下载 "ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО НА ВСЁ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРОДОЛЖАЮЩИХ ДОМА 🔥 11 МИНУТ"

ДелайТело! Не знаешь с чего начать тренироваться? Ищешь тренировку для похудения? Тогда это жиросжигающее кардио как раз для тебя, ведь оно подходит как для новичков, которые только начинают свой фитнес-путь, так и для продолжающих в качестве разогрева всего тела. Всего лишь за 11 минут данная тренировка проработает всё тело БЕЗ сложных упражнений с непонятной техникой. Всё просто, быстро и эффективно. Самое главное - на протяжении всей тренировки работай в интенсивном для себя ритме, чтобы в конце чувствовалась приятная усталость. Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь она выполняется полностью стоя и тебе не потребуется много места. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!! В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - тренировка из ягодичных мостиков за 6 минут: https://www.youtube.com/watch?v=L2t6nK5p3M8 - тренировка для тонуса рук без оборудования за 6 минут: https://www.youtube.com/watch?v=PTg7AizQViA Содержание данной тренировки: 0:00 - Интро; 0:32 - Бег на месте; 1:24 - Мельница; 2:15 - Скакалка на пятку; 3:15 - Приставные шаги в полуприседе; 4:06 - Приставные шаги со сведением рук; 5:05 - Приседания с касанием пола; 5:56 - Подъём коленей и рук; 6:55 - Приседания со скручиваниями; 7:47 - Колено к противоположному локтю; 8:45 - Правое колено к ладоням; 9:20 - Левое колено к ладоням; 9:54 - Имитация прыжка в длину; 10:50 - x10 боксерских ударов с переходом. _______ Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной! ➞ Instagram https://www.facebook.com/unsupportedbrowser _______ Использованная музыка: Vibe With Me by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud Music promoted by Audio Library https://www.youtube.com/watch?v=-7YDBIGCXsY https://www.epidemicsound.com/track/qZMSKojYxt/ https://www.epidemicsound.com/track/FzyuZjDXxm/ https://www.epidemicsound.com/track/WHLSkHlUf6/ _______ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО НА ВСЁ ТЕЛО ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ | 11 МИНУТ _______ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!