Скачать "IF YOU ARE A BEGINNER! DO THIS EVERYDAY & BURN FAT FAST"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FT30I7lEEhKg%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Оглавление
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FUW6o5HC2OcA%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F5QlurEkJ0IM%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F8XkPaGlrT_g%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FFeAhdM6-k-I%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FGwBAZqc9oKs%252Fsddefault.jpg%253Fv%253D6631233e&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FHv1v-2m3rHQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FK4Yi5TutEVM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FT54R1sNiGeM%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FkgaI-JFVrSU%252Fhqdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FGJzcNV31sXg%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4Aa4IgAKAD4oCDAgAEAEYciBDKDQwDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLCxWLzwq36YYkoGh6eSKrtydTKOoQ&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:05
давайте начнем с разминки00:00:07
[Музыка]00:00:10
следующее упражнение - высокие колени в три00:00:13
два один раз один00:00:17
два три00:00:18
подпишитесь на наш канал и нажмите00:00:20
колокольчик, чтобы присоединиться к нам00:00:22
семь00:00:23
восемь девять десять одиннадцать00:00:27
двенадцать00:00:29
1400:00:30
1500:00:32
1600:00:33
17 1800:00:35
1900:00:36
20 готовьтесь к Наше следующее упражнение через00:00:39
три00:00:40
два один подход один два три четыре пять шесть семь восемь девять десять00:00:56
одиннадцать 1200:00:59
1300:01:00
1400:01:01
1500:01:03
1600:01:04
17 1800:01:07
1900:01:08
20.00:01:10
давайте начнем нашу тренировку.00:01:14
Следующее упражнение - полет от груди удар ногой от бедра через00:01:18
три два один подход один два три четыре00:01:26
пять00:01:27
шесть00:01:29
семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать00:01:37
тринадцать00:01:38
четырнадцать00:01:39
15 16 1700:01:43
1800:01:45
1900:01:46
2000:01:48
время отдыха00:01:49
[Музыка]00:01:58
[Музыка]00:02:07
готовьтесь к нашему следующему упражнению через три00:02:11
два один ход00:02:14
один00:02:16
два00:02:17
[Музыка]00:02:19
три00:02:21
четыре пять шесть семь восемь девять00:02:35
1000:02:37
1100:02:39
1200:02:41
1300:02:44
1400:02:46
1500:02:48
16.00:02:51
17 1800:02:55
1900:02:58
2000:02:59
время отдыха00:03:01
[Музыка]00:03:19
приготовьтесь к следующему упражнению через три00:03:22
два один ход один00:03:28
два три четыре пять шесть00:03:41
семь00:03:42
[Музыка]00:03:43
восемь00:03:46
девять десять одиннадцать двенадцать00:03:54
[Музыка]00:03:56
тринадцать00:03:58
четырнадцать пятнадцать00:04:04
шестнадцать00:04:06
семнадцать восемнадцать00:04:10
[Музыка] ]00:04:12
девятнадцать 2000:04:16
время отдыха00:04:19
[Музыка]00:04:36
следующее упражнение — приседания с выпрыгиванием в три два00:04:40
один подход00:04:42
один00:04:44
два три четыре пять шесть00:04:51
семь00:04:53
восемь [Музыка]00:04:54
девять 10 11 12 13 14 1500:05:05
1600:05:06
1700:05:08
1800:05:09
1900:05:11
2000:05:12
время отдыха00:05:17
[Музыка]00:05:29
[Музыка]00:05:32
следующее Упражнение — удары ногами от бедра за три, два,00:05:36
один подход, один два, три четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять,00:05:50
одиннадцать 12, 13, 14,00:05:55
15,00:05:57
16,00:05:58
17,00:05:59
18,00:06:01
19,00:06:02
20,00:06:03
время отдыха00:06:05
[Музыка]00:06:16
[Музыка]00:06:23
следующее упражнение — размах груди, удар от бедра за00:06:26
три, два, один, один00:06:30
два00:06:32
три00:06:33
четыре00:06:34
пять00:06:36
шесть00:06:37
семь00:06:38
восемь00:06:39
[Музыка]00:06:40
девять десять одиннадцать двенадцать00:06:45
тринадцать00:06:46
четырнадцать 1500:06:49
1600:06:51
1700:06:52
1800:06:53
1900:06:55
2000:06:56
время отдыха00:07:02
[Музыка]00:07:16
готовьтесь к следующему упражнению через три00:07:19
два один раз00:07:23
один00:07:25
два00:07:28
три четыре00:07:32
пять [Музыка]00:07:34
шесть00:07:36
семь восемь00:07:41
девять00:07:43
1000:07:45
11 12 13 14 15 16 1700:08:01
1800:08:04
1900:08:06
2000:08:08
время отдыха00:08:09
[Музыка]00:08:27
приготовьтесь к следующему упражнению через три00:08:31
два один подход00:08:33
[Музыка]00:08:34
один00:08:35
[Музыка]00:08:38
два три00:08:42
четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать00:09:02
двенадцать00:09:05
тринадцать00:09:06
[Музыка]00:09:07
четырнадцать00:09:10
пятнадцать00:09:12
шестнадцать00:09:15
семнадцать00:09:17
восемнадцать00:09:20
девятнадцать00:09:22
2000:09:24
время отдыха00:09:26
[Музыка]00:09:44
следующее упражнение — приседания с выпрыгиванием через три два00:09:48
одного подхода00:09:50
[Музыка]00:09:51
один00:09:52
два00:09:54
три00:09:55
четыре пять00:09:58
шесть семь00:10:01
восемь00:10:03
900:10:04
10 11 1200:10:09
1300:10:10
1400:10:12
1500:10:13
1600:10:14
17 1800:10:16
1900:10:19
2000:10:20
время отдыха00:10:25
[Музыка]00:10:40
следующее Упражнение — удары ногами от бедра за три два00:10:45
один подход один два три четыре пять шесть семь восемь00:10:56
девять00:10:58
десять00:10:59
1100:11:00
12 1300:11:03
1400:11:04
1500:11:05
1600:11:07
17 1800:11:09
1900:11:10
2000:11:12
время отдыха00:11:29
[Музыка]00:11:31
следующее упражнение — насос колена за три два00:11:36
один подход00:11:37
один00:11:39
два00:11:40
три00:11:41
400:11:43
500:11:44
600:11:46
700:11:47
8 9 10 11 12 13 14 1500:11:58
1600:11:59
1700:12:01
1800:12:02
1900:12:03
20.00:12:04
давайте теперь сделаем другую ногу00:12:07
через три два00:12:10
один раз один00:12:11
два три четыре пять шесть семь восемь00:12:20
девять 10 11 12 13 14 15 16 1700:12:33
1800:12:35
1900:12:36
20 время отдыха00:12:42
[Музыка ]00:12:49
[Музыка]00:12:57
приготовьтесь к нашему следующему упражнению через три00:13:01
два один раз00:13:05
один00:13:08
два00:13:09
[Музыка]00:13:12
три00:13:13
[Музыка]00:13:16
четыре [Музыка]00:13:19
пять00:13:20
[Музыка]00:13:23
шесть00:13:27
семь [Музыка]00:13:30
восемь00:13:34
девять00:13:38
десять00:13:39
[Музыка]00:13:41
одиннадцать00:13:45
двенадцать00:13:47
[Музыка]00:13:48
тринадцать00:13:52
четырнадцать00:13:54
[Музыка]00:13:56
пятнадцать00:13:59
шестнадцать00:14:02
[Музыка]00:14:03
семнадцать00:14:07
восемнадцать00:14:10
девятнадцать00:14:12
[Музыка]00:14:14
двадцать00:14:16
давай сделаем другую ногу сейчас00:14:18
через три два один раз00:14:23
один00:14:27
два00:14:28
[Музыка]00:14:31
три00:14:32
[Музыка]00:14:34
четыре00:14:36
[Музыка]00:14:38
пять00:14:42
шесть00:14:45
семь00:14:49
восемь00:14:50
[Музыка]00:14:52
девять00:14:56
десять00:15:00
1100:15:03
1200:15:05
[Музыка]00:15:07
1300:15:11
четырнадцать00:15:12
[Музыка]00:15:14
пятнадцать00:15:15
[Музыка]00:15:18
шестнадцать00:15:22
семнадцать00:15:25
1800:15:26
[Музыка]00:15:29
1900:15:33
2000:15:35
время отдыха00:15:47
[Музыка]00:15:55
следующее упражнение — ходьба в стороны три00:15:59
два один подход00:16:02
один00:16:03
два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать00:16:18
тринадцать00:16:20
четырнадцать00:16:21
1500:16:23
1600:16:24
1700:16:26
1800:16:27
1900:16:28
2000:16:30
время отдыха00:16:32
[Музыка]00:16:49
следующее упражнение — легкое берпи в три00:16:53
два один раз00:16:57
один00:17:01
[Музыка]00:17:02
два00:17:05
[Музыка]00:17:08
три00:17:13
четыре пять шесть семь восемь00:17:38
[Музыка]00:17:40
девять00:17:41
[Музыка]00:17:45
десять00:17:48
[Музыка]00:17:50
одиннадцать00:17:53
[Музыка]00:17:55
двенадцать00:17:58
[Музыка]00:18:01
тринадцать00:18:02
[Музыка]00:18:06
четырнадцать00:18:07
[Музыка]00:18:09
время отдыха00:18:14
[Музыка]00:18:29
следующее упражнение - насос коленей через три два один00:18:33
раз один два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать тринадцать четырнадцать00:18:55
1600:18:57
1700:18:58
1800:19:00
1900:19:01
20.00:19:02
давайте сделаем другое нога теперь00:19:04
через три два один подход00:19:08
один два три00:19:12
четыре пять шесть семь восемь девять00:19:20
десять00:19:21
одиннадцать00:19:23
1200:19:24
1300:19:25
14 1500:19:28
1600:19:30
1700:19:31
1800:19:32
1900:19:34
2000:19:35
время отдыха00:19:37
[Музыка]00:19:55
приготовьтесь к следующему упражнению через три00:19:58
два один шаг00:20:02
один00:20:06
два00:20:07
[Музыка]00:20:10
три00:20:13
четыре00:20:17
пять00:20:20
шесть00:20:21
[Музыка]00:20:24
семь00:20:28
восемь00:20:29
[Музыка]00:20:31
девять00:20:35
десять00:20:37
[Музыка] одиннадцать [Музыка]00:20:42
двенадцать00:20:46
тринадцать00:20:48
[Музыка]00:20:50
четырнадцать пятнадцать00:20:55
[Музыка]00:20:57
шестнадцать00:21:00
семнадцать00:21:02
[Музыка]00:21:04
восемнадцать00:21:08
девятнадцать00:21:12
двадцать00:21:14
давайте сделаем другую ногу теперь00:21:16
через три два один подход [00:21:19
Музыка] ]00:21:21
один00:21:22
[Музыка]00:21:24
два00:21:28
три четыре пять шесть семь восемь00:21:50
девять00:21:54
десять [Музыка] одиннадцать00:21:58
[Музыка] двенадцать тринадцать00:22:04
четырнадцать00:22:09
[Музыка] пятнадцать00:22:15
шестнадцать00:22:16
[Музыка]00:22:19
семнадцать00:22:21
[Музыка]00:22:23
восемнадцать00:22:25
[Музыка]00:22:26
1900:22:27
[Музыка]00:22:30
2000:22:33
время отдыха00:22:53
следующее упражнение ходьба вбок за три00:22:56
два один подход00:22:58
[Музыка]00:23:00
один00:23:01
два00:23:02
три00:23:04
четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать тринадцать четырнадцать пятнадцать00:23:20
шестнадцать 1700:23:23
1800:23:24
1900:23:26
2000:23:27
время отдыха00:23:29
[Музыка]00:23:41
[Музыка]00:23:47
следующее упражнение - легкое берпи за три00:23:51
два один подход00:23:54
один00:24:00
два00:24:05
три00:24:11
четыре00:24:16
пять шесть семь восемь00:24:37
девять00:24:39
[Музыка]00:24:42
десять одиннадцать00:24:50
[Музыка]00:24:53
двенадцать00:24:54
[Музыка]00:24:58
тринадцать00:25:04
четырнадцать00:25:07
время отдыха00:25:18
[Музыка]00:25:26
следующее упражнение — планка-паук через три00:25:30
два один раз один00:25:34
два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать тринадцать00:25:50
четырнадцать00:25:51
пятнадцать00:25:53
шестнадцать00:25:54
семнадцать 1800:25:57
1900:25:58
2000:26:00
время отдыха00:26:03
[Музыка]00:26:10
[Музыка]00:26:19
следующее упражнение - планка через три два00:26:24
один ход один два три четыре пять шесть семь восемь00:26:34
девять десять00:26:36
одиннадцать 1200:26:39
1300:26:40
14 1500:26:42
1600:26:43
1700:26:44
18 1900:26:47
2000:26:48
время отдыха00:27:08
следующее упражнение - паук игра в три00:27:11
два один подход один два три00:27:18
четыре00:27:19
500:27:20
6 7 8 9 10 11 12 13 1400:27:32
1500:27:34
16 17 1800:27:38
1900:27:40
2000:27:41
время отдыха00:28:01
следующее упражнение — опора доски через три два один00:28:05
подход один два три четыре00:28:12
пять шесть семь восемь00:28:14
800:28:15
9 1000:28:17
1100:28:19
1200:28:20
1300:28:21
14 15 16 17 1800:28:26
1900:28:28
2000:28:29
остынь00:28:31
[Музыка]00:28:34
следующее упражнение — кошка-корова и растяжка в00:28:37
три, два, один,00:28:40
один,00:28:42
два00:28:43
300:28:44
400:28:45
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 2100:29:02
22 23 24 25 26 27 28 29 30.00:29:11
Следующее упражнение — поза ребенка00:29:14
три два один раз00:29:18
один два три четыре00:29:22
пять шесть00:29:25
800:29:26
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 2600:29:40
27 28 29 30.00:29:48
Поздравляю с великолепной работой ты00:29:52
завершил сегодняшнюю тренировку, увидимся00:29:54
завтра00:29:57
[Музыка]00:30:03
[Аплодисменты]Описание:
Thanks for watching the video. Please share your experience below in the comments. Watch our most popular workout plans here : https://www.youtube.com/c/WORKOUT4D/playlists?view=1&sort
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "IF YOU ARE A BEGINNER! DO THIS EVERYDAY & BURN FAT FAST"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "IF YOU ARE A BEGINNER! DO THIS EVERYDAY & BURN FAT FAST" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "IF YOU ARE A BEGINNER! DO THIS EVERYDAY & BURN FAT FAST"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "IF YOU ARE A BEGINNER! DO THIS EVERYDAY & BURN FAT FAST" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "IF YOU ARE A BEGINNER! DO THIS EVERYDAY & BURN FAT FAST"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "IF YOU ARE A BEGINNER! DO THIS EVERYDAY & BURN FAT FAST"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.