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1..Pullover Crunch

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2..Uneven Rotation Plank (R)

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3..Uneven Rotation Plank (R)

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4..Kettlebell Hold Knee Pulls

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5..Low Plank Hip Twist

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6..Hip Lifts

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7..Russian Twist

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8..Side To Side Leg Lift Knee Pull

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9..Kettlebell Side Bend (R)

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10..Kettlebell Side Bend (L)

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11..Weighted Jackknife

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12..Hip Drop Alternating Knee Tuck

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13..Half Windmill

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14..High Plank Transporter

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15..Leg Raise Hip Lift

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Six Pack Workout At Home #shorts #workout #healthfithindi #bellyfat #getfitgetgoing #youtubeshorts

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Day 4: 10 Min Killer Ab Challenge | GET RESULTS FAST! // Sculpted: 2 Week Ab Challenge

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40 Min ADVANCED ABS & GLUTES WORKOUT | with Ankle Weights (Optional)

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Beschreibung:

In this kettlebell ABS Workout we will be having 15x challenging movements with and without the kettlebell for targeting the abdominals. We will perform each movement for 40 seconds long and we will have 20 seconds rest in between. You can simply increase the intensity of this workout by adding more weight or/and by doing this routine 2-3 rounds in a row (depending on your fitness level). In this workout I'm using 12kg | 16kg | 20kg kettlebells Please find below the script of today's workout: 1. 00:20 Pullover Crunch 2. 01:20 Uneven Rotation Plank (R) 3. 02:20 Uneven Rotation Plank (R) 4. 03:20 Kettlebell Hold Knee Pulls 5. 04:20 Low Plank Hip Twist 6. 05:20 Hip Lifts 7. 06:20 Russian Twist 8. 07:20 Side To Side Leg Lift Knee Pull 9. 08:20 Kettlebell Side Bend (R) 10. 09:20 Kettlebell Side Bend (L) 11. 10:20 Weighted Jackknife 12. 11:20 Hip Drop Alternating Knee Tuck 13. 12:20 Half Windmill 14. 13:20 High Plank Transporter 15. 14:20 Leg Raise Hip Lift If you liked this "Kettlebell ABS Workout | 15 minute No Repeat " please click on the like button and let me know how it went. If you are here for the first time and like to see more serious follow along home workouts please hit the subscription button and turn the notification bell on. If you like to follow a weekly training plan, focusing on strength home workouts - join DanielPT's HomeGym team (www.danielptfitness.com/homegym/). DanielPT's HomeGym provides you with a weekly training plan including three additional fresh workout videos each week. We are focusing on strength workouts with the kettlebell, long resistance band and dumbbells. The workouts are ranging from 30-60 minutes workouts. Join DanielPT's HomeGym Team: ►https://www.danielptfitness.com//homegym/ Check out my program - Glute Torture 1.0 ►https://www.danielptfitness.com/glutetorture/ Get your free episode of "Glute Torture 1.0" HERE! ► https://mailchi.mp/248505715f24/freeworkout Check out my website incl. remote personal training and online coaching ►https://www.danielptfitness.com If you like to support this channel, you can do this here: ►https://www.paypal.com/donate/?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=KDM2Q63X2QYD6&source=url Follow me on Instagram to stay connected ►Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser GEAR UP! For kettlebells and dumbbells and more... ►https://kettlebellkings.eu/?afmc=1o

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Fragen zum Herunterladen von Videos

Wie kann ich ein "Kettlebell ABS Workout | 15 minute No Repeat Sixpack" Video herunterladen?

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UDL Helper ist eine praktische Erweiterung, die sich nahtlos in YouTube, Instagram und OK.ru einfügt, um Inhalte schnell herunterzuladen.
UDL Client (für Windows) ist die leistungsstärkste Lösung, die mehr als 900 Websites, soziale Netzwerke und Video-Hosting-Sites sowie jede Videoqualität unterstützt, die in der Quelle verfügbar ist.
UDL Lite ist ein wirklich bequemer Weg, um von Ihrem mobilen Gerät aus auf eine Website zuzugreifen. Mit seiner Hilfe können Sie ganz einfach Videos direkt auf Ihr Smartphone herunterladen.

Welches Format von "Kettlebell ABS Workout | 15 minute No Repeat Sixpack" Video sollte ich wählen?

Die besten Qualitätsformate sind FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) und 8K (4320p). Je höher die Auflösung Ihres Bildschirms ist, desto höher sollte die Videoqualität sein. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren zu berücksichtigen: Download-Geschwindigkeit, freier Speicherplatz und Geräteleistung während der Wiedergabe.

Warum friert mein Computer beim Laden eines "Kettlebell ABS Workout | 15 minute No Repeat Sixpack" Video ein?

Der Browser/Computer sollte nicht komplett einfrieren! Sollte dies der Fall sein, melden Sie dies bitte mit einem Link zu dem Video. Manchmal können Videos nicht direkt in einem geeigneten Format heruntergeladen werden, daher haben wir die Möglichkeit hinzugefügt, die Datei in das gewünschte Format zu konvertieren. In einigen Fällen kann dieser Vorgang aktiv Computerressourcen in Anspruch nehmen.

Wie kann ich ein "Kettlebell ABS Workout | 15 minute No Repeat Sixpack" Video auf mein Handy herunterladen?

Sie können ein Video über die Website oder die pwa-Anwendung UDL Lite auf Ihr Smartphone herunterladen. Es ist auch möglich, einen Download-Link per QR-Code mit der UDL Helper-Erweiterung zu versenden.

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Wie kann ich einen Frame aus einem Video "Kettlebell ABS Workout | 15 minute No Repeat Sixpack" speichern?

Diese Funktion ist in der UDL Helper-Erweiterung verfügbar. Stellen Sie sicher, dass in den Einstellungen "Video-Schnappschuss-Button anzeigen" aktiviert ist. In der unteren rechten Ecke des Players, links neben dem Symbol "Einstellungen", sollte ein Kamerasymbol erscheinen. Wenn Sie darauf klicken, wird das aktuelle Bild des Videos im JPEG-Format auf Ihrem Computer gespeichert.

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