Скачать "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА УРОК № 5"

"videoThumbnail КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА УРОК № 5

Taijiquan. A blow consisting of three parts. Тайцзицюань. Трехмерный импульсный удар.

Taijiquan. A blow consisting of three parts. Тайцзицюань. Трехмерный импульсный удар.

Канал: Aleksey Soshchenko и клуб Улунмень

Комплекс упражнений на растяжку спины и ног для мужчин. Парный стретчинг.

Комплекс упражнений на растяжку спины и ног для мужчин. Парный стретчинг.

Канал: Stretching Press Club

Даньтянь - что это такое. Школа цигун

Даньтянь - что это такое. Школа цигун

Канал: Sergey Sukhovey

[04 ноября 19:00] 2ой день онлайн-курса "ЗДОРОВЬЕ МОЗГА И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ"

[04 ноября 19:00] 2ой день онлайн-курса "ЗДОРОВЬЕ МОЗГА И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ"

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+

Taijiquan with a saber. Experiment. 2023. Тайцзицюань с саблей. Эксперимент. 2023г

Taijiquan with a saber. Experiment. 2023. Тайцзицюань с саблей. Эксперимент. 2023г

Канал: Aleksey Soshchenko и клуб Улунмень

Тайцзицюань, цигун и туйшоу — оздоровительные практики ушу от мастера Хуана Тайчэна

Тайцзицюань, цигун и туйшоу — оздоровительные практики ушу от мастера Хуана Тайчэна

Канал: Боевые ботаники

Медленная тягучая йога - ШПАГАТ 48 мин для продолжающих "Уровень В+" | Йога chilelavida

Медленная тягучая йога - ШПАГАТ 48 мин для продолжающих "Уровень В+" | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

[14 ноября 20:00] ЛИМФА И ЭНДОКРИНКА: секреты быстрого оздоровления

[14 ноября 20:00] ЛИМФА И ЭНДОКРИНКА: секреты быстрого оздоровления

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+

Урок дома (часть 1/4). Авторская методика Евгении Образцовой / Class at home by E. Obraztsova (1/4)

Урок дома (часть 1/4). Авторская методика Евгении Образцовой / Class at home by E. Obraztsova (1/4)

Канал: Evgeniya Obraztsova

#TIGR_MAI_TAICHI

Китайская гимнастика

базовая техника

тайчи

тайцзи

ветер гром

физическая культура

Ушу

цигун

владимир котляр

шаолинь боевые искусства

техника ног

постановочные движения

стойка мабу

пин хены

предподготовка

гимнастика

урок

базовая Растяжка

поперечный

продольный

шпагат

тазобедренные суставы

00:00:04

населения плеч будем приседать делать

00:00:07

вот такое движение руками

00:00:08

сторону потом руки разворачиваться мы

00:00:11

будем делать движение в другую сторону

00:00:13

разворачивается нога

00:00:15

[музыка]

00:00:18

мы будем шагать вперед выпрямляя это

00:00:22

рука боится напряжение и только будет

00:00:24

выпрямляться вниз и вперед и возвращаясь

00:00:28

в исходное положение будем делать тоже

00:00:30

самое в другую сторону все очень просто

00:00:33

сейчас мы повторим это медленно и

00:00:34

спокойно без напряжения так как это

00:00:37

выполняется на самом деле а потом мы

00:00:40

будем добавлять напряжение в руках

00:00:42

напряжение в ногах и с напряжением

00:00:44

давить как будто мы находимся какое-то

00:00:47

не знаю в воде только вода очень густая

00:00:49

мы стараемся там руку выпрямить нам это

00:00:52

очень тяжело приготовились поднимается

00:00:55

руки вдох плавное движение в сторону

00:01:00

тоже

00:01:01

корпус поворачивается тела появится

00:01:04

разворачиваются руки

00:01:05

другую сторону нога разворачивается

00:01:09

шоколадушки ладони упирается поставили

00:01:13

ногу вперед на носочек

00:01:15

шагаем вперед упирается рука вниз вторая

00:01:21

рука один хватились хорошо ниже

00:01:23

дальше чуть вперед можете за за коврик

00:01:26

отойти что вам до такой историков и шаги

00:01:29

пытаются сократить

00:01:31

чуть чуть дальше даем то много

00:01:35

подставили из другой стороны мы будем

00:01:37

делать то что мы приготовились итак

00:01:41

начинаем видно не торопимся и в одну

00:01:45

сторону раз медленно другую сторону 2

00:01:52

носок вперед чуть дальше можно ноги

00:01:56

присели прям надо ноги носят

00:01:58

шагаем вперед вы приняли руку

00:02:02

хорошо согнули так еще раз будем делать

00:02:06

только в другую сторону так же медленно

00:02:08

приготовились и первое движение руки

00:02:11

поднимаются один корпус поворачивается 2

00:02:18

[аплодисменты]

00:02:21

хорошо шагаем 3 рука упирается вторая

00:02:25

рука держится и здесь кучер быть руках

00:02:29

до упора будто во что-то мы упираемся

00:02:32

вернулись ну понятно примерно 2 часа мы

00:02:36

так ими условий понятно непонятно да это

00:02:41

все понятно это или нет а медленно

00:02:43

сейчас будем делать с напряжением руки

00:02:45

изначально напрягаете как и в прошлой

00:02:47

этих сами делаем напряжение и дело

00:02:50

медленно с напряжением постоянно чем

00:02:53

корпус сворачиваем в сторону максимально

00:02:54

для того чтобы косые мышцы живота то

00:02:56

есть тоже мы постараемся себя максимум

00:02:59

повернуть везде старайтесь напрягаться

00:03:02

при этом дышим глубоко вдох выдох можете

00:03:04

даже похититель это медленно

00:03:08

приготовились ноги согнули руки

00:03:11

поднимаются с напряжением напрягаются

00:03:13

руки но мы делаем с вами так достаточно

00:03:16

плавно

00:03:21

хорошо о движении ведем ведем видим

00:03:25

видим видим другую сторону ниже мы

00:03:30

приседаем очень плавно переходим многие

00:03:35

в напряжений шагаем это рука в

00:03:40

напряжении упирается

00:03:42

поддержали хорошо расслабились с другой

00:03:46

стороны дочь самой руки сразу

00:03:47

поднимается поворачиваемся напрягаются

00:03:56

руки напряжены очень сильно другую

00:03:59

сторону то по разворачивается шаг вперед

00:04:08

[музыка]

00:04:11

от шагнули на секунду расслабились

00:04:14

опять руки поднимаются на дышим глубоко

00:04:19

[музыка] [аплодисменты]

00:04:21

в другую сторону тоже самое хорошо

00:04:25

больше поворот корпуса разворачиваемся

00:04:28

[музыка]

00:04:32

и

00:04:33

движение в руках постоянно шагаем вперед

00:04:37

упираемся две руки вно движений хорошо

00:04:41

от шагнули

00:04:44

дышите глубоко углекислый газ заменить

00:04:48

эти породы и ещё поднимается руки

00:04:52

[музыка]

00:04:55

[аплодисменты]

00:04:56

другую сторону дела движения с мы

00:05:01

никогда до начали помнешь или туда что у

00:05:04

туда руку некуда пом

00:05:08

сбился какая сторона держим напряжение

00:05:10

дышать глубоко

00:05:12

хорошо от шагнули назад сейчас мы будем

00:05:16

делать движение сюда я пойду часов

00:05:20

проверять и пошло движение подъём руки

00:05:24

напрягаются я пошел по славе и

00:05:28

медленно-медленно куда так сразу быстро

00:05:30

[музыка]

00:05:32

до верю больше

00:05:36

хорошо хорошо

00:05:43

вниз вниз вниз

00:05:46

так хорошо еще раз давайте другую

00:05:51

сторону теперь теперь мы делаем честно

00:05:58

справа пошла потом влево а руки не прям

00:06:03

и не согнут в левую сторону шагая и

00:06:09

упираемся путь вашего рука которой

00:06:12

позади упирается не помним выше выше

00:06:14

руку операциях укор хорошо а это вниз

00:06:20

замечательно продолжаем как самочувствие

00:06:25

food вещей и мушка

00:06:27

чё путаясь еще немного одну это это

00:06:31

мелочи

00:06:32

[музыка]

00:06:33

еще раз раз напряжение напряжения прямо

00:06:37

ладошечки раскрыты и вперед согнули

00:06:40

упираемся

00:06:42

пор вернулись еще

00:06:50

[музыка]

00:06:53

нога разворачивается

00:06:56

носочек подогнули шаг упираемся две руки

00:07:02

упор

00:07:03

от шаг поднимается руке быть

00:07:10

напряжение держим ладонь и пальцы тоже

00:07:13

нас напряжены

00:07:14

[музыка]

00:07:17

появляются шагаем

00:07:20

очень хорошо закончили где большая

00:07:25

усталость чувствуете себя в руках в

00:07:27

руках очень хорошо сейчас мы будем

00:07:30

чувствовать усталось поясничном отделе и

00:07:32

в ногах следующем упражнении поэтому мы

00:07:35

будем вставать с вами в голову такая

00:07:37

стоечка и максимально будем

00:07:40

разворачиваться в поясничном хотели

00:07:42

красиво 10 что мы будем делать мы будем

00:07:44

тянуться рукой придется так ладошкой

00:07:48

ладони вперед и мы должны максимально

00:07:50

повернуться то есть если

00:07:53

максимум ворота в поясничном отделе в

00:07:56

эту сторону и соответствует максимально

00:07:59

скрутиться и держаться в этом положении

00:08:01

рука тянется вперед напряженное и мы

00:08:04

скручиваемся в сторону приготовились

00:08:07

ничего сложного собственно тут

00:08:09

ноги поставили полторы ширины плеч 2

00:08:11

где-то рука рука выпрямляемся

00:08:16

приготовились начинаем руки на поясе

00:08:18

начинается с правой руки и мы делаем

00:08:23

шаг левой ногой сторону крутились

00:08:25

тянемся сильнее тянется боковая часть

00:08:29

вас должны вы должны почувствовать сбоку

00:08:31

напряжение чувствуете вестись на модель

00:08:33

хорошо

00:08:34

рука тянется вперед и напрягается дышать

00:08:37

постоянно собираем руку на не

00:08:40

расслабляется и пошла другая рука

00:08:43

тянется вперёд скрутились максимум

00:08:46

удерживаем себя удерживаем очень хорошо

00:08:51

подбираем руку и в обратную сторону

00:08:58

замечать держать себя держать носок

00:09:04

вперед по кому сворачиваются обратную

00:09:09

сторону туристический отдел напряжение

00:09:10

постоянно

00:09:12

[музыка]

00:09:15

напрягаемся скручиваемся на скручивание

00:09:17

движение еще

00:09:23

дышать не забывайте выдох как то рука я

00:09:28

смотрю легко так вы привел speed

00:09:31

напряжение в руки а потому что как

00:09:35

только вы расслабляете руку сразу это

00:09:37

заметно поднимаемся

00:09:40

алка еще раз вы сделаете пока кто не

00:09:45

понял все ощущения должны быть вот вы

00:09:47

частях за того что мы делаем скручивание

00:09:50

вы тянете поясничный отдел скручиваете

00:09:54

его корсетом мышечным которого сметь и

00:09:56

мышцы напрягаются поэтому косые мышцы

00:09:59

живота не здесь вот именно поясничный

00:10:02

отдел со стороны спины в другую сторону

00:10:08

[аплодисменты]

00:10:10

ноги упираются по

00:10:16

другая рука

00:10:23

держимся

00:10:27

еще

00:10:32

[музыка]

00:10:35

дышать дышать дышать все время еще

00:10:41

[музыка]

00:10:49

еще

00:10:50

[музыка]

00:10:53

очень хорошо держимся

00:10:55

[музыка]

00:10:57

закончили

00:10:59

расслабились для того что спины немножко

00:11:01

потянуть повисли вниз висят почувствуете

00:11:04

как у вас будет тянуть поясничных но

00:11:06

поясницу сзади чувствуется нет

00:11:10

растягивается могут быть ощущениями с

00:11:13

ней обязательно что они должны быть вы

00:11:15

хороши выполняли у вас как мышцы

00:11:19

напряженной сейчас и вы их за счет того

00:11:24

что наклоняйтесь шея тоже расслабить так

00:11:27

дополнительно появится напряжение

00:11:29

[аплодисменты]

00:11:31

помните вытянуть какие он lacie

00:11:34

хорошо

00:11:39

[музыка]

00:11:43

[аплодисменты]

00:11:44

[музыка]

00:11:46

закончен

00:11:47

[музыка]

Описание:

#TIGR_MAI_TAICHI Оформите подписку на канал,поддержите его развитие Заранее благодарен Вам Для тех кто хочет и может поддержать развитие канала : Карта мир: 2202 2006 6380 4761

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА УРОК № 5"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА УРОК № 5" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА УРОК № 5"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА УРОК № 5" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА УРОК № 5"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА УРОК № 5"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.