说明:
► ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/ Продолжаю искать методику, как накачать мышцы без регистраций и смс. И сегодня, рискнув своим мужским эго, мы пришли в гости к уникальному человеку - Валентине Мишиной. Валентина единственная, кто представляет РФ на Олимпии в категории Womens physique. Забавный факт. Когда мы смотрим Олимпийские игры, Чемпионаты мира и пр. Спорт, в котором соревнуются представители различных стран, мы всегда поддерживаем наших спортсменов, мы их любим, мы переживаем, мы все патриоты, Россия вперед все дела... Но, если взять любой другой отрезок времени, у нас всегда есть мнение чем им заниматься, как выглядеть, с кем дружить и чего НЕ делать. Куда-то пропадает наша поддержка и заинтересованность, а ведь их победы и результат это 99% времени, вне соревновательной арены. И если бы у нас было больше понимания и принятия, в первую очередь самих себя, нам бы не пришлось удивляться в каком месте спорт в нашей стране. Потому что спорт это всегда люди. Один человек, такой же как мы, уязвимый и не бессмертный. Можно по разному относиться к Pro-атлетам мирового уровня, к требованиям и специфики спорта, женскому предназначению, высказывать свое мнение или не адекватность восприятия реальности, а можно перенять их опыт в значимых для тебя моментах и сказать спасибо за потраченное на нас время. Я заранее предвижу специфику комментариев: 1. Мужики: Не надо демонстрировать синдром прищемленного яичка, либо IQ комнатной температуры. 2. Дамы: Нет, вы не перекачаетесь. Три года назад, в одном из роликов я сказал: Покажите мне человека, который впахивает больше меня и я буду у него учится. Я его нашел, приступаем! Да прибудет к вам масса. Брин. Программа от Валентины: Пн ноги/ спина/ ср дельта Вт грудь/трицепс / пер дельта Ср вых Чт задняя поверхность бедра/спина/трицепс Пт плечи / грудь/ бицепс Например: Пн Присед Разгибания Гиперэкстензия Тяга т гриф Вертикальная тяга Тяга к подбородку Вт жим на наклонной штанги Жим в трен горизонтальный Брусья Франц жим Жим армейский сидя Подъёмы перед собой Чт Сгибания Жим ногами Румынка Тяга к поясу в блоке Подтягивания Жим узким хватом Пт Тяга на заднюю дельту широким хватом Жим в тренажере сидя Тяга к подбородку в кроссовере Подъёмы через стороны Жим на гориз скамье Жим гантелей наклон Сгибания на бицепс штанги ================================================ Мои Секреты Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": ► ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/ Ярослав Брин: Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin Мой Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ===================================== Хештеги чтобы восстановить мужское эго: как набрать накачаться как поправиться набрать вес тренировка прокачка Валентина Мишина Ярослав Брин набрать массу
准备下载方式
http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。
UDL Helper 扩展是一个方便的按钮,嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站,用于快速下载内容。
UDL Client(适用于 Windows)支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。
UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能,您可以将视频直接下载到智能手机上。
最佳质量格式为全高清(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)和8K(4320p)。屏幕分辨率越高,视频质量也越高。然而,还有其他因素需要考虑:下载速度、可用空间和设备性能。
浏览器/电脑不应完全冻结!如果发生这种情况,请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载,因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下,此过程可能会主动使用计算机资源。
您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。
最方便的方法是使用UDL Client 程序,该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下,MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。
此功能在 UDL Helper 扩展中可用。确保在设置中选中“显示视频快照按钮”。相机图标应出现在播放器的右下角“设置”图标的左侧。单击它时,视频中的当前帧将以 JPEG 格式保存到您的计算机中。
完全不要花钱。我们的服务对所有用户都是绝对免费的。没有PRO订阅,下载视频的数量或最大长度没有限制。