Descargar "Descarga PECHO y BÍCEPS en el gimnasio💪"

¡Un entrenamiento que hará VOLAR Pectorales y Bíceps! Un entrenamiento simple pero efectivo para Pecho - Bíceps. El objetivo es trabajar bien el pecho, trabajar la masa y luego cargar los bíceps. 1. Press de banca 4x15,12,10,8 2. Press de banca en un ángulo de 3x 12,10,10 3. Flexiones en las barras asimétricas (posible en el gravitrón) 3x 8-10 4. Press de banca con mancuernas 30 grados 1x8-10 20 grados 1x 8-10 Exactamente 1x10 5. Bíceps sentados alternativamente 3x10 6. Bíceps con barra de pie 3x10 7. Bíceps en la barra ez del banco de Scott, 3x10 MB - Canal deportivo de Youtube sobre culturismo y fitness. Aquí encontrarás información sobre entrenamiento y nutrición, métodos y programas deportivos de trabajo, opiniones de expertos y campeones. Ejercicio, nutrición deportiva, entrenamiento en casa, programas de entrenamiento en el gimnasio. Información sobre cómo desarrollar músculo y ganar masa, cómo perder peso. Suscríbete a nuestro canal💓 y obtendrás acceso a la información más confiable y comprobada de entrenadores en ejercicio a lo largo de los años. MB es un canal deportivo de Youtube sobre culturismo y fitness. Aquí encontrarás información sobre entrenamiento y nutrición, métodos y programas deportivos de trabajo, opiniones de expertos y campeones. Ejercicios, nutrición deportiva, entrenamientos en casa, programas de entrenamiento en el gimnasio. Información sobre cómo desarrollar músculo y ganar masa, cómo perder peso. Al suscribirse a nuestro canal, obtiene acceso a la información más confiable y comprobada a lo largo de los años de entrenadores en ejercicio. ¡Sé consciente, quédate con nosotros!