下载 "Хатха-йога на все тело 1 час"

Друзья Намаскар!!! Сегодня у нас комплексное занятие, последовательность хатха-йоги, стиль виньяса-флоу. Тренировка направлена на все тело, включая крупные мышцы, локальную мускулатуру и суставы. Практика состоит из трех основных блоков: 1) продольная плоскость 2) поперечная плоскость 3) скрутки Занятие подходит для любого уровня практики, по необходимости используйте оборудование. Видео, о которых я упоминаю в этом уроке: Йога для иммунитета https://www.youtube.com/watch?v=kFYQztgNnxw Урдхва Дханурасана поза перевернутого лука / мостик https://www.youtube.com/watch?v=Ununn7siSY8 Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии))) Вы также можете помочь развитию канала и отблагодарить меня, отправив любую сумму на карту Сбер 4817 7601 5666 9453, привязанную к номеру +79137110443 Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья я в Инстаграм @nata_olikh https://www.instagram.com/nata_olikh/​​​​ я в vk https://vk.com/olihovanatalia​