Descargar "ESTO ES LO QUE TE PASA SI HACES LA PLANCHA - RETO 🔥 Entrenamiento en Casa"

🔥 Mi maratón de adelgazamiento: https://www.veryomina.com/marafon ✅ Mi Telegrama: https://t.me/veryomina ✅ Mi grupo Vkontakte: https://vk.com/ver_gym ✅ Mi zen: https://zen.yandex.ru/veryomina ✅ Mi Rutube: https://rutube.ru/channel/23861881/ ✅ Mi recetario: https://www.veryomina.com/cookbook ✅ Mi programa de nutrición: https://www.veryomina.com/meal-plan ✅ Mi programa de entrenamiento: https://www.veryomina.com/amazing-figure ✅ Mi libro: https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/2870464/ ✅ Mi grupo Vkontakte: https://vk.com/ver_gym Para publicidad: [email protected] Se cree que la plancha es la mejor manera de perder peso. De hecho, es intensivo en energía. El ejercicio mejora la condición de los músculos de la espalda, la espalda baja, el cuello y los hombros. Esta es una excelente prevención para el dolor de espalda y cuello. Fortalece y tonifica los órganos abdominales. Fortalece los músculos abdominales. La tabla quema más calorías que los ejercicios abdominales clásicos. Esto es volver a la cuestión de la pérdida de peso. Fortalece brazos y piernas. listas de reproducción: CALENTAMIENTO: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A ENGANCHE: https://youtu.be/0wW3uPQmuto ENTRENAMIENTO PARA COMPLETO \ RODILLAS ENFERMAS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXOIteNE0_VpOM5S8xzLVeW MUSLO INTERNO: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUG0X5KZYCdMzg8RR3Xryvk ELIMINAR GRASA DEL ESTOMAGO: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlW0lvkjFcV55cPzjHv7tpcK ENTRENANDO ABDOMEN CON DIASTASIS https://youtu.be/qLQkOOsFDyY SÚPER ENTRENAMIENTO PARA QUEMAR GRASA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlV8HGxZrGVxHKydX3Eq2dCM NALGAS \ ESPALDA DEL MUSLO: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlU_wVFuIjOY3us_A_t7h7bW ADELGAZAR \ TONO CARA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXUGzCMRIP6S00I6xdrq0qS PIERNAS DELGADAS DE LA PORTADA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXe4UVTg-jzuEg_Z3osBw0n CINTURA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlWIJnKTwiFhm9BjaF-fdEJr GRASA ESPALDA \ POSTURA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXhmlA0mUkO54VeB3NY0WIj LEVANTAR \ AMPLIAR PECHO: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUsGdMCZPW46MDf4LUytXD6 MANOS \ PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUOrqZR-ejzGNvvHul_HX-q ¡Hola! Soy Antonina Veryomina, una entrenadora física certificada y profesional. Te ayudaré a perder peso, quitarte el estómago, hacer piernas esbeltas y tensar tus glúteos. ¡Entrena conmigo y haz la figura de tus sueños en casa! #veryomina #perdidadepeso #fitness #deporte Música de Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/