تحميل "Упражнения йоги/ Подготовка к прогибам/ здоровый и гибкий позвоночник"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FqJ7ON3uJJ-g%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
مقاطع فيديو مماثلة من الكتالوج الخاص بنا
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FBNGhd3QUnlw%252Fsddefault.jpg%253Fv%253D65e1e7f4&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FDiF6jZd_vAM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FH-LE8su2MZw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FPcXQxzm7Mds%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FYO7Ny4Zty2U%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F_VbGJFuN1HQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fazb0hUGuB0A%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FcVBgadovcYE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FiTkrbWvrGEQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FkdbmN_Jcg4g%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
علامات الفيديو
وصف:
Намаскар!! Сегодня мы поработаем с прогибами Предложенные упражнения можно использовать как разминку и "разогрев" перед практикой сложных гибкостных асан, таких как мост (урдхва дханурасана), голубь (капотасана или эка пада раджакапотасана), саранча (випарита шалабхасана). Особо хочу отметить (хотя в видео об этом говорю), работая с данной формой подвижности, необходимо беречь поясничный отдел позвоночника, избегать "провисания" на самом уязвимом месте, активно развивать и подуключать к работе плечи, лопатки, шею, и ноги в целях сформировать глубокую, но безопасную и безболезенную дугу прогиба. Уроки про освоение мостов: https://www.youtube.com/watch?v=E8SK7-mhDUY Комплекс с интересным переходом в мост https://www.youtube.com/watch?v=H-LE8su2MZw Комплекс-интенсив с выходом в мост стоя https://www.youtube.com/watch?v=NZ2EhGox47I Стойка на подбородке https://www.youtube.com/watch?v=CjXVZDijbME Про подвижность плечевого пояса https://www.youtube.com/watch?v=kM6_HdZKrKg и https://www.youtube.com/watch?v=ptMI0YeZ6nk Разминочный блок упражнений для здоровья и гибкости позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=MNUdWyp5TdI Попробуйте и другие уроки на моем канале https://www.youtube.com/playlist?list=PLmXXWbBYapxfHFvb06sMl-yJlFcPWpyBy Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии))) Также Вы можете помочь развитию канала, поделившись этим видео со своими друзьями и знакомыми. . Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья мой Телеграм-канал t.me/nata_olikh_yoga я в Инстаграм @nata_olikh https://www.facebook.com/unsupportedbrowser я в vk https://vk.com/olihovanatalia
تحضير خيارات التنزيل
أسئلة حول تنزيل الفيديو
كيف يمكنني تنزيل فيديو "Упражнения йоги/ Подготовка к прогибам/ здоровый и гибкий позвоночник"؟
موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.
أي صيغة فيديو "Упражнения йоги/ Подготовка к прогибам/ здоровый и гибкий позвоночник" يجب أن أختار؟
أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.
لماذا يتجمد جهاز الكمبيوتر الخاص بي عند تحميل فيديو "Упражнения йоги/ Подготовка к прогибам/ здоровый и гибкий позвоночник"؟
يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.
كيف يمكنني تنزيل فيديو "Упражнения йоги/ Подготовка к прогибам/ здоровый и гибкий позвоночник" على هاتفي؟
يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.
كيف يمكنني تنزيل مقطوعة صوتية (موسيقى) على MP3 "Упражнения йоги/ Подготовка к прогибам/ здоровый и гибкий позвоночник"؟
الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.
كيف يمكنني حفظ إطار من فيديو "Упражнения йоги/ Подготовка к прогибам/ здоровый и гибкий позвоночник"؟
تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.
ما هو سعر كل هذه الأشياء؟
لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.