تحميل "5 Minute Dumbbell Leg Workout at Home"

انتظر من فضلك. نحن نقوم بإعداد روابط لمشاهدة وتنزيل الفيديو بسهولة بدون إعلانات.

الفيديو السابق: Day 24: 30 Min Lower Body DUMBBELL SUPERSETS Workout // 6WS2 الفيديو التالي: 如何修復瘦腿（做這些練習）

0:42

NOW LUNGE REAR ALTERNATING

1:43

CURTSEY LUNGES

2:43

SIDE LUNGES

3:03

10 SECOND REST

3:42

ROMANIAN DEADLIFT

4:43

SUMO DEADLIFT SQUAT

如何修復瘦腿（做這些練習）

如何修復瘦腿（做這些練習）

قناة: WORKOUT

Day 24: 30 Min Lower Body DUMBBELL SUPERSETS Workout // 6WS2

Day 24: 30 Min Lower Body DUMBBELL SUPERSETS Workout // 6WS2

قناة: TIFF x DAN

LEGENDARY Leg Workout / No Frills Leg Day | EPIC II - Day 48

LEGENDARY Leg Workout / No Frills Leg Day | EPIC II - Day 48

قناة: Caroline Girvan

DAY 1 of EPIC | Bodyweight & Dumbbell Lower Body Workout

DAY 1 of EPIC | Bodyweight & Dumbbell Lower Body Workout

قناة: Caroline Girvan

FUEL Series 30 Min LEGS CLUSTER SETS Workout | Day 11

FUEL Series 30 Min LEGS CLUSTER SETS Workout | Day 11

قناة: Caroline Girvan

How To Get A Massive Legs At Home | Home Leg Workout

How To Get A Massive Legs At Home | Home Leg Workout

قناة: SF Fitness Time

dumbbell leg workout

5 minute workout

dumbbell workout

leg workout

leg workout with dumbbells

dumbbell leg workout at home

dumbbell deadlift

dumbell leg workout

leg workout at home with dumbbells

leg dumbbell workout

legs workout with dumbbells

leg workout at home

home leg workout with dumbbells

home leg workout

dumbbell workout at home

legs workout at home

workout with dumbbells

at home leg workout

home workout

caroline girvan

fitness channel

يوجد لديك ‎UDL Helper مثبت بالفعل يمكنك تنزيل فيديو بنقرة واحدة!

تم التثبيت

للتنزيل

Google Chrome

وصف:

New here? Please consider Subscribing to my Fitness Channel: https://www.youtube.com/c/carolinegirvan?sub_confirmation=1 Hello everyone! Wanting a quick blast to your legs? This 5 minute dumbbell leg workout is for you! You could even combine with a bodyweight leg workout before for a longer workout. For reference, I’m using 12.5kg dumbbell in each hand. The workout is split into 20 seconds of work with 10 seconds rest for the duration. Squat Reverse lunge Squat Curtesy lunge Squat Side lunges Squat Romanian deadlift Squat Sumo squat deadlift Please do movements at your own pace. In particular, make sure you move slow and controlled with the Romanian deadlifts. You back should be flat, chest open, shoulder blades together and relax into that stretch in the hamstrings. I hope this 5 minute workout becomes useful and you give it a go! Cx Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.

تحضير خيارات التنزيل

شائعة

فيديو HD

صوت فقط

جميع التنسيقات

* — إذا كان الفيديو يتم تشغيله في علامة تبويب جديدة، فانتقل إليها، ثم انقر بزر الماوس الأيمن على الفيديو وحدد "حفظ الفيديو باسم..."

** — رابط مخصص للتشغيل عبر الإنترنت في مشغلات متخصصة

أسئلة حول تنزيل الفيديو

كيف يمكنني تنزيل فيديو "5 Minute Dumbbell Leg Workout at Home"؟

موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.

أي صيغة فيديو "5 Minute Dumbbell Leg Workout at Home" يجب أن أختار؟

أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.

لماذا يتجمد جهاز الكمبيوتر الخاص بي عند تحميل فيديو "5 Minute Dumbbell Leg Workout at Home"؟

يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.

كيف يمكنني تنزيل فيديو "5 Minute Dumbbell Leg Workout at Home" على هاتفي؟

يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.

كيف يمكنني تنزيل مقطوعة صوتية (موسيقى) على MP3 "5 Minute Dumbbell Leg Workout at Home"؟

الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.

كيف يمكنني حفظ إطار من فيديو "5 Minute Dumbbell Leg Workout at Home"؟

تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.

ما هو سعر كل هذه الأشياء؟

لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.