background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "Почему Бицепс Бедра Не Работает На Беговой Дорожке | Джефф Кавальер"

input logo icon
Обложка аудиозаписи
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
console placeholder icon
Предыдущее видео: Как Одновременно Сушиться И Наращивать Мышечную Массу (Не Дели Массонабор и Сушку!) | Джефф КавальерСледующее видео: Подтягивания - Прямой Или Обратный Хват, Как Научиться и Сколько Нужно Подтягиваться| Джефф Кавальер
Музыка из этого видео
|

Музыка из этого видео

Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Подтягивания - Прямой Или Обратный Хват, Как Научиться и Сколько Нужно Подтягиваться| Джефф Кавальер
8:37

Подтягивания - Прямой Или Обратный Хват, Как Научиться и Сколько Нужно Подтягиваться| Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Как Одновременно Сушиться И Наращивать Мышечную Массу (Не Дели Массонабор и Сушку!) | Джефф Кавальер
9:15

Как Одновременно Сушиться И Наращивать Мышечную Массу (Не Дели Массонабор и Сушку!) | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Накачай Предплечья Используя Стул - Домашний Вариант Тренировки Предплечий | Джефф Кавальер
3:41

Накачай Предплечья Используя Стул - Домашний Вариант Тренировки Предплечий | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Широкая V-образная Спина - Как Развить И Какие Упражнения Делать | Джефф Кавальер
5:28

Широкая V-образная Спина - Как Развить И Какие Упражнения Делать | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Теги видео
|

