وصف:
❤️ ДИАБЕТ: ТОП-5 ОШИБОК В ВЫБОРЕ ЗАВТРАКА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ Многие пациенты приходят на прием с жалобами на СКАЧКИ САХАРА КРОВИ при том, что человек искренне старается соблюдать диету. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Давайте разберём ТОП-5 ОШИБОК В ВЫБОРЕ ЗАВТРАКА при Диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴1- ТОЛЬКО КАША на завтрак либо каша с ягодами БЕЗ БЕЛКА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -одни углеводы дают резкий подъем сахара крови и массивный выброс инсулина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴2-ТОЛЬКО ЯЙЦА и низкоуглеводные овощи БЕЗ УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -даже на низкоуглеводном питании нам нужно хотя бы небольшое количество углеводов на завтрак- к яйцам и низкоуглеводным овощам добавляем ягоды либо фрукт либо хлебцы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴3- КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТВОРОГ при Диабете 2 типа ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Творог-высокий ИИ- растёт инсулинорезистентность, то есть чувствительность к инсулину падает, в итоге сахар крови растёт. Творог едим не чаще 3 раз в неделю, лучше 1-2 раза ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴4- ПЕРЕКУСЫ ВМЕСТО ЗАВТРАКА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -несколько раз пьём кофе/ чай на работе с фруктами/ печеньем в отсутствии полноценного завтрака. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В итоге ПЕРЕЕДАЕМ УГЛЕВОДЫ, получаем рост сахара и инсулинорезистентности и набор веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нам нужен полноценный прием пищи с белком, жирами, углеводами и Клетчаткой (овощами), а не «кусочничанье» и подъедание сладостей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴5- ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, часто пациенты говорят «встаю рано, утром нет аппетита, в итоге не завтракаю. На работе перехватываю что-то на обед, а после работы уже наедаюсь». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чтобы появился аппетит утром, стоит встать на 30 минут раньше, сделать гимнастику, принять душ, и как раз во время гимнастки сахар крови снижается, появляется аппетит. То есть аппетит утром можно «нагулять» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ещё вариант, если есть возможность завтракать на работе,- гуляем пешком до работы, берем с собой полноценный завтрак на работу, который спокойно съедаем на рабочем месте. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ГЛАВНОЕ для нашего организма- получить утром ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА: и источники энергии-углеводы и жиры, и главный строительный материал -белок и Клетчатку с витаминами и минералами (овощи, зелень). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉А КАКОЙ ВАШ ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCtCZlRDWPhZgrjicSgP8drQ ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________
تحضير خيارات التنزيل
موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.
أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.
يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.
يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.
الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.
تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.
لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.