Скачать "Растяжка на все тело для начинающих 30-ая тренировка на развитие гибкости растяжка с кутузовой"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fsu9aNalJYSk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FKLbwwR0zuMA%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FKmy_njlgwtM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FMVjoobJ5iIY%252Fhqdefault.jpg%253Fv%253D5e67c860&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FVDTpHCqqjmE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FbfdhBS9SXpk%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FmQxs_hjJtTE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fmv5KbGwuTHs%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FpGHm0ScTgBo%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
кутузова и сегодня мы с вами00:00:03
позанимаемся растяжками все тело надеюсь00:00:06
эту тренировку а не займет много времени00:00:08
я рассчитываю на 30 минут и за эти 3000:00:11
минут мы очень хорошо проработаем все00:00:12
делают спины тазобедренных суставов00:00:15
займемся немножко с мышцами передней и00:00:17
задней поверхности бедра также00:00:19
внутренней поверхности поехали начинаем00:00:21
мы с вами с разминки разминку я люблю00:00:23
делать сверху руки за спину максимально00:00:26
вытянитесь наверх головы потянитесь и00:00:29
начинаем медленно опускать гу водную00:00:31
другой стороны поехали раз два три00:00:36
4 500:00:40
шесть 700:00:42
перекатываем раз по дуге через грудь до00:00:46
его00:00:47
300:00:50
400:00:51
5 600:00:55
700:00:57
оставили внизу и поступать с нами00:00:59
движению вперед 1 200:01:03
300:01:05
400:01:07
5 600:01:10
7 опустились вниз и ночной медленно00:01:14
скругляется раз и00:01:17
наверх дива лопатки расправить 3 и00:01:23
4 очень хорошо распродать пять и шесть00:01:28
и семь00:01:31
лопатки расправили поднимаем руки наверх00:01:34
а раз два три 4 5 шесть 7 фиксируем 800:01:43
раз дай вам три четыре пять шесть семь00:01:50
руки раз и пили и круговые движения с00:01:53
грудным к скручивала и00:01:55
раскручен вниз на вверх выдох вдох выдох00:02:03
вдох ещё вниз на вверх не забывайте про00:02:07
шее не запрыгивать неона вниз опускайте00:02:11
очень хорошо синь оставили руки наверху00:02:15
держим максимальное вытяжение таз00:02:17
подкручен в себя а раз два три 4 5 шесть00:02:25
руки вперед и на каждый шаг руки в00:02:27
стороны а раз другая нога депо и00:02:31
ты00:02:34
щиты и00:02:36
500:02:39
шесть и семь и восемь00:02:44
раскрыли держим а раз герба максимально00:02:48
грудной клеткой тянемся вверх макушкой00:02:50
по диагонали назад руки расправлены семь00:02:54
поменяли а раз два три 4 5 шесть 700:03:04
расслабились 8 отлично начинаем делать00:03:07
ролл вниз ровно вверх руки вдох вверх и00:03:11
поехали вниз00:03:14
наверх раскручиваемся ещё00:03:17
вниз00:03:20
наверх00:03:21
последних00:03:25
вниз и последний вверх руки наверх00:03:29
оставили держим руки мы убираем забаву00:03:33
сгибая локти а раз00:03:35
два00:03:36
три00:03:38
400:03:40
500:03:42
шесть все фиксируем сзади руки в замок00:03:47
на затылок и затылок давит на ладошке00:03:51
держат а раз тасс себя00:03:54
23 у нас максимально открытой грудной00:03:57
отдел и подмышечные впадины тоже и00:03:59
матерь через дугу через сторону наклон00:04:02
укол вниз круга и положение через00:04:05
сторону поднимаемся наверх поехали а раз00:04:10
вынес диван наверх еще раз д00:04:16
23 наверх а00:04:22
раз-два-три наверх и00:04:25
