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Dreaming

1:13

Sponsors: BetterHelp, LMNT & Helix Sleep

5:06

Dreams & REM Sleep

12:20

Evolution of REM Sleep, Humans

17:13

REM Sleep & PGO Waves; Dreams & Brain Activity

24:26

Dreams, Images & Brain Activity; Sleepwalking & Sleep Talking

30:51

Sponsor: AG1

32:04

Dream Benefits, Creativity & Emotional Regulation; Challenge Resolution

41:27

Daily Experience vs. Dreaming, Emotions

45:08

Dream Interpretation & Freud, Dream Relevance

52:59

Abstractions, Symbols, Experience & Dreams; “Fuzzy Logic”

1:00:28

Sponsor: Whoop

1:01:36

Nightmares; Recurring Nightmares & Therapy

1:11:08

Targeted Memory Reactivation, Sounds & Nightmares

1:15:38

Odor, Paired Associations, Learning & Sleep

1:18:53

Fear Extinction, Memory & Sleep; Tool: Remembering Dreams

1:25:38

Lucid Dreaming, REM Sleep, Paralysis

1:32:33

Lucid Dreaming: Benefits? Unrestorative Sleep?

1:44:07

Improve Lucid Dreaming

1:49:30

Tool: Negative Rumination & Falling Asleep

1:53:41

Tools: Body Position, Snoring & Sleep Apnea; Mid-Night Waking & Alarm Clock

1:58:43

Sleep Banking?; Tool: Falling Back Asleep, Rest

2:05:53

Tool: Older Adults & Early Waking; Sleep Medications

2:11:25

Tool: Menopause & Sleep Disruption, Hot Flashes

2:15:06

Remembering Dreams & Impacts Sleep Quality?

2:18:32

Tool: Sleep Supplements

2:26:48

Tool: Most Important Tip for Sleep

2:30:56

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16:15

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说明：

Bienvenido al canal oficial de YouTube de Huberman Lab. El podcast de Huberman Lab está presentado por el Dr. Andrew Huberman, neurocientífico y profesor titular de neurobiología y oftalmología en la Escuela de Medicina de Stanford. El podcast analiza la neurociencia y las herramientas basadas en la ciencia, incluida la forma en que nuestro cerebro y sus conexiones con los órganos de nuestro cuerpo controlan nuestras percepciones, nuestros comportamientos y nuestra salud, así como las herramientas existentes y emergentes para medir y cambiar el funcionamiento de nuestro sistema nervioso. . El podcast se clasifica con frecuencia entre los 15 mejores de todos los podcasts a nivel mundial y, a menudo, ocupa el puesto número 1 en las categorías de ciencia, educación y salud y estado físico.

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如何下载 "Andrew Huberman" 视频？

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UDL Client（适用于 Windows）支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。
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最佳质量格式为全高清（1080p）、2K（1440p）、4K（2160p）和8K（4320p）。屏幕分辨率越高，视频质量也越高。然而，还有其他因素需要考虑：下载速度、可用空间和设备性能。

为什么下载 "Andrew Huberman" 视频时我的电脑冻结？

浏览器/电脑不应完全冻结！如果发生这种情况，请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载，因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下，此过程可能会主动使用计算机资源。

如何将 "Andrew Huberman" 视频下载到手机？

您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。

如何将音轨（音乐）下载到MP3 "Andrew Huberman"？

最方便的方法是使用UDL Client 程序，该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下，MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。

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