说明:
Интервальное голодание при Сахарном диабете. Можно ли снизить вес при такой системе питания?! ❤️Часто пациенты задают вопрос: "Доктор, полезно ли интервальное голодание?". 👉Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах интервального голодания при сахарном диабете. 📌Интервальное голодание (ИГ) - система питания, при которой приемы пищи разрешены только в определённые временные интервалы. 📌Самым популярным стилем ИГ является режим 16/8 - то есть 16 часов голода и приемы пищи в течение 8 часов. 📌Бывают схемы 14/10-14 часов голода, 10 часов едим, бывают схемы более строгие-18/6 - то есть 18 часов голода и 6 часов на приемы пищи, и самая строгая схема -20/4 - то есть за сутки 20 часов голода и 4 часа на приемы пищи. ✅Чаще всего используется стиль Интегрального голодания 16/8. 👉Какие преимущества у Интегрального голодания при сахарном диабете: 🔸Уменьшение объёма принятой пищи: меньше приемов пищи (чаще всего их 2-3), следовательно, за день мы должны съедать более низкий объем пищи, за счёт этого многие снижают вес на ИГ. Так же за счёт снижения количества приемов пищи и снижения веса нормализуется уровень инсулина в крови. Однако встречаются люди, которые за 2 приёма пищи могут съесть свой привычный суточный рацион либо даже больше (Долгий период голода, и когда человек добрался до тарелки, то все, понеслась душа в рай). В такой ситуации Интегральное голодание даёт набор веса, а не снижение. 🔸Очищение организма: за счёт длительного периода голодания запускается аутофагия - потребление организмом собственных неполноценных клеточных структур. Причём здесь важно понимать: сначала в расход идёт то, что нам не нужно (отработавшие клеточные структуры и плюс как источник энергии жировая клетчатка), а дальше, если человек на постоянной основе недополучит питание, то наш организм будет использовать не только жировую клетчатку и неполноценные структуры, но и нормальную мышечную массу (нам нужна не только энергия, но ещё и белок). 🔸Повышение выброса Гормона роста: гормон роста вырабатывается в ночное время. Стимулируют выработку гормона роста низкий уровень сахара и жиров в крови при достаточном количестве белка. За счёт того, что при Интервальном голодании мы увеличиваем период ночного голода (отсрочиваем завтрак), выработка гормона роста может увеличиться. За счёт этого многие описывают омолаживающий эффект ИГ. 👉Логичный вопрос: можно ли пациентам с инсулинорезистентностью и диабетом интервальное голодание? 📌Первое, на что стоит обратить внимание - стабильность сахаров крови. Если у нас тяжелый диабет с частыми гипогликемиями (падениями сахара крови), то про Интегральном голодании стоит забыть. Гипо - жизнеугрожающее состояние, которое не стоит провоцировать делительными периодами голода. Пациентам на инсулинотерапии и сильных таблетированных сахароснижающих препаратах так же Интервальное голодание не рекомендовано из-за риска Гипо. 📌Второе - состояние печени: в период голода сахара крови во многом поддерживаются благодаря гликогену (запасам сжатого сахара) в печени. Да, глюконеогенез никто не отменял, но и роль печени недооценивать не стоит. Поэтому пациентам с нарушенной функцией печени так же интервальное голодание противопоказано! 📌Так же часто встречающимися противопоказаниями к Интервальному голоданию являются: дефицит массы тела, беременность и Детский возраст, почечная недостаточность, язвенная болезнь желудка и ДПК в стадии обострения, некомпенсированный тиреотоксикоз, желчнокаменная болезнь, тромбофлебит, выраженная сердечно-сосудистая недостаточность (2-3 ст), тяжелые инфекционные заболевания (туберкулёз, гепатиты и тп). ❗️Перед решением вопроса об Интервальном голодании необходимо обследование и консультация врача. 👉А Вы пробовали интервальное голодание? Как результаты? 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCtCZlRDWPhZgrjicSgP8drQ ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________
准备下载方式
http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。
UDL Helper 扩展是一个方便的按钮,嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站,用于快速下载内容。
UDL Client(适用于 Windows)支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。
UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能,您可以将视频直接下载到智能手机上。
最佳质量格式为全高清(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)和8K(4320p)。屏幕分辨率越高,视频质量也越高。然而,还有其他因素需要考虑:下载速度、可用空间和设备性能。
浏览器/电脑不应完全冻结!如果发生这种情况,请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载,因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下,此过程可能会主动使用计算机资源。
您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。
最方便的方法是使用UDL Client 程序,该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下,MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。
此功能在 UDL Helper 扩展中可用。确保在设置中选中“显示视频快照按钮”。相机图标应出现在播放器的右下角“设置”图标的左侧。单击它时,视频中的当前帧将以 JPEG 格式保存到您的计算机中。
完全不要花钱。我们的服务对所有用户都是绝对免费的。没有PRO订阅,下载视频的数量或最大长度没有限制。