说明:
如果您熟悉家庭鍛煉,您就會知道背部可能是在家中充分訓練的最困難的肌肉。 這 9 個練習可以讓你在家做,讓背部變得更強壯 0:00 彎腰反向飛鳥 0:49 休息 60 秒 0:57 早安 1:41 休息 60 秒 1:51 脈衝划船 2:35 休息 60 秒 2:46 T 加註 3:30 休息 60 秒 3:40 地板划船(屈膝) 4:24 休息 60 秒 4:35 跳躍引體向上 5:19 休息 60 秒 5:29 臥推引體向上 6:14 休息 60 秒 6:23 寬握引體向上 7:09 休息 60 秒 7:18 突擊隊引體向上 在家無器械背部鍛煉,在家下背部鍛煉,女性在家無器械背部鍛煉,男性在家背部鍛煉,在家簡單背部鍛煉,女士在家鍛煉背部,用啞鈴在家鍛煉背部,背部女性鍛煉。 #back #lat #pullup
准备下载方式
http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。
UDL Helper 扩展是一个方便的按钮,嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站,用于快速下载内容。
UDL Client(适用于 Windows)支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。
UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能,您可以将视频直接下载到智能手机上。
最佳质量格式为全高清(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)和8K(4320p)。屏幕分辨率越高,视频质量也越高。然而,还有其他因素需要考虑:下载速度、可用空间和设备性能。
浏览器/电脑不应完全冻结!如果发生这种情况,请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载,因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下,此过程可能会主动使用计算机资源。
您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。
最方便的方法是使用UDL Client 程序,该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下,MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。
此功能在 UDL Helper 扩展中可用。确保在设置中选中“显示视频快照按钮”。相机图标应出现在播放器的右下角“设置”图标的左侧。单击它时,视频中的当前帧将以 JPEG 格式保存到您的计算机中。
完全不要花钱。我们的服务对所有用户都是绝对免费的。没有PRO订阅,下载视频的数量或最大长度没有限制。