пять шесть семь восемь еще раз дева00:04:32
тэрри последний в другую00:04:37
567 руки в стороны начинаем работать уже00:04:40
в наклоне а раз давили и вытянулись не00:04:45
забывайте на клум то ты контролировать и00:04:48
вытянулись и00:04:50
500:04:52
6 и 7 вытяжения боковое чувствуем за00:04:57
фиксируемся в боковом вытяжение держим00:05:00
раз руку берём и противоположную00:05:04
2-4 медленно уйдем вниз поворачивает00:05:07
тасс поднимемся вверх и на каждый счет а00:05:11
1 и00:05:13
2 на обед а 1 и00:05:18
200:05:20
наверх и еще00:05:22
вынес 2 наверх и раз два три 4 5 шесть00:05:33
последний сингл дух поменяли наклону00:05:36
держи максимальное вытяжение 3 4 5 6 700:05:43
работаем вниз а 1 и00:05:47
2 наверх 1 и00:05:51
2 чувствуете как вкручивается тацу воск00:05:55
и00:05:56
вера00:05:57
раскрылись вниз и00:06:01
последний раз вниз поехали00:06:04
56 боковой наклон через верх отлично у00:06:09
нас с вами максимально широкое положение00:06:11
ног вы не должны вставать совсем шпагат00:06:14
но это должно быть точно больше чем 200:06:17
две ширины ваших плечей руки на пояс и00:06:20
мы начинаем с вами с оставлением таза в00:06:23
сторону сгибать колено уходя на большой00:06:26
палец работаем с тазобедренными а раз00:06:28
два три 4 5 шесть 7 8 остались на одну00:06:36
пружиним 2 3 4 5 6 7 поехали на другую а00:06:44
раз два три 4 5 шесть 7 ровно разводим00:06:52
ноги присед ноги вместе с кладками00:06:55
только вкладка то там нас надо до00:06:58
горизонталь поехали и а раз наклон так00:07:02
дыбом и00:07:04
три и четыре00:07:09
пять и шесть и семь и восемь00:07:16
остались наклоне нас даст максимально00:07:20
стремится за пятки назад растягиваем00:07:22
заднюю линию наклон таза под башнями это00:07:25
касаемся бедер начинаем сгибать колено а00:07:27
раз два три 4 5 шесть 7 8 еще раз два00:07:37
три 4 5 шесть 7 остались на дно и00:07:43
пружиним рукой раз депо медленный и00:07:47
очень натянуты не резких движений нет00:07:50
медленно и аккуратно 400:07:53
500:07:55
6 700:07:57
поменяли другая а раз два три00:08:03
4 5 шесть 7 отлично 8 две руки вниз и00:08:11
медленно00:08:12
горбушкой потянулись наверх руки за вами00:08:15
по их леблон и они достаточно глубокие00:08:18
вниз и наверх и00:08:23
из и00:08:24
наверх и вниз и наверх и еще00:08:32
четыре00:08:33
пять шесть00:08:36
остались внизу руки на пол через00:08:40
наклонных держим а раз давал 3 4 5 6 700:08:50
медленно выросли карбом наверх и уходим00:08:53
на задний край коврика руки ставим00:08:55
далеко ноги можно немножечко согнуть00:08:59
сейчас будем волны делать с вами мы00:09:01
медленно оттягиваемся таза назад как бы00:09:04
прогибаем поясничный отдел прижимаем00:09:06
живот к бедрам можно на согнутых коленях00:09:08
и потом выталкиваем даем себе импульс на00:09:12
google и положение тела максимально00:09:15
далеко его введём на руки до планки и00:09:19
потом снова таро уходим назад поехали а00:09:23
1 и00:09:26
2 и здесь вот в00:09:32
вдох и вверх и00:09:36
вниз00:09:38
назад таза вверх00:09:41
горбушкой00:09:43
поровну ты и еще пять и шесть00:09:49
и семь00:09:51
и восемь ноги и остались согнуты и мы00:09:56
вытягиваем по одной ноге растягивает00:09:59
икроножную мышцу поехали а раз первом00:10:03
три00:10:05
четыре пять шесть семь восемь дело ну да00:10:13
вам три четыре пять шесть семь поменяли00:10:20
друга раз два три 4 5 шесть 7 поехали00:10:30
двумя одновременно 2 до тачки 2 3 4 5 600:10:38
медленно круглой спиной колени на опрос00:10:43
