تحميل "10 MIN AB WORKOUT (Medium Intensity) | Orta Seviye Karın Antrenmanı | Eylem Abaci"

🇬🇧 Here I am with a new ab workout: a medium level! This one is an easier version of my 12 MIN SIXPACK WORKOUT. If you are not a beginner, but struggled with my sixpack workout, this one will be perfect for you. I also encourage all beginners to give it a try. You can take breaks if you need to, of course. But even on an advanced level, I enjoy this to get all warmed up for my ab day or as a finisher in the end! ♥︎ ▪️ MY TIPS: • Try not to take any breaks in between, but if you need to, just take them. • For ultimate results, squeeze your abs during the whole workout. If your neck hurts while doing the exercises, try to squeeze your abs a little bit more. • Repeating this workout 2-3x per week works perfectly. 🇹🇷 Yeni bir karın antrenmanıya geldim: orta seviye! Bu workout 12 MIN SIXPACK WORKOUT'umun biraz daha basit versiyonu. Başlangıç seviyesi olmayıp, yine de o workoutumda çok zorlandıysanız bu workout tam size göre olacak. Ancak başlangıç seviyesinde olanların da denemesini tavsiye ederim. Molaya ihtiyacınız olursa elbette biraz dinlenebilirsiniz. İleri seviye olarak da bu workoutu abs günümde ısınmak için veya antrenmanı bitirmek için çok seviyorum. ♥︎ ▪️ ÖNERİLERİM: • Workout boyunca mola vermemeye çalışın. Ancak çok ihtiyacınız olursa, elbette dinlenebilirsiniz. • En iyi sonuçlar için tüm egzersizlerde karın kaslarınızı sıkmanız gerekiyor. Egzersizleri yaparken boynunuz ağrıyorsa, karnınızı biraz daha sıkmayı deneyin ve gücü boyundan değil karından alın. • Bu workoutu haftada 2-3 kez yapmanız sonuçları hızlandırır. ➞ INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ➞ BLOG: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES: [email protected] 👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ: https://ty.gl/vilnd8ku 🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde! https://sptfy.com/error.php?e= 🎵 Music provided by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/campaign/ambassador-sign-up/?_us=Affiliate&_usx=u7y20x ___________ Disclaimer: In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.