تحميل "ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения"

Эта быстрая растяжка для гибкости и мобильности спины как раз для тех, кто хочет снять напряжение с мышц, получить здоровую, гибкую и красивую спину всего за 10 минут. Эти упражнения для спины, позвоночника и поясницы подходят как для начинающих, так и для продолжающих, т.к. все элементы простые, но очень эффективные. Если ты много работаешь за компьютером, много сидишь или просто чувствуешь напряжение в спине, то этот комплекс как раз для тебя! Просто повторяя за мной ты сможешь разогреть, растянуть и укрепить мышцы спины, тем самым улучшив осанку. Самое главное правило этой растяжки - выполняй её с комфортом, плавно, без резких движений и чувствуя своё тело. Ну что, вы готовы? Поехали! 💥В дополнение к этой растяжке я рекомендую выполнить: - упражнения для рук и спины без оборудования 10 минут https://www.youtube.com/watch?v=Dw4xfH8GRlU - упражнения для спины 10 минут без оборудования https://www.youtube.com/watch?v=pcskSZXOxug Перед каждой своей тренировкой, не забывай про: - Быструю разминку перед тренировкой https://www.youtube.com/watch?v=aSYiWKxqg8o - Экспресс-заминку после тренировки https://www.youtube.com/watch?v=ViLSAav8kKc _______ 💙 Хочешь леггинсы как у меня? Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО" _______ 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной! ➞ Instagram https://www.facebook.com/unsupportedbrowser _______ Использованная музыка: https://www.epidemicsound.com/track/1qJ9NE6MXP/ https://www.epidemicsound.com/track/g3znwa1yO4/ https://www.epidemicsound.com/track/SAb87o8EdY/ https://www.epidemicsound.com/track/LZOKtQkqdJ/ _______ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!