background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

下载 "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений."

input logo icon
音频封面
请稍等。 我们正在准备链接，以方便地看并下载没有广告的视频。
console placeholder icon
上一段视频：Упражнения на мобилизацию КПС (крестцово-подвздошного сустава)下一段视频：Лайфхак от кинезиолога🔥
目录
|

目录

0:00
вступление
0:47
скручивания с поднятыми ногами
1:22
подъемы таза
2:02
боковая динамическая планка
3:10
подъемы в лодочку со сведением лопаток
3:53
глубокие приседания со скруглением
4:35
минимально необходимый комплекс растяжки
5:45
сколько делать? итоги боли в пояснице
我们目录中的类似视频
|

我们目录中的类似视频

Лайфхак от кинезиолога🔥
0:51

Лайфхак от кинезиолога🔥

频道: Центр Механотерапии | Москва
Упражнения на мобилизацию КПС (крестцово-подвздошного сустава)
2:27

Упражнения на мобилизацию КПС (крестцово-подвздошного сустава)

频道: Центр Механотерапии | Москва
Чудо-упражнение для ПОЯСНИЦЫ | Одна минута и спина не болит! | Экстренная помощь при боли в пояснице
5:23

Чудо-упражнение для ПОЯСНИЦЫ | Одна минута и спина не болит! | Экстренная помощь при боли в пояснице

频道: Алексей Маматов | Клуб Активного Долголетия
Профилактика артроза тазобедренных суставов
3:15

Профилактика артроза тазобедренных суставов

频道: Центр Механотерапии | Москва
Бег или ходьба? В чем отличия?
2:07

Бег или ходьба? В чем отличия?

频道: Центр Механотерапии | Москва
КАК БЫСТРО ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - Простая Тренировка
14:26

КАК БЫСТРО ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - Простая Тренировка

频道: Veryomina - स्वास्थ्य और फिटनेस
Холка на шее (вдовий горбик): как избавиться? Запись прямого эфира
38:50

Холка на шее (вдовий горбик): как избавиться? Запись прямого эфира

频道: Центр Механотерапии | Москва
Упражнения при болях в пояснице. Доктор Циванюк. Кубань 24
13:00

Упражнения при болях в пояснице. Доктор Циванюк. Кубань 24

频道: Центр доктора Циванюка
Боль внизу поясницы? Это крестцовой-подвздошный сустав!
8:17

Боль внизу поясницы? Это крестцовой-подвздошный сустав!

频道: Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
视频标签
|

视频标签

боль в пояснице
болит поясница
укрепить спину
кифоз
гимнастика для спины
упражнения для спины
комплекс для осанки
лечение боли в спине дома
болит спина
как укрепить спину
как исправить сутулость
лордоз
как убрать сутулость
упражнения от сутулости
упражнения от боли в спине
здоровье спины
боль в спине
кривая спина
сколиоз
упражнения от сколиоза
биомашина здоровье спины
биомашина комплекс для спины
биомашина позвоночник
biomachine
биомашина зарядка
您已经有安装的 UDL Helper 您可以一键下载 视频！
已安装了
为
Google Chrome

说明：

В этом видео я поделюсь простым набором упражнений и небольшим сеансом растяжки, которые помогут забыть о проблемах со спиной. Если у вас их нет - поздравляю! Делайте это как профилактику раз в неделю. Если проблемы есть - это, в большинстве случаев, поможет. Здесь нет вредной нагрузки на позвоночник. Только выверенные движения для создания мышечного баланса. И растяжка мышц спины и живота для исключения проблем с укорачиванием мышц. Занимайтесь на здоровье! 0:00 - 0:47 - вступление 0:47 - 1:22 - скручивания с поднятыми ногами 1:22 - 2:02 - подъемы таза 2:02 - 3:06 - боковая динамическая планка 3:10 - 3:49 - подъемы в лодочку со сведением лопаток 3:53 - 4:35 - глубокие приседания со скруглением 4:35 - 5:45 - минимально необходимый комплекс растяжки 5:45 - 7:02 - сколько делать? итоги боли в пояснице BIOMACHINE Tg | https://t.me/bmchn VK | https://vk.com/bmchn Бренд Одежды Сайт | https://store.bmchn.com Inst | https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Автор (Роман Овчарóв) Tg | https://t.me/ovcharovcorporation Inst | https://www.facebook.com/unsupportedbrowser @bmchn

准备下载方式

popular icon
流行的
hd icon
HD 视频
audio icon
只有音频
total icon
所有格式
* —— 如果视频在一个新的标签页中播放，请转到该标签页，然后右键点击视频，选择 "将视频保存为..."
** —— 该链接是在专门的播放器中在线播放

关于下载视频的问题

mobile menu icon如何下载 "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений." 视频？mobile menu icon

  • http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。

  • UDL Helper 扩展是一个方便的按钮，嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站，用于快速下载内容。

  • UDL Client（适用于 Windows）支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。

  • UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能，您可以将视频直接下载到智能手机上。

mobile menu icon我应该选择哪种视频格式？mobile menu icon

  • 最佳质量格式为全高清（1080p）、2K（1440p）、4K（2160p）和8K（4320p）。屏幕分辨率越高，视频质量也越高。然而，还有其他因素需要考虑：下载速度、可用空间和设备性能。

mobile menu icon为什么下载 "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений." 视频时我的电脑冻结？mobile menu icon

  • 浏览器/电脑不应完全冻结！如果发生这种情况，请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载，因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下，此过程可能会主动使用计算机资源。

mobile menu icon如何将 "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений." 视频下载到手机？mobile menu icon

  • 您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。

mobile menu icon如何将音轨（音乐）下载到MP3 "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений."？mobile menu icon

  • 最方便的方法是使用UDL Client 程序，该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下，MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。

mobile menu icon如何保存视频中的帧 "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений."？mobile menu icon

  • 此功能在 UDL Helper 扩展中可用。确保在设置中选中“显示视频快照按钮”。相机图标应出现在播放器的右下角“设置”图标的左侧。单击它时，视频中的当前帧将以 JPEG 格式保存到您的计算机中。

mobile menu icon这些东西的价格是多少？mobile menu icon

  • 完全不要花钱。我们的服务对所有用户都是绝对免费的。没有PRO订阅，下载视频的数量或最大长度没有限制。