отлично мы сейчас с вами делаю00:10:46
упражнения для грудного отдела но00:10:48
вытягиваем одну руку по диагонали коврик00:10:51
и вторую вы должны почувствовать как вы00:10:54
вытягиваете свою подмышечную впадину00:10:55
поехали раз00:10:59
два00:11:01
три00:11:04
400:11:06
500:11:08
600:11:13
78 фиксера раз два три00:11:19
400:11:21
500:11:22
шесть 7 поменяли друга а00:11:28
раз-два-три должны быть очень приятное00:11:31
ощущение00:11:34
567 медленно выросли на верх двумя00:11:37
руками потянулись тазом burn a раз бабам00:11:42
тире вы можете голову опустить налогу00:11:47
567 вытянулись наверх сильно разным или00:11:51
лопатки по спине на им напомнили00:11:54
диафрагму воздухом и на выдохе мы00:11:57
поднимаем00:11:58
одну руку00:12:00
вдох лопатки снова раскрыли вторую руку00:12:04
выдох и00:12:06
1 и 2 то стабилен ты он не00:12:11
поворачивается вслед за рукой еще и00:12:15
5 и00:12:17
6 лопатки раскрыть 7 раб от лопатки00:12:21
собрать восемь зафиксировали с дабом три00:12:27
четыре пять шесть на каждый счет00:12:31
выполняем скручивание далеко рукой на00:12:34
пол и снова раскрыли и вот здесь теперь00:12:37
время вниз а вдруг наверх и раз и два и00:12:45
три и четыре и пять и шесть и семь00:12:56
восемь поменяли фиксирую 8 счетов а раз00:13:00
вытяжение 2 300:13:03
4 5 6 7 работаем скручивание а 1 и00:13:13
2 и00:13:17
3 и00:13:21
4 и00:13:24
500:13:26
и00:13:27
последний 600:13:30
отлично руки на пол максимальное00:13:33
вытяжение stop it сокращенный выходим в00:13:36
собаку мордой вниз00:13:37
медленно подтягиваем ножками и через00:13:40
мягкое положение встаем отлично теперь00:13:44
мы с вами наклоняемся вниз руки в упор00:13:47
на колено и мы начинаем выпрямлять 200:13:50
одновременно колено стараясь не оторвать00:13:53
подвздошной кости от бедер поехали а раз00:13:57
насколько выпрямляется два00:13:59
три00:14:01
четыре00:14:03
пять шесть00:14:05
семь00:14:07
восемь00:14:09
фиксируем а 1 2 у вас ноги могут быть00:14:13
около прямые не обязательно чтобы они00:14:15
были совсем прямые00:14:18
567 кто может руки на пол кто не может00:14:21
руки на кубики шагаем назад пятка стоит00:14:25
в упоре на каждый счет раз два00:14:29
колени могут быть напоминая согнутый 300:14:32
то есть вы должны до комфортно00:14:34
натягивать за 1 линии пять и шесть и00:14:39
семь и восемь и сейчас зафиксируем ся00:14:44
поддержан раз кто может захватить пальцы00:14:46
надавить пальцем на себя выполняет это а00:14:49
раз давал00:14:53
34500:14:56
67 поменяли другая а00:14:59
раз два три 4 5 шесть 7 отлично ноги00:15:09
вместе и теперь мы вырастаем на носочки00:15:12
опускаемся прорабатываем пальцы и в00:15:15
складку прямо в bundle коля ночь поехали00:15:18
раз и00:15:21
небо и00:15:25
3 и00:15:28
4 и00:15:31
5 и00:15:33
600:15:35
остались одеть проверим баланс руки00:15:38
убираем назад ло прижимаем близко близко00:15:42
к коленям держим а раз давал00:15:48
345600:15:49
медленно наверх горбушкой00:15:53
отличного 8 следующее упражнение нас00:15:55
будет по шпагат кумы из него перейдем с00:15:58
вами в голод пока садимся папой на пятку00:16:03
задняя нога у нас с вами стоит коленом00:16:06
точно вниз пяткой мир мы сгибаем воли и00:16:09
начинаем вращать только бедро сзади00:16:11
стоящей ноги поехали а раз00:16:15
дева00:16:17
три00:16:19
четыре00:16:21
пять шесть00:16:23
семь00:16:25
восемь00:16:27
мы зафиксируем противоположной рукой и00:16:30
начнем двигаться вниз 1 и назад00:16:33
немножечко два и00:16:36
