Download "13. 🌇🚲🎬Велопутешествие по России в одиночку. Башкирия. Уфа. Велопутешествие в карантин 2020. Жара."

Все серии тут – https://www.youtube.com/playlist?list=PLo9s406zcDrbZystz5a3IS8nrNs1kR29Y ======================================================== Чтобы я рекомендовал и что использовал и использую сам и моя семья (Промокод на скидку до 10% при покупке в интернет магазине iHerb: FWP9997 (активируется при заказе)): Поливитамины для мужчин - https://www.iherb.com/pr/now-foods-adam-superior-men-s-multi-180-softgels/23364 Поливитамины для женщин https://www.iherb.com/pr/now-foods-eve-superior-women-s-multi-180-softgels/23363 Рабочая добавка для суставов MSN (метилсульфонилметан) https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-msm-with-optimsm-1-000-mg-360-capsules/54231 Кальций в усвояемой форме - https://ru.iherb.com/pr/now-foods-calcium-citrate-250-tablets/472 Омега 3 - https://ru.iherb.com/pr/solgar-omega-3-epa-dha-triple-strength-950-mg-100-softgels/26738 Витамин D3 - https://www.iherb.com/pr/solgar-vitamin-d3-cholecalciferol-125-mcg-5-000-iu-100-softgels/23559 Коллаген - https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-collagenup-marine-hydrolyzed-collagen-hyaluronic-acid-vitamin-c-unflavored-7-26-oz-206-g/64903 Лютеин - https://ru.iherb.com/pr/now-foods-lutein-double-strength-90-veg-capsules/17596 ======================================================== Почему езжу один – https://zen.yandex.ru/media/id/5df9f5b73642b607cd29c1a8/veloputeshestvie-v-odinochku-ili-v-gruppe-kakie-pliusy-i-minusy-5fb0c6418d19932be12322b3 Список снаряжения- https://zen.yandex.ru/media/id/5df9f5b73642b607cd29c1a8/chto-vziat-v-velo-puteshestvie-spisok-vescei-sovety-po-puteshestviiam-5fb23c468d19932be1ec6faa Еда в путешествии - https://zen.yandex.ru/media/id/5df9f5b73642b607cd29c1a8/eda-v-veloputeshestvii-racion-pitaniia-chto-by-poest-5fb79bfab543ac748025e518 Выбор велосипеда - https://zen.yandex.ru/media/id/5df9f5b73642b607cd29c1a8/kakoi-velosiped-dlia-veloputescestviia-velopohoda-luchshe-vybrat-s-tochki-zreniia-transmissii-5fae4adda78505565a3d0ea8 ======================================================== Полезные видео из моего опыта: Здоровье коленей велосипедиста - https://youtu.be/WXbyyPfA6uI Обзор велосипеда - https://youtu.be/HXLsDZZeO2I Мои велосипедные аксессуары для поездки с алиэкспресс - https://youtu.be/9fXC-lMrMY0 Как подобрать седло для велосипеда - https://youtu.be/B-hIyynzOFI Обзор велорюкзаков на багажник Svarga - https://youtu.be/DtYC4ClgPYY Походная аптечка - https://youtu.be/4ofakhUqNms Безопасность в одиночном велопутешествии https://youtu.be/E-QpzrPGE8s Как похудеть ездя на велосипеде - https://youtu.be/8_R-lbnWSIw ======================================================== Моя солнечная панель - http://ali.pub/5c2r6j Мои наколенники - http://ali.pub/4okhho Мой держатель для телефона - http://ali.pub/4l25jr Мой дождевик - http://ali.pub/4oupus Мои флягодержатели http://ali.pub/4gbuhs ======================================================== Другие походы и путешествиЯ: Велопутешествие 2019 - https://www.youtube.com/playlist?list=PLo9s406zcDrbUTD_c6Wsu41csZfYfB161 Велопоход на р.Ока (Тульская обл.) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLo9s406zcDrZzQ0P_-TeaR6qWF0Pox8Ee Дикий отдых на р. Оке - https://www.youtube.com/playlist?list=PLo9s406zcDrYm6JE4NSWhjjxW3LthDbk6 ======================================================== Мой канал на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5df9f5b73642b607cd29c1a8 Я в ВК: https://vk.com/metalmilitia86 ================================================== Башкирия. Часть моего сердца осталось тут. Мог не заезжать в Уфу, еды хватало, чтобы продолжить путь, но все-же решил заехать, посмотреть краем глаза город. Когда еще здесь доведется побывать? Но основным мотивом, честно признаться, была всё-же еда. В велопутешествии аппетит обостряется, калорий сжигается много и поначалу организм сопротивляется отдавать неприкосновенные запасы. Кончилось льняное масло, не только у меня, но и в магазине, купил масло из виноградной косточки. Растительные масла в велопутешествии важны, особенно для коленей. Зная, какая красивая природа в республике Башкортостан, с удовольствием покатался бы по местности, но дорога Москва – Владивосток зовет. ==================================================== время в седле - 7ч21мин расстояние - 119 км средняя скорость - 16.2 км/ч max. скорость - 46.7 км/ч общее расстояние - 1562 км