Скачать "Das machen die meisten Sportler falsch! So verhinderst Du das "Klammern" beim Rudern"

"videoThumbnail Das machen die meisten Sportler falsch! So verhinderst Du das "Klammern" beim Rudern

Hot-пилатес

Hot-пилатес

Канал: Анастасия Лунегова

All President Snow Scenes from The Hunger Games Movies

All President Snow Scenes from The Hunger Games Movies

Канал: C A

КТО БОЛЬШЕ ПОТОЛСТЕЕТ ЗА 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ / ТОЛСТЯК, ДРИЩ ИЛИ КАЧОК

КТО БОЛЬШЕ ПОТОЛСТЕЕТ ЗА 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ / ТОЛСТЯК, ДРИЩ ИЛИ КАЧОК

Канал: Алексей Столяров

ТЕР ШТЕГЕН - ПУТЬ К ВЕРШИНЕ. ОТ ФОРВАРДА ДО ЛУЧШЕГО ГОЛКИПЕРА БАРСЕЛОНЫ. ИСТОРИЯ ЖИЗНИ И ЛЮБВИ.

ТЕР ШТЕГЕН - ПУТЬ К ВЕРШИНЕ. ОТ ФОРВАРДА ДО ЛУЧШЕГО ГОЛКИПЕРА БАРСЕЛОНЫ. ИСТОРИЯ ЖИЗНИ И ЛЮБВИ.

Канал: CULES

das

machen

die

meisten

sportler

falsch

verhinderst

klammern

beim

rudern

00:00:01

это неправильно, я тебе это объясню

00:00:03

Я Ларс, твой тренер по глетиксу и

00:00:06

двукратный олимпийский чемпион и мы

00:00:08

давайте займемся этой темой напрямую

00:00:10

каково положение рук при гребле

00:00:12

и почему может быть неправильный

00:00:15

Положение рук хорошее, но не совсем

00:00:18

это не правильно и это главное

00:00:21

на самом деле нам когда-то это нравилось

00:00:23

представьте руку как цепь

00:00:24

что у него три конечности, которые у нас есть

00:00:26

ниже есть ссылка на запястье

00:00:29

вообще-то локоть и все тут

00:00:31

третье звено плечо или что

00:00:34

Плечевой сустав и если мы сейчас

00:00:36

посмотри на это так же, как мы смотрим на наших бедных

00:00:37

могу подержаться, поэтому я позволю ему

00:00:39

Просто упади, это будет просто расслабляюще

00:00:42

иметь то, каким он должен быть, когда я уйду

00:00:44

главную роль я мог бы, конечно, его

00:00:46

тоже растягивайся вот так, это тоже всё

00:00:48

просто бедный, может у него есть такой

00:00:50

немного дальше вниз, но как

00:00:52

Все это видят, я сейчас подниму

00:00:54

здесь так высоко и мое запястье

00:00:55

мой локоть напрягся, и это

00:00:57

Плечевой сустав тоже имеет довольно много

00:00:59

Давление на это означает, что когда я здесь

00:01:01

они тогда приходят таким образом

00:01:04

Я вообще не собираюсь быть очень хорошим, да

00:01:06

конструкция спереди ручка

00:01:08

Давление может лишить вас эффективности

00:01:11

если я приеду довольно расслабленным и тогда

00:01:13

когда дело в том, что у меня есть ручка

00:01:15

потянув это, я затем затяну, но также

00:01:17

больше похоже на через плечо и здесь

00:01:19

вместо того, чтобы я очень крепко держал свою руку

00:01:21

а скорее чтобы я вмешался

00:01:23

например, когда я вишу на шесте

00:01:25

Я держусь за это, так что ты можешь это сделать

00:01:27

представь, что я здесь держусь

00:01:29

преимущественно в области плеч

00:01:31

тогда возьми на себя давление, потому что я здесь

00:01:33

очень взволнован и поезд

00:01:35

Теперь любой может добраться до спины

00:01:36

Например, гребля или даже чаще

00:01:39

Затем гребец увидел их вперед

00:01:40

перекатиться, а затем обратным движением

00:01:43

переднее разворотное движение, где вы

00:01:44

снимает напряжение, когда мы

00:01:46

другие видео, например, такие

00:01:48

Порядок должен быть при гребле

00:01:50

только с переднего дисплея

00:01:53

Ноги, затем верхняя часть тела, затем руки

00:01:55

есть и всегда те, что впереди

00:01:59

цепляйся за или за эрго, тогда

00:02:02

Каждый может спросить себя, почему

00:02:04

возможно, это не совсем правильно и

00:02:05

Хотя ведь тогда я впереди

00:02:08

уже убрать давление, тягу и

00:02:11

Путь, который мне предстоит пройти назад

00:02:13

Я потерялся, поэтому я

00:02:15

я это уже рисовал здесь

00:02:16

Я напряжен и здесь на меня давят

00:02:19

плечо и локоть и

00:02:21

мои предплечья определенно будут

00:02:22

плотно, должна быть определенная свобода

00:02:24

быть и если бы я, но всегда впереди

00:02:27

коснись его и схвати как следует, тогда это произойдет

00:02:30

В любом случае, это так

00:02:32

Но я не могу правильно выдержать давление

00:02:33

почему ты чувствуешь что-то сейчас?

00:02:36

неправильно прямо или определенно

00:02:38

иногда лучше или проще добраться туда

00:02:41

как правильное движение гребли

00:02:43

если мы придем сюда сейчас

00:02:46

и делайте гребок как обычно

00:02:51

тогда все увидят, что я впереди

00:02:53

мои руки полностью расслаблены, и я кончаю

00:02:56

и когда приходит давление, оно тоже приходит

00:02:58

внезапное давление на область плеч

00:03:01

Я могу начать и следовать очень хорошо

00:03:05

отойди, если я сделаю это сейчас

00:03:07

Найдите правильный вариант здесь и сейчас

00:03:09

Техника гребли была такой, как вам было показано.

00:03:11

мне придется один раз поменять переднюю часть

00:03:15

Я прибываю

00:03:16

оказывать давление внутри

00:03:19

Ух ты, все видят, какие спазмы.

00:03:23

на самом деле доходит до оружия, и если

00:03:26

мы остановимся сзади, чтобы я мог

00:03:28

уже в движении и здесь

00:03:29

Вряд ли больше вообще

00:03:31

Ускориться, как будто

00:03:33

Я прямо за рычагом здесь

00:03:35

вниз по склону и все такое

00:03:37

бедная патия может распространяться на спину

00:03:41

но почему мне хорошо или почему

00:03:43

чувствует себя хорошо, это чувствует

00:03:45

в первую очередь действительно потому, что я за свое

00:03:48

я чувствую большое давление

00:03:50

У меня это есть, и это правильно

00:03:52

получить давление на мои руки и

00:03:55

затем подойди к ногам, это чувствуется

00:03:57

только для наших ног, тогда вот так

00:03:58

немного легче, потому что у меня есть давление

00:04:00

Я уже поднял его на руки и

00:04:03

Мои ноги уже не те

00:04:05

но с самого начала на тебя оказывается большое давление

00:04:10

вы также можете сделать это один раз в

00:04:12

Я вижу кривые силы, когда останавливаюсь

00:04:14

приехать и тогда

00:04:17

Я оказываю давление на переднюю часть, и оно высокое

00:04:20

Но и ускорение назад

00:04:23

в определенных отходах, о которых я не знаю, верно

00:04:25

могу держаться, потому что мне не хватает рук

00:04:27

и когда я приеду сюда и он

00:04:30

Ускорение из правого виса

00:04:32

Я в основном вишу здесь сзади и

00:04:35

я могу забрать руки назад

00:04:37

У меня стабильное ускорение

00:04:39

без того, чтобы у меня не было еще одного низкого уровня

00:04:41

потому что я просто оказываю давление на себя

00:04:43

основные мышцы ног и

00:04:46

устойчивая верхняя часть тела сзади, а затем

00:04:49

вернуть наши руки, когда мы

00:04:52

теперь снова в обычном режиме

00:04:53

Если вы видите движение гребли, значит, я вишу

00:04:56

сзади оказываю давление на мои ноги

00:04:58

и может быть действительно стабильным до тех пор, пока

00:05:02

пройти через спину без меня

00:05:05

Путь выше середины отсутствует, потому что я впереди

00:05:08

я уже за это зацепился

00:05:11

еще один момент, который часто остается

00:05:12

происходит, когда вы цепляетесь за переднюю часть

00:05:14

что-то цепляется за верхнюю часть тела

00:05:17

разрывает его, и здесь вы можете увидеть это вот так

00:05:20

Вот что значит быть немного не в курсе

00:05:23

на самом деле идет с фуф

00:05:25

другое движение теряет напряжение в

00:05:27

Верхняя часть тела, а потом уже есть одна

00:05:29

легкая резервная позиция только потому, что вы

00:05:31

цепляется и тут дело не только в этом

00:05:33

Плохо, что одного не хватает, но

00:05:35

верхняя часть тела все еще отсутствует, так что если

00:05:38

Давайте посмотрим здесь

00:05:40

всегда маленький

00:05:43

цепляние за верхнюю часть тела работает полностью

00:05:46

автоматически при включении, а потом я скучаю по этому

00:05:49

также немного качания верхней части тела

00:05:52

Поэтому рука тянется за середину

00:05:55

если, возможно, ты чувствуешь себя хорошо или

00:05:57

чувствую себя хорошо, потому что я быстро добираюсь до этого

00:05:59

Давление определенно есть

00:06:01

неправильный путь, потому что я просто

00:06:03

Ускорение, а также сдуть

00:06:05

Вот почему мы стараемся пропустить спину

00:06:08

предпочитаю быть впереди

00:06:10

испытывать висячее чувство давления на

00:06:13

чтобы получить область плеч и

00:06:15

действительно иметь такое движение

00:06:18

ноги, а затем

00:06:19

Используйте верхнюю часть тела и руки и

00:06:22

не поднимать руки первым и

00:06:24

потом ноги, но гайки и болты

00:06:27

Закройте ногу спереди поверх одной

00:06:29

убрать напряжение верхней части тела, а затем

00:06:31

Поднесите верхнюю часть тела к удару и

00:06:33

тем чаще он тренируется и может это делать

00:06:36

один также с передними тягами или с

00:06:38

точка давления, которую мы тренируем

00:06:40

объяснили в других видео, а затем

00:06:42

вы доберетесь до эффективного хода весла

00:06:45

Я действительно двигаюсь вперед и вперед

00:06:47

Я Ларс, твой следующий уровень

00:06:49

тренер klettix и большое тебе за это спасибо

00:06:51

смотреть чао

Описание:

Während die Spannung im Oberkörper wichtig beim Rudern ist, solltest Du bei den Armen etwas lockerer an die Sache herangehen. Viele Sportler benutzen einen "Klammergriff" auf dem Rudergerät und vergeuden dabei wichtige Energie oder bekommen Schmerzen im Handgelenk. Mit den Tipps von unserem Olympioniken Lars lernst Du, wie Du die Arme richtig einsetzt und so viel entspannter Rudern kannst. Das gezeigte Rudergerät ist das AUGLETICS Eight in der scharzen Aluminiumausführung (https://augletics.de//augletics-eight-style/ Zur Website von Augletics: https://augletics.de 🚣‍♂️ Zum Augletics Eight Style: https://augletics.de/augletics-eight-style/ Zu Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Zu Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Du hast Fragen? Schreib uns einfach an [email protected]

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Das machen die meisten Sportler falsch! So verhinderst Du das "Klammern" beim Rudern"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Das machen die meisten Sportler falsch! So verhinderst Du das "Klammern" beim Rudern" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Das machen die meisten Sportler falsch! So verhinderst Du das "Klammern" beim Rudern"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Das machen die meisten Sportler falsch! So verhinderst Du das "Klammern" beim Rudern" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Das machen die meisten Sportler falsch! So verhinderst Du das "Klammern" beim Rudern"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Das machen die meisten Sportler falsch! So verhinderst Du das "Klammern" beim Rudern"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.