background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

Скачать "适合所有年龄段的最佳长腿和纤细伸展运动 | 长高,加长腿,增加身高"

input logo icon
"videoThumbnail 适合所有年龄段的最佳长腿和纤细伸展运动 | 长高,加长腿,增加身高
Оглавление
|

Оглавление

1:45
EXERCISE 2
4:36
EXERCISE 4
5:59
EXERCISE 5
8:11
EXERCISE 7
9:44
EXERCISE 9
11:11
EXERCISE 10
12:02
EXERCISE 11
12:52
EXERCISE 12
Теги видео
|

Теги видео

leg stretch
leg stretches
slim leg
toned leg
lean leg
leg workout
thin legs
stretching
long legs
burn leg fat
calf stretch
calves stretches
slim calves
relieve tightness
slim thigh
lose thigh fat
lose calf fat
relaxing stretch
bed stretch
workout challenge
workout program
how to grow taller
stretches to grow taller
tips to grow taller
how to become taller
grow taller
how to increase height
how to grow taller in 1 week
longerlegs
slimlegs
longlegsexercises
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:07
Мы собрали упражнения на растяжку ног, которые легко практиковать и быстро увидеть результаты.
00:00:13
Подходит для всех полов и возрастов, которые хотят иметь более длинные и высокие ноги.
00:00:18
Давайте начнем.
00:00:22
Упражнение 1
00:00:25
Лягте и прижмите колени к груди. Задержитесь на 30 секунд.
00:01:10
Переключитесь на другую сторону.
00:01:44
Упражнение 2
00:01:48
Лягте и поднимите ноги вверх. Возьмитесь за бедра и подтолкните их к груди. Делайте 30 секунд.
00:02:32
Переключитесь на другую сторону.
00:03:09
Упражнение 3
00:03:11
Лягте и отведите икры назад. Задержитесь на 30 секунд.
00:03:57
Переключитесь на другую сторону.
00:04:36
Упражнение 4
00:04:40
Лягте и раскиньте руки. Сложите правую ногу на другую сторону. Держите руку в течение 30 секунд.
00:05:23
Переключитесь на другую сторону.
00:05:59
Упражнение 5
00:06:03
Лягте, расставив ноги, на 30 секунд.
00:06:47
Упражнение 6
00:06:51
Лягте с поднятыми и повернутыми ногами в течение 30 секунд.
00:07:35
Переключитесь на другую сторону.
00:08:11
Упражнение 7
00:08:15
Лягте и поднимите ноги. Держите ноги параллельно полу.
00:08:59
Упражнение 8
00:09:01
Сядьте и вытяните пальцы ног вперед. Делайте 30 секунд.
00:09:43
Упражнение 9
00:09:47
Сядьте и согните левую ногу. Протяните руку, чтобы коснуться правой ноги. Делайте 30 секунд.
00:10:31
Переключитесь на другую сторону.
00:11:11
Упражнение 10
00:11:15
Сядьте, расставив колени и поставив стопы вместе. Надавите ладонями на колени и удерживайте в течение 30 секунд.
00:12:02
Упражнение 11
00:12:05
Сядьте, расставив ноги и положив руки на лодыжки. Держите голову опущенной в течение 30 секунд.
00:12:52
Упражнение 12
00:12:55
Сядьте, отведите правую ногу назад и удерживайте ее 30 секунд.
00:13:41
переключиться на другую сторону.
00:14:19
Закончив, делайте это регулярно по 2-3 подхода в день.
00:14:26
Пожалуйста, нажмите подписаться на DN.Beauty Natural

Описание:

如何让腿变长,腿变长,身高变长。 我们编制了易于练习并快速看到效果的腿部伸展练习。 适合所有想要拥有更长更高腿的性别和年龄的人。 ✨📢 为您推荐: ************************************************ ❤️‍🔥 纤细的武器:https://www.youtube.com/watch?v=bRrbZzZlfYs&t=246s ❤️‍🔥 燃烧大腿脂肪:https://www.youtube.com/watch?v=1Ok0Tt_ymxI&t=196s ❤️‍🔥 18 岁后增加身高:https://www.youtube.com/watch?v=LOq5yO_wRAs&t=1s ❤️‍🔥 18 岁之前增加身高:https://www.youtube.com/watch?v=GS_3SPx8OGM&t=2s ❤️‍🔥 苗条和小腰:https://www.youtube.com/watch?v=TTJ67_9fNd8 ❤️‍🔥 瘦腿锻炼:https://www.youtube.com/watch?v=SUPk5FFha5I&t=1s ❤️‍🔥 燃烧腋下脂肪:https://www.youtube.com/watch?v=mgUr6aDe8cU&t=2s ❤️‍🔥 KPOP 肩部锻炼:https://www.youtube.com/watch?v=KXrcF6k4jTI&t=1s 😍🌷热门播放列表: -************************************************ 🌻 鼻子:https://www.youtube.com/watch?v=Jnp8-Gn5q6s&list=PL7wrjOJTAtxKCIub1kuBKKDbNXucvnPfF 🌻 下巴和下巴:https://www.youtube.com/watch?v=p8jmHwUDUkw&list=PL7wrjOJTAtxJfogq7yhK2wc6J2ns45QWb 🌻 眼睛:https://www.youtube.com/watch?v=-7P3_R1NNnc&list=PL7wrjOJTAtxI_cvDwxYe_FDnBulLPAGjO 🌻 脸颊:https://www.youtube.com/watch?v=65iTfc8ou4E&list=PL7wrjOJTAtxIUWB9JqZX8SaDfkrmR57EV 🌻 嘴唇:https://www.youtube.com/watch?v=4kPArbi2pFE&list=PL7wrjOJTAtxKJ5ebTv4ctFdWxgQxgOQRN 🌻 V 形脸:https://www.youtube.com/watch?v=kku4TDu5mZQ&list=PL7wrjOJTAtxK4ITukWcJGzq0Z8XJDVwC8 🌻 瘦脸:https://www.youtube.com/watch?v=DCfQ-NHuOK0&list=PL7wrjOJTAtxI-Okl6HvqDMzPvLvCFuyPq 🌻 眉毛:https://www.youtube.com/watch?v=KMqLvr1G7CM&list=PL7wrjOJTAtxJt_yxaZV0cPekbVQFzOGNa 🌻 颈部:https://www.youtube.com/watch?v=VD_Bfj4XRhQ&list=PL7wrjOJTAtxJXc6BcnQNJPvJlptatCnPD 🌻 微笑练习:https://www.youtube.com/watch?v=O6FJGuQgG8U&list=PL7wrjOJTAtxISM-NMiI25NNie2fw0nx5u 🌻 头部:https://www.youtube.com/watch?v=nxTSfL682yI&list=PL7wrjOJTAtxK3qs4s01YnMxUCB01JAqR9 🌻 面部提升:https://www.youtube.com/watch?v=p8jmHwUDUkw&list=PL7wrjOJTAtxKWuz2T3yCMaZgHwg8VAFZd 🌻 抗衰老:https://www.youtube.com/watch?v=49DT06GUO8o&list=PL7wrjOJTAtxIbiFaXYvNgD4BdPkh0CVEP 🌻 手指:https://www.youtube.com/watch?v=Y64MhS5byj8&list=PL7wrjOJTAtxJqkFxFgSy-LaWOFNSDIqzh 🌻 对称脸:https://www.youtube.com/watch?v=482le-kBqps&list=PL7wrjOJTAtxKCMHBloVJjYjbEo8aqHqPN 😘🤳🏼请点击订阅♥️谢谢♥️ ************************************************ https://www.youtube.com/c/DNBeautyNatural ************************************************ 🎵🎵感谢音乐🎵🎵 ************************************************ Ikson 的 All Night https://soundcloud.com/ikson 音频库推广的音乐 https://www.youtube.com/watch?v=bE2rrcUKnok

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "适合所有年龄段的最佳长腿和纤细伸展运动 | 长高,加长腿,增加身高"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "适合所有年龄段的最佳长腿和纤细伸展运动 | 长高,加长腿,增加身高" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "适合所有年龄段的最佳长腿和纤细伸展运动 | 长高,加长腿,增加身高"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "适合所有年龄段的最佳长腿和纤细伸展运动 | 长高,加长腿,增加身高" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "适合所有年龄段的最佳长腿和纤细伸展运动 | 长高,加长腿,增加身高"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "适合所有年龄段的最佳长腿和纤细伸展运动 | 长高,加长腿,增加身高"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.