Herunterladen "Если у тебя грыжа или протрузия, никогда НЕ делай этого"

Никогда НЕ делайте этого, если у Вас протрузия или грыжа межпозвоночных дисков! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Привет друзья! Сегодня мы поговорим о том, что категорически нельзя делать, если у Вас грыжа или протрузия позвоночника. Даже, если Вам это советуют врачи, друзья, которым это помогло при грыже или другие сочувствующие. Что точно НЕЛЬЗЯ делать никому при грыжах и протрузиях поясницы: - НЕ делайте лодочку и гиперэкстензию - НЕ вытягивайте спину на турнике или инверсионном тренажере - НЕ ходите к костоправам 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: 4 лучших упражнения от боли в пояснице при грыжах Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=LoPRvnnXiXY ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/ ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova ✅ Также Вам может быть интересно: Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка» https://www.youtube.com/watch?v=_goAkaTNoyw ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - ПОЛЬЗА или ВРЕД https://www.youtube.com/watch?v=6YeSOpCexbs ТУРНИК для расслабления СПИНЫ - ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД https://www.youtube.com/watch?v=0DcWX8DBv0Y 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C82Rhp Про колени https://bit.ly/3B6YfGV Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa Про руки https://bit.ly/3lnh0kp Про шею https://bit.ly/387eaw0 Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1 Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr Зарядка https://bit.ly/3B5sX35 Разминка https://bit.ly/3GaCuK9 Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97 Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2 Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #грыжапозвоночника #протрузия #грыжи #поясница #здоровье #спина #позвоночник