Описание:
🇬🇧 Here I am with another ballet INSPIRED workout (it's not a classic ballet class!) ♥︎ This time we will train our core and ab muscles in an elegant way. Enjoy feeling like a prima ballerina for 10 minutes. Of course you can continue with my 15 Min Ballerina Legs workout or my other ab workouts. :) ▪️ Intensity: Medium Level ▪️ My Tips: • Try not to take any breaks in between. • While performing the exercises, your abs should be engaged. Squeeze and "crunch" your abs during the whole workout. If your neck hurts, squeeze your abs even more. You can also lay your head down on the mat, if you feel more comfortable. But I feel like my abs are working even more when I lift my head though. • Repeating this workout 2-3x per week works perfectly. You can combine this one with my other ab workouts. 🇹🇷 Baleden esinlendiğim yeni bir workout ile merhaba! ♥︎ Bu sefer core (merkez bölgesi) ve karın kaslarımızı zarif bir şekilde çalıştıracağız. Karın çalışmayı sevmeyenler veya çok zorlananlar bu workoutu eminim sevecekler: 10 dakika boyunca bir balerin gibi hissetmenin tadını çıkarın. Ardından da 15 Min Ballerina Legs workoutum ya da kanalımdaki diğer karın kası antrenmanlarımla devam edebilirsiniz elbette. :) ▪️ Seviye: Orta ▪️ Önerilerim: • Mola vermemeye çalışın. • Egzersizleri yaparken karnınızı sürekli sıktığınızdan emin olun. • En iyi sonuçlar için tüm egzersizlerde karın kaslarınızı sıkmanız gerekiyor. Eğer boynunuz ağrıyorsa, karnınızı biraz daha sıkmayı deneyin. Egzersizleri başınızı mata koyarak da yapabilirsiniz, eğer böyle daha rahat ediyorsanız. Ancak ben başımı kaldırdığımda kaslarımın daha çok çalıştığını hissediyorum. • Bu workoutu haftada 2-3 kez tekrarlayabilir, diğer karın antrenmanlarımla kombinleyebilirsiniz. ➞ INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ➞ BLOG: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES: [email protected] 👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ: https://ty.gl/vilnd8ku _______________________________________________________ 🎵 Music provided by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/campaign/ambassador-sign-up/?_us=Affiliate&_usx=u7y20x 🎵 First song in this video: NoXuu - Nutcracker's TRAP (Sugar Plum Fairy Remix) Provided by Copyright Free Trap: https://www.youtube.com/watch?v=cuNplXfgq-s ➞ Artist: NoXuu » Facebook Page: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser » Facebook Profile: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser » Soundcloud: https://soundcloud.com/OfficialNoXuu 🎵 Last song in this video: Muky The Great - Lacrimosa (Mozart Type Beat) Provided by Muky The Great: https://www.youtube.com/watch?v=EMM2WvpSe6I ➞ Artist: Muky The Great » Website: https://www.beatstars.com/private-pro-page » Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser _______________________________________________________ Disclaimer: In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.