Beschreibung:
SWEAT & SHRED 2022 #TABATA 💪🏼 24 minutes of high-intensity cardio & strength exercises you can do from anywhere! Get your heart rate pumping and muscles burning 🔥 Team, as your coach I really want you to push yourself to YOUR LIMIT for the 24 mins and I promise you'll finish it feeling AMAZING + SWEATY 💦 Let's do it! ▸ Muscles Worked: Full Body ▸ Time: 24 Min + Cool Down ▸ Equipment: Bodyweight Only, No Equipment MY BRAND NEW FITNESS NUTRITION GUIDE: https://www.growwithanna-shop.com/products/grow-nutrition-guide ♥︎ TABATA WORKOUT ♥︎ ▸ 00:00 - 24:05 Workout 20 sec on, 10 sec off Mini Squat + Heel Tap Bear + Down Dog Knee Taps Slams Jumping Jacks Squat + Punch Surfer Jump + Clap Thrusters Jumping Jack + Power Jump Mountain Climbers Low Plank Dips High Leg Raise + Climber Right High Leg Raise + Climber Left Rope Jumps Pop Squats Side Plank Hold Side Plank Hold High Knees Plank Jacks Reverse Lunges Right Butt Kicks Reverse Lunges Left Plank Butt Kicks Low Plank Leg Raises Squat Jumps High Plank Plank Walks Push Ups Superman Hold Hand Release Push Ups Fast Feet Squat Jacks Step Backs 1 Squat 1 Squat Jump Skater Jumps Squat Hold + Punches Burpees Reverse Lunge + Knee Drive Right Leg Reverse Lunge + Knee Drive Left Leg Curtsy Lunge + Squat Right Leg Curtsy Lunge + Squat Left Leg Seal Jacks Prisoner Duck Walk Prisoner Squats Army Crawl Low Plank Climbers Squat Burpees Lunge Jumps Jumping Slams ▸ 24:05 - 27:53 Cool Down 30 sec on, 10 sec off Deep Lunge Left Leg Deep Lunge Right Leg Child’s Pose Pigeon Left Leg Pigeon Right Leg Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to. ♡ My Music: Tabata Songs https://tabatasongs.com/ ♡ Sign up to the Team Grow Newsletter: https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=VLsDDa&g=WikyFT ♡ Join the OFFICIAL TEAM GROW Community Group: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ Workout Challenges & Guides: http://growwithanna-shop.com/ ♡ The Gear I Use: Camera: https://www.amazon.de/gp/product/B07B4R8QGM?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07B4R8QGM Lens: https://www.amazon.de/gp/product/B07TV6NJC8?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07TV6NJC8 Tripod: https://www.amazon.de/gp/product/B07GFH8JCF?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07GFH8JCF Microphone: https://www.amazon.de/gp/product/B00EO4A7L0?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B00EO4A7L0 ♡ SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCsLF0qPTpkYKq81HsjgzhwQ?sub_confirmation=1 ♡ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser D I S C L A I M E R If you are a newbie start with a simple and easy exercise before attempting all advanced exercises. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Growingannanas will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Downloadoptionen vorbereiten
http://unidownloader.com/ Website ist der beste Weg, um ein Video oder einen separaten Audiotrack herunterzuladen, wenn Sie auf die Installation von Programmen und Erweiterungen verzichten wollen.
UDL Helper ist eine praktische Erweiterung, die sich nahtlos in YouTube, Instagram und OK.ru einfügt, um Inhalte schnell herunterzuladen.
UDL Client (für Windows) ist die leistungsstärkste Lösung, die mehr als 900 Websites, soziale Netzwerke und Video-Hosting-Sites sowie jede Videoqualität unterstützt, die in der Quelle verfügbar ist.
UDL Lite ist ein wirklich bequemer Weg, um von Ihrem mobilen Gerät aus auf eine Website zuzugreifen. Mit seiner Hilfe können Sie ganz einfach Videos direkt auf Ihr Smartphone herunterladen.
Die besten Qualitätsformate sind FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) und 8K (4320p). Je höher die Auflösung Ihres Bildschirms ist, desto höher sollte die Videoqualität sein. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren zu berücksichtigen: Download-Geschwindigkeit, freier Speicherplatz und Geräteleistung während der Wiedergabe.
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