Descargar "Вкусвилл: лучшие продукты здорового питания. Что ест нутрициолог: список продуктов, меню, рецепты."

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/ Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Тайм-коды: 1) 00:00 Вступление; 2) 1:41 Яйца; 3) 3:13 Макароны; 4) 6:20 Красный и бурый рис; 5) 12:46 Бразильский орех; 6) 16:06 Гречневая крупа; 7) 18:51 Перловая крупа. 8)19:56 Разнообразное питание важно: не сидите на гречке и огурцах!; 9) 21:30 Перловая крупа (продолжение) 10) 21:51 Еще одни макароны; 11) 23:35 Преимущества интернет-магазинов; 12) 24:13 Мини-перчики из Турции (рассказываю про болгарский перец); 13) 26:40 Руккола; 14) 28:40 Петрушка, укроп; 15) 29:41 Переработанные продукты не плохие и не хорошие; 16) 30:25 Вафельные трубочки. Сладости в рационе ребенка: мое мнение; 17) 33:00 Как я перестала хотеть сладкое; 18) 36:07 Помидоры Черри; 19) 36:29 Брюссельская капуста замороженная. Углеводы в питании и их влияние на здоровье и внешний вид; 20) 39:26 Если вы не любите брокколи или брюссельскую капусту...; 21) 40:37 Лимоны; 22) 41:21 Апельсины. Фрукты в моем питании; 23) 42:57 Огурцы. Что делать, если надоело однообразное питание; 24) 46:55 Красный лук; 25) 48:17 Черника, черная смородина; 26) 50:34 Курица. Почему не нужно копировать чужое питание?; 27) 52:36 Сушеный базилик; 28) 53:12 Сливочное масло; 29) 54:27 Выводы. Дополнительные материалы: Ягоды в питании: https://www.youtube.com/watch?v=e81d3EPkdoM&t=353s Бананы: можно или нельзя: https://www.youtube.com/watch?v=TJDn9XnYLio&t=32s Антиоксидантный десерт: Крупы, глютен: https://www.youtube.com/watch?v=tMiT3cbPs8I&t=920s Молоко и молочные продукты: https://www.youtube.com/watch?v=PxKXgUZPUTY&t=2079s Масла в рационе: https://www.youtube.com/watch?v=K7vRkLVLhF8&t=521s Зелень в рационе: https://www.youtube.com/watch?v=nnVOnjNJEeU&t=1656s Орехи в рационе: https://www.youtube.com/watch?v=8Bc8Xs75aRs&t=624s Макароны: https://www.youtube.com/watch?v=uNrt-FAzLnM Крупы в рационе: https://www.youtube.com/watch?v=QeCgAr4Q_R0&t=899s