'abonnement PRO, ni de restriction sur le nombre ou la durée maximale des vidéos à télécharger.