Теги видео

SciApp
научный подход к спорту
Джефф Кавальер
эстетика
культуризм
воркаут
атлетизм
бег
беговая дорожка
кардио
кардио тренировка
кардио дома
жиросжигатели
жиросжигающие упражнения
жиросжигание
жиросжигающие тренировки
сбросить вес
вес
сбросить
лишний
лишний вес
бег вреден
бег по утрам
бег трусцой
бег на скорость
похудение
похудеть
похудеть в ногах
бег для похудения
бег для
бег на
быстрый бег
медленный бег
бегать
пробежка
как
как бегать
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:12
всем привет ребята с вами джефф cavalier
00:00:15
снова здесь в беговой дорожке то где не
00:00:18
думал что снова окажусь особенно после
00:00:20
одного из прошлых видео про три причины
00:00:21
почему вам не стоит полагаться на
00:00:23
беговую дорожку
00:00:24
если ваша цель это же джир я оставлю ты
00:00:27
видео для вас подсказках если вы его не
00:00:29
видели потому что там все объясняется но
00:00:31
одна причина вызвало небольшое сомнение
00:00:33
и люди начали спорить по этому поводу
00:00:35
выяснять правда это или нет это про то
00:00:38
заставляем ли мы работать те же мышцы
00:00:40
бега на беговой дорожке в сравнении с
00:00:42
обычным бегом на земле я вам
00:00:45
категорически заявляю что нет просто нет
00:00:48
если этого вам недостаточно това для вас
00:00:51
целое видео в котором я сейчас объясню
00:00:52
как же это все работает в первую очередь
00:00:55
когда вы делаете что-либо когда вы
00:00:57
бегаете на улице существует несколько
00:00:59
фаз на которых нам стоило бы
00:01:00
сфокусироваться одна из них эта фаза
00:01:04
когда наши нога касается земли и все это
00:01:06
время пока она находится в контакте
00:01:08
землей это опорная паза
00:01:10
пока одна нога находится в опорной фазе
00:01:13
вторая нога делает противоположное она
00:01:15
находится в фазе переноса так что у нас
00:01:17
идёт фаза переноса касания опорная фаза
00:01:20
перенос и опорное для того чтобы тело
00:01:22
двигалось вперед когда вы бегаете на
00:01:24
земле или даже ходите неважно в каком
00:01:26
темпе чем выше темп тем просто больше
00:01:28
включается мышц и тем чаще сокращается
00:01:30
сердце но суть в том что когда вы
00:01:32
переходите в опорную фазу и
00:01:34
проталкивайте себя вперед то вам нужно
00:01:36
чтоб мышцы с другой стороны бицепс бедра
00:01:38
и ягодичные выполняли эту работу это не
00:01:41
происходит само
00:01:44
но здесь на беговой дорожке
00:01:46
это происходит как раз таки сама потому
00:01:48
что вы используете только сгибатели
00:01:50
бедра которые так в основном чрезмерно
00:01:52
используется что поднять и вывести ногу
00:01:54
вперед и оттуда она просто прокатывается
00:01:57
из-за этого мне не нужно сокращать
00:01:59
бицепс бедра и ягодичные максимум для
00:02:01
стабилизации ноги
00:02:02
но точно уж не для того чтобы
00:02:04
оттолкнуться вперед она просто отводится
00:02:10
если вы хотите это проверить то пойдите
00:02:13
включите свою дорожку и посмотрите
00:02:14
насколько это просто поставьте руку и
00:02:16
посмотрите она просто пассивно уходит
00:02:18
назад то же самое случается с ногами если мы
00:02:21
хотим чтобы наши мышцы работали так как
00:02:23
нужно особенно если бы атлет и вам нужно
00:02:25
будет использовать свой атлетизм
00:02:26
где-то на поле если вы бегаете на
00:02:29
беговой дорожке то вам нужно начать
00:02:31
бегать на земле так что не стоит
00:02:33
использовать беговую дорожку для кардио
00:02:34
и да я понимаю что иногда будь то из-за
00:02:39
плохой погоды или еще чего то вам
00:02:41
придется бегать здесь и с точки зрения
00:02:43
калорий вы сжигаете их на беговой
00:02:45
дорожке я не говорил что в не сжигаете
00:02:47
просто вы не сжигайте настолько много
00:02:49
калорий как могли бы бегая на улице
00:02:51
потому что опять же вы используете
00:02:53
больше мышц чтоб смочь бегать на улице в
00:02:55
сравнении с бегом здесь на беговой
00:02:57
дорожке
00:02:59
почему потому что наша пасторальная
00:03:01
цепочка здесь не работает из-за того что
00:03:03
дорожка само отходит ногу назад
00:03:06
так вот что же лучше сделать ну начнем с
00:03:10
того что мы вырубим эту чертову машину
00:03:12
если вы собираетесь на не заниматься то
00:03:14
старайтесь использовать свои
00:03:15
постуральные мышцы сзади ноге это самый
00:03:18
не до использованные мышцы и поэтому с
00:03:20
ними с бицепсом бедра ягодичными у нас
00:03:23
зачастую наибольшие проблемы в основном
00:03:25
это их недоразвитость
00:03:26
так что выключите мотор залезьте на
00:03:29
дорожку и позвольте своим мышцам
00:03:31
стать этим мотором как вы видите так
00:03:36
меня намного сложнее это сделать чем со
00:03:37
включенной а чем вы думаете бег на земле
00:03:40
и отличается тот же самый принцип дать
00:03:42
этим мышцам работать и для тех кто
00:03:47
говорит а я просто добавлю один процент
00:03:49
наклона и все будет в порядке теперь я
00:03:51
буду работать с одинаковой силой как и в
00:03:53
обычном беге нет ребята это не так это
00:03:59
логично и многое исследование это
00:04:01
доказала это работает если вы бежите 12
00:04:04
километров в час или быстрее а
00:04:05
большинство ребят или женщин использую
00:04:08
дорожку не бегают быстрее 12 километров
00:04:10
в час так что вам нужно понять что если
00:04:12
мы будем тренировать мышцы который в
00:04:14
конечном счете нам пригодятся в реальном
00:04:15
мире кто нам нужно тренироваться так как
00:04:17
в реальном мире
00:04:20
так что это не видео про хоть беговой
00:04:22
дорожке как вы видите у меня самого на
00:04:24
есть но также как вы видите она
00:04:26
достаточно пыльная достаточно старая
00:04:29
которая досталась мне примерно 15 лет
00:04:31
назад и она не останется здесь на еще
00:04:33
дольше но нужно мне если мне нужно
00:04:35
сделать что-то на улице и не могу выйти
00:04:37
за погодой или еще чего то и скорее
00:04:39
всего поэтому и у вас стоит дома беговая
00:04:41
дорожка но я вам говорю если мне нужно
00:04:43
тренировать кого-то для максимального
00:04:45
функционального переноса для
00:04:46
максимального количества соженных
00:04:48
калорий для максимального усилия и
00:04:50
использования мышц так как им
00:04:51
предназначалась то я вам гарантирую я
00:04:54
вытяну этого кого-то на улицу и добьюсь
00:04:56
этого намного быстрее на земле чем я
00:04:58
когда-то бы смог с беговой дорожкой
00:05:00
поэтому я надеюсь вы примете такое же
00:05:02
решение если вам придется выбирать между
00:05:04
двумя если вы не заходили советую посетить наш
00:05:07
сайт там вы найдете программы тренировок
00:05:09
и не только если видео было полезно
00:05:11
тогда делитесь им оставляйте комментарии
00:05:13
ставьте лайки подписывайтесь а пока до
00:05:16
скорого
00:05:17
перевёл и озвучил сергей горбачев монтаж
00:05:20
дмитрий емец
00:05:22
[музыка]

Описание:

Сайт - https://athleanx.com/ Оригинальный канал - https://www.youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://www.youtube.com/watch?v=4Qc5pGZ9uYM Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Снова здесь, у беговой дорожки, то, где я не думал, что снова окажусь после одного из прошлых видео про 3 причины почему вам не стоит бегать на беговой дорожке. (ссылка в подсказках) Но одна причина вызвала небольшое сомнения - правда ли то, что постуральная цепочка (бицепс бедра, ягодицы) не работает? В беге есть 2 фазы: опорная фаза (нога в контакте с землей) и фаза переноса (нога не касается земли). В беге на земле в опорной фазе работают сгибатели бедра, а в фазе переноса разгибатели бедра (бицепс бедра, ягодицы). На беговой дорожке, из-за того что "земля" сама едет назад, бицепсу бедра и ягодицам не нужно работать. Постуральная цепочка снова начнет работать (но не в той же степени), только если вы увеличите наклон + будете бежать не менее 12 км/ч. Рекомендуем видео: ------------------------------------------------------------------------------------- Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь https://www.youtube.com/watch?v=h9QUm0hhRiw ------------------------------------------------------------------------------------- Сгибания на бицепс и боль в запястьях https://www.youtube.com/watch?v=NSyTR1BOLJU ------------------------------------------------------------------------------------- Самая простая схема правильного питания https://www.youtube.com/watch?v=Ooto2hrAW1I ------------------------------------------------------------------------------------- Как накачаться - полный набор техник и фишек https://www.youtube.com/watch?v=OameSeTmFjU ------------------------------------------------------------------------------------- Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться https://www.youtube.com/watch?v=EC1hwChnyJ0 ------------------------------------------------------------------------------------- Трицепс и боль в локте https://www.youtube.com/watch?v=cfnCW-QOJrE ------------------------------------------------------------------------------------- Мышцы предплечья и боль в локте https://www.youtube.com/watch?v=McWvOakJsOY ------------------------------------------------------------------------------------- ПКС - травма, упражнения, восстановление https://www.youtube.com/watch?v=5I7IiedV-XM ------------------------------------------------------------------------------------- На что влияет плоскостопие https://www.youtube.com/watch?v=DG_aIsylrt4 ------------------------------------------------------------------------------------- Исправь осанку одним упражнением https://www.youtube.com/watch?v=ULb7PZJNFCA ------------------------------------------------------------------------------------- 10 тренировочных мифов https://www.youtube.com/watch?v=c-o5CmkfV0c ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в колене? – Дело не в колене… https://www.youtube.com/watch?v=07fruN9T0Ck ------------------------------------------------------------------------------------- Типичная ошибка в приседаниях https://www.youtube.com/watch?v=ZqlVbV0TBJY ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста) https://www.youtube.com/watch?v=8_fLcnedToQ ------------------------------------------------------------------------------------- Все для индивидуального подбора протеина https://www.youtube.com/watch?v=XomOVqx_nIQ ------------------------------------------------------------------------------------- Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь https://www.youtube.com/watch?v=e-9fPw72CUk ------------------------------------------------------------------------------------- 5 худших упражнений https://www.youtube.com/watch?v=YF1wypjfmHY ------------------------------------------------------------------------------------- #sciapp#науказаспортом#атлетизм

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Почему Бицепс Бедра Не Работает На Беговой Дорожке | Джефф Кавальер"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Почему Бицепс Бедра Не Работает На Беговой Дорожке | Джефф Кавальер" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Почему Бицепс Бедра Не Работает На Беговой Дорожке | Джефф Кавальер"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Почему Бицепс Бедра Не Работает На Беговой Дорожке | Джефф Кавальер" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Почему Бицепс Бедра Не Работает На Беговой Дорожке | Джефф Кавальер"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Почему Бицепс Бедра Не Работает На Беговой Дорожке | Джефф Кавальер"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.