три и четыре00:16:39
следите чтобы колено у вас не уходило в00:16:42
сторону00:16:43
оно должно прилегать к ягодицам точно00:16:45
сверху и на зафиксируем но можно00:16:48
положить на предплечье00:16:50
рсд вам ты рука может быть далеко не мог00:16:54
не обязательно класть если у вас есть00:16:56
сильное болевое ощущение по комфорту00:17:00
ориентируемся медленно подняли и вот00:17:03
ножку одну мы вытянули до селе как бы00:17:06
сделал позу голоду здесь важно чтоб00:17:09
бедра были ровный поэтому если у вас00:17:11
перекошен тасс это вам под одну ягодицы00:17:14
надо положить какую-то повышенную опору00:17:16
в виде кубика да а мы сейчас начинаем с00:17:18
вами вытягиваться рукой и выполнять круг00:17:22
поехали а рис00:17:24
д00:17:25
[музыка]00:17:28
3400:17:32
и поднялись держим век две руки 500:17:37
6 7 2 руки раскрываются в разностороннем00:17:42
порядке да одна перед другой назад ара00:17:46
разнонаправленное движение неба00:17:48
еще00:17:50
3 и00:17:52
4 зафиксировали пять и шесть и семь00:17:59
переходим ножка в сторону смотрите как00:18:02
мы хорошо перешли нас положение00:18:05
половинки широкой вкладки и мы начинаем00:18:07
работать ногой а раз дева то есть мы00:18:11
заворачиваем одно бедро в голуби четыре00:18:15
пять шесть00:18:17
семь00:18:19
восемь00:18:22
оставили ногу пяткой вниз большими00:18:24
пальцами на верх можете сократить тапу и00:18:26
наклоняемся корпусом раз ваша задача00:18:29
сохранить вращения тоби заветам сустава00:18:32
наружу да то есть колено оставляет00:18:35
смотреть вверх не наклонять вместе с на00:18:37
вас корпусом ногу до не заворачивать у00:18:40
нас еще один00:18:41
be more и последний 3 и мы00:18:45
зафиксировались 4 держат orange говард 300:18:51
4 5 6 7 правая рука левая нога00:18:59
касание а раз через дугу 2 не через верх00:19:04
растягиваем во внутренней по задней00:19:07
линии боковую часть00:19:08
4 еще и00:19:13
6 вы можете ноги сгибать если вы00:19:16
чувствуете что вы наклоняетесь от00:19:18
крестца держим раз два три 4 5 шесть 700:19:27
из этого положения раскрываем грудной00:19:30
наверх рука может быть в упоре молодой00:19:32
два00:19:35
три00:19:38
четыре00:19:40
пять шесть00:19:43
семь00:19:46
восемь00:19:49
отлично руки в упор ноги собрали у нас с00:19:53
вами смена позиции теперь левые у нас00:19:55
плохо левый полушпагат00:19:57
мы садимся папой на пятку сгибаем волей00:20:00
колену дал калине кверху и работаем00:20:03
только бедром сзади стоящей ноги а раз00:20:06
два00:20:08
три00:20:11
400:20:13
500:20:15
600:20:17
семь00:20:19
восемь мы захватим ся противоположной00:20:21
рукой и начинаем работать с вами вниз00:20:24
наверх а раз и00:20:27
депо и00:20:30
три и четыре и пять00:20:36
и шесть00:20:39
и семь00:20:42
и восемь00:20:45
зафиксировали снизу держим кто может00:20:47
положить лук на предплечье выполняет это00:20:50
карис депо три четыре пять шесть семь00:20:58
восемь00:21:00
поднялись отлично много вытащили и00:21:04
переходим в голода отлично поехали00:21:07
вытяжение с круговым движением руки а00:21:10
раз и00:21:13
депо и00:21:15
или00:21:19
четыре00:21:22
пять и шесть00:21:25
и семь00:21:28
и восемь00:21:31
подняли руки мы вверх держим а раз дымом00:21:35
вытяжение00:21:37
34 если вы скатывайтесь на бок это явный00:21:40
что у вас тасс перекручен фиксируем его00:21:43
ровно разнонаправленное движение правой00:21:46
вперед левой назад а 1 и00:21:50
2 и00:21:52
3 и00:21:55
4 фиксера по 1 г в тыре00:22:02
разворот и удобное положение садимся00:22:05
руки вперед работает только прямая нога00:22:09
заворот и обратно готов а раз и два и00:22:14
три и четыре и пять и шесть и семь и00:22:25
восемь теперь ножку держат а наклон00:22:28
вперед сохраняем orochi 2 г д вам00:22:33
три00:22:35
четыре00:22:37
пять шесть00:22:40
семь00:22:42
зафиксировали 8 держим раз давал00:22:47
tri-колено вера больших тоже вверх00:22:53
567 рукаву горе противоположные к ноге00:22:56
через дубок а раз00:22:59
два00:23:01
три00:23:03
400:23:05
500:23:07
600:23:09
7 зафиксируем 8 вытяжение а раз не00:23:14
поворачивайте таз следа оставляйте два00:23:16
бугра на полу близко00:23:21
567 рука выбор раскрытия грудного а раз00:23:26
и два и три и четыре00:23:32
и пять00:23:35
и шесть00:23:37
и семь и восемь00:23:43
отлично у бена гель не если собираем и00:23:46
опускаемся положением бабочка вот такое00:23:51
положение сейчас мы с вами в этом00:23:52
положении будем работать грудным а делом00:23:55
наша задача как можно больше потянуть00:23:58
грудь вперед не наклониться вниз к ногам00:24:01
да а потянуться вверх00:24:02
вперед поехали а раз два00:24:07
три как бы отталкиваясь от ног00:24:12
45600:24:16
78 держим а раз два три00:24:21
4 5 шесть и внимания оставляя это00:24:27
положение локтями давим на колени а00:24:29
теперь вниз а раз два00:24:32
три00:24:34
400:24:36
500:24:38
шесть 7 зафиксировали восемь раз два три00:24:46
4 500:24:49
шесть 7 отлично ноги собрали большие00:24:54
молодцы глубокий выпад у нас с вами00:24:57
глубокий выпад одна нога правая вперед00:25:00
напоминаю что здесь должен быть00:25:01
перпендикуляр сохраняться полу сзади00:25:04
колено у нас точно вниз руки с одной00:25:07
стороны мы сейчас с вами будем двигаться00:25:09
назад и уходить вперед медленно и очень00:25:13
мягко а раз и00:25:17
дает вам можете колен до конца не00:25:19
разгибать тире и00:25:22
щиты и остаемся в глубоком выпаде00:25:25
поднимаем руку наверх и заводим ее за00:25:28
бёдрах держим а раз два три00:25:33
4 500:25:36
6 либо держим вот там до далеко и00:25:40
опускаемся вниз вытягиваем с вами руки00:25:43
фиксируем положение а раз два три00:25:49
400:25:50
500:25:52
шесть 7 руки на колено последний 800 of00:25:57
a раз макушка тянется вверх два три00:26:01
четыре пять шесть семь00:26:06
руки в упор стопа сокращено подъем00:26:11
разворот другая нога00:26:14
коленом в пол дак moze к ней руки у нас00:26:18
двух сторон с одной стороны с внутренней00:26:20
нагим начинаем двигаться тазу назад а 100:26:23
и00:26:24
2 и00:26:27
3 и00:26:31
4 и00:26:33
5 и00:26:35
6 и00:26:38
700:26:40
и 8 сохраняем глубокий вы поддержка 100:26:45
рука уходит у нас в ротацию до 2 корпус00:26:49
кучи вается 300:26:52
400:26:54
500:26:57
600:27:00
700:27:02
8 руки чуть-чуть вперед наклон усиливает00:27:06
а раз кто может руки поставить на00:27:09
предплечье ставят на предплечье двери00:27:16
456 должно быть хорошее натяжение по00:27:18
внутренней линии до паховой области и по00:27:22
задней поверхности передней ноги руки на00:27:24
колено вытягиваемся макушкой фиксируем00:27:28
положение а раз два три00:27:33
400:27:35
500:27:36
шесть00:27:38
700:27:40
8 стаффа сокращено колено вверх00:27:44
разворот и чуть-чуть ножки собираем на00:27:48
каждый счет мы пятачки вращаем уходим00:27:51
вниз колени смотрят вверх и00:27:54
складка широкую поехали а раз локтями00:27:57
двигаем колени00:28:00
двд или00:28:04
четыре и пять и00:28:08
шесть и семь и00:28:12
восемь00:28:14
остаемся в положении мы ловим баланс мы00:28:17
хватаемся за щиколотки большими пальцами00:28:19
во внутрь оттягиваем колени макушкой00:28:22
тянемся наверх дэш а раз два три00:28:27
400:28:28
5 при можете закрыть главное00:28:31
почувствовать как олсен00:28:33
растягивается по внутренней поверхности00:28:37
678 медленно руки ставим так наверх ноги00:28:42
соединяем и00:28:44
мягкой спиной вытягиваюсь делаем00:28:48
глубокий вдох00:28:50
выдох руки сцепили за спину потянулись00:28:53
вниз прямо вдоль00:28:57
наших ног00:28:59
выдох и еще вдох00:29:03
выдох вдох раскрыли групп ночью и выдох00:29:09
ну что наша тренировка закончилась она00:29:11
была направлена на растяжку всего тела00:29:13
это не целенаправленная растяжка на00:29:14
конкретно какой то же подать либо спину00:29:16
либо что то еще это просто в общем и00:29:19
целом чтобы увеличить подвижность00:29:20
суставов улучшить скольжение факты друг00:29:24
по другу да и функционально удлинить00:29:26
мышцы в той в бытовом диапазоне в00:29:29
котором они должны работать у нас была00:29:31
рада видеть вас на канале пишите00:29:33
комментарии ставьте лайки если вам00:29:35
нравится это видео и я вас жду на00:29:37
следующих своих видео до новых встречОписание:
30 минутная тренировка по растяжке на все тело для начинающих. Эта тренировка направлена на проработку основных групп мышц и суставов. Если у вас мало времени, но очень хочется размяться эта тренировка отлично подойдет. Всем желаю получить удовольствие от занятия. ✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Также Вам может быть интересно: Растяжка на все тело для начинающих - https://www.youtube.com/watch?v=tdDoNOrexl0 Растяжка на все тело для начинающих - https://www.youtube.com/watch?v=PGfu_IjJfHM Растяжка на все тело для начинающих - https://www.youtube.com/watch?v=IB6DXpTm1CY Растяжка для начинающих Комплекс на 20 минут для всех! - https://www.youtube.com/watch?v=d3-E8Xz09uU Растяжка на все тело за 20 минут в день - https://www.youtube.com/watch?v=o-31NP2Djl0 ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. ✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ https://kutuzovaolga.ru/ Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser я с удовольствием вам отвечу!) 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - https://kutuzovaolga.ru/ ◾ Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/stretch_Kutuzova ◾ Мой Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ◾ Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova ◾ Мой Ютуб Канал - https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Растяжка на все тело для начинающих 30-ая тренировка на развитие гибкости растяжка с кутузовой"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Растяжка на все тело для начинающих 30-ая тренировка на развитие гибкости растяжка с кутузовой" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Растяжка на все тело для начинающих 30-ая тренировка на развитие гибкости растяжка с кутузовой"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Растяжка на все тело для начинающих 30-ая тренировка на развитие гибкости растяжка с кутузовой" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Растяжка на все тело для начинающих 30-ая тренировка на развитие гибкости растяжка с кутузовой"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Растяжка на все тело для начинающих 30-ая тренировка на развитие гибкости растяжка с кутузовой"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.