下载 "30 Min FULL BODY HIIT Workout - No Equipment | No Repeat"

30 Min FULL BODY HIIT Workout - No Equipment | No Repeat [РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️] ► DURATION: 30 minutes ► EQUIPMENT: no equipment ► DIFFICULTY: intermediate-advanced ► INTENSITY: high ► CALORIES BURNT: 450-630 This is 30 Min FULL BODY HIIT Workout - No Equipment | No Repeat that will push your limits without boring you, so the workout routine time will fly by! Whether you're looking to burn fat, build lean muscle, tone total body, increase flexibility, build endurance or improve coordination - it's tackled in this workout video. This routine is no-equipment cardio that kicks your metabolism and gives your body a good overall muscle burn. It will burn between 400-600 calories depending on your initial parameters and the intensity of work. This HIIT workout video is also fun because each exercise is only body weight driven, interesting and varies in intensity and purpose. It includes a 45 second intervals of work with 15-second intervals of rest )I always opt for active rest😅) with a great variety of no repeat bodyweight exercises. Feel free to modify the tempo, adapt the exercises and take breaks if necessary. Please, share your impressions in the comments! Thanks for working out with me! DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут ► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования ► СЛОЖНОСТЬ: средняя-высокая ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая ► РАСХОД КАЛОРИЙ: 450-630 Это тренировка 30 Min FULL BODY HIIT Workout - No Equipment | No Repeat, которая отлично нагрузит сердце и мышцы, приведёт тело в тонус, не дав заскучать. Если вы хотите сжечь жир, нарастить мышечную массу, привести в тонус все тело, повысить гибкость, улучшить выносливость или координацию - всё это можно получить, выполнив данную тренировку. Это комплекс упражнений без оборудования, который ускорит ваш обмен веществ и сожжёт от 400 до 600 калорий. Эта HIIT-тренировка идеальна ещё и потому, что все упражнения выполняются только с собственным весом, интересны и различаются по интенсивности и цели. Тренировка включает в себя 45-секундные интервалы нагрузки с 15-секундными интервалами отдыха : тренировка всего тела с большим разнообразием упражнений без повторения и с собственным весом. Не стесняйтесь изменять темп, адаптировать упражнения и при необходимости делать перерывы. Спасибо за то, что тренируетесь со мной! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки. MUSIC: EPIDEMIC SOUND EDIT: DEVELOP ART IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://buymeacoffee.com/developart FACEBOOK: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser INSTAGRAM